العلاقة الجنسية الجنسية لا تتوقف مع تقدمك في العمر
واحدة من أساطير الشيخوخة هي أن الحياة الجنسية مرضية وممتعة بعد 60 من المستحيل. لا تنخدع ، ولا تحبط. كما هو الحال مع معظم الأساطير ، تم دحض هذا منذ فترة طويلة.
حياة جنسية صحية بعد 60
والحقيقة هي أن العديد من كبار السن يتمتعون بحياة جنسية صحية في سنواتهم الذهبية. شكرا خاصة للتطورات الأخيرة في المجال الطبي ، جنبا إلى جنب مع تحسين التغذية والرعاية الصحية ، والناس يعيشون طويلا.
نوعية الحياة في تلك السنوات اللاحقة تتحسن أيضا. ونتيجة لذلك ، أصبح من الأسهل الحفاظ على العلاقات الجنسية قوية.
قد تكون هناك فوائد صحية للحفاظ على حياتك الجنسية. دراسة واحدة ، على سبيل المثال ، مقارنة الإدراك بالنشاط الجنسي للأشخاص بين 50 و 89. مع الأخذ في الاعتبار عددا من العوامل ، قرر الباحثون أن هناك بالفعل علاقة بين الجنس أكثر والاستذكار المحسن. في حين أظهر الرجال قدرة أكبر في تذكر تسلسل الأرقام ، كان لدى النساء ذاكرة أفضل بشكل عام.
هذا يمكن أن يكون مصدر ارتياح للكثير من كبار السن لسماعهم لأن العلاقة الحميمة لا تصبح أقل أهمية عندما تصل إلى 60. ويمكن بالتأكيد تطور طبيعة العلاقة الحميمة.
نظرة ناضجة على العلاقة الحميمة
عندما نكون أصغر سنًا ، نميل إلى ربط العلاقات مع الجنس بشكل كبير. من الطبيعي جداً ، خصوصاً خلال سنوات الإنجاب التي تلعب فيها الهرمونات دورًا كبيرًا في غرائزنا الطبيعية.
في كثير من الأحيان ، تأتي نظرة أكثر نضجا إلى العلاقة الحميمة مع التقدم في السن ، حيث لا تؤدي جميع الطرق بالضرورة إلى الجماع.
يجد الكثير من الناس أن أعمال المودة البسيطة يمكن أن يكون لها معنى عميق وتكون ممتعة للغاية. عناق ، قبلة ، حتى يدا بيد يمكن أن تكون ممتعة للغاية. كما يمكن أن يصبح الجنس نفسه أكثر عاطفية وراحة مع تبدد شهوة الشباب العاجلة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك شعور بالحرية لممارسة الجنس بعد سن معين. على سبيل المثال ، لم تعد بحاجة إلى القلق بشأن الحمل ، لذا قد يكون هناك المزيد من الفرص للاستمتاع بقريبًا من شخص آخر. ومع ذلك ، فإن الأمراض المنقولة جنسيا والمخاوف المماثلة لا تختفي مع التقدم في السن.
هناك أيضا تقارب خاص يشعر به الأزواج في العلاقات طويلة الأجل. ببساطة معرفة أن شريكك مستلقٍ بجانبك في السرير يمكن أن يكون راحة كبيرة. مع تقدمهم في السن ، يجد الكثيرون أنفسهم يقدرون ذلك أكثر. وغالبًا ما يتضح ذلك بعد وفاة الشريك ، مع وجود العديد من الأرامل والأرمل الذين يلاحظون أن الليالي هي الأوقات الأطول.
حافظ على الرومانسية على قيد الحياة
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الرومانسية على قيد الحياة ، ولكن كل شيء يبدأ مع الاعتناء بنفسك. إذا كنت لا تتمتع بصحة جسدية ، سيكون من الأصعب بكثير الحفاظ على الصحة الجنسية.
تناول غذاء مغذ. إذا كنت تأكل ، سيكون لديك المزيد من الطاقة لأي نشاط. من الجيد أن تبقى نشطًا أيضًا. بذل قصارى جهدك للحفاظ على قوتك وخفة الحركة مع أي شكل من أشكال التمارين يناسب بشكل طبيعي في نمط حياتك. كما يساعدك الاستمرار في برنامج اللياقة البدنية على تحسين المرونة واحترام الذات.
كل هذا سيجعل الجنس أكثر متعة فقط.
بالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن تصبح مشكلة الانتصاب (ED) مشكلة. إذا كان الأمر كذلك ، تحدث مع أطبائك. هناك العديد من الطرق لعلاج الضعف الجنسي ، أو على الأقل إدارة أو العمل حوله. الإجراءات الجراحية وأجهزة التفريغ والأدوية هي من بين الأشياء التي قد يوصي بها الطبيب.
وبالمثل ، يمكن أن يسبب جفاف المهبل عدم الراحة أثناء الجماع. يمكن لرحلة سريعة إلى مخزن الأدوية أن تحل هذه المشكلة. عادةً ما يكون زيت التشحيم المائي فعالًا ومتوفرًا بدون وصفة طبية. يمكن أن يوفر هذا أيضًا دافعًا إضافيًا لتجربة أشكال مختلفة من المداعبة التي يمكن أن تحفز بشكل فعال أكثر على الإثارة الجسدية.
جسمك سيتغير مع تقدمك في العمر. هذا أمر لا مفر منه للجميع ، ونتيجة لذلك ، سيتغير الجنس أيضا. قد تجد أن بعض أشكال الحميمية لم تعد سهلة أو ممكنة. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون محبطًا ، يمكنك محاولة رؤيته كفرصة.
جرب أشياء جديدة ، واستكشف أجساد بعضكما ، واكتشف مصادر جديدة للمتعة. على سبيل المثال ، يقول AARP أن الأفعال الحميمة مثل تدليك اليد ، الجنس الفموي ، واللعب هي بدائل يمكن للأزواج اللجوء إليها. حتى شيء بسيط مثل تدليك القدم أو احتضان طويل مع القبلات يمكن أن يشعر بالارتياح. قد تبدو هذه أشياء صغيرة ، لكنها قد تعيد تعريف الجنس لكلينا.
كلمة من
الصحة الجنسية هي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة والرفاه. لا تتخلى عن صحتك الجنسية فقط لأن الأشياء مختلفة. تحدث إلى شريكك واستكشف ما تشعر بالراحة معه. يمكن أن تكون العلاقة الحميمة قوية وتجعلك سعيدًا ، بغض النظر عن عمرك.
> المصدر:
> Castleman M. عظيم الجنس بدون الجماع. الرابطة. 2012.
> Wright H، Jenks RA. الجنس على الدماغ! الجمعيات بين الوظيفة الجنسية والمعرفية في السن الأقدم. العمر والشيخوخة . 2016؛ 45 (2): 313-317. دوى: 10.1093 / الشيخوخة / afv197.