تشير الأبحاث إلى أن الهواتف الذكية تؤثر على الدماغ بطرق متنوعة
ما هي تأثيرات الهواتف الذكية على الدماغ؟ بالنظر إلى انتشار الهواتف الذكية اليوم ، فهي مسألة تهم ممارسي الرعاية الصحية ، ومهنيي الصحة العقلية ، والمعلمين ، والآباء ، وأي شخص يحدث لاستخدام الهاتف الذكي على أساس منتظم.
إذا طُلب منك أن تذهب ليوم واحد بدون هاتفك الذكي ، فهل تعتقد أنك تستطيع القيام بذلك بسهولة؟
الباحثون الذين طلبوا من المشاركين الذهاب دون هواتفهم لفترات زمنية مختلفة وجدوا أن كسر هذه العادة التكنولوجية ، حتى في الفترات القصيرة نسبيا ، يمكن أن يكون صعبا للغاية. يمكنك الوصول إلى أي مكان عام ، وربما تجد أشخاصًا يستخدمون هواتفهم لأغراض متعددة ، من إجراء مكالمات تجارية للتحقق من بريدهم الإلكتروني لتحديث تويتر الخاص بهم. لقد أصبحت هواتفنا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. ولكن هل يؤثر هذا الاعتماد على الهواتف الذكية على أدمغتنا ؟
آثار الهواتف الذكية على الدماغ
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن استخدام الهواتف الذكية يؤثر بالفعل على الدماغ ، على الرغم من أن التأثيرات طويلة المدى لا تزال موجودة. في إحدى الدراسات المقدمة إلى الجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية ، وجد الباحثون أن الشباب مع ما يسمى بالإنترنت وإضافة الهاتف الذكي أظهروا بالفعل اختلالات في كيمياء الدماغ مقارنة بمجموعة مراقبة.
ووجدت دراسة أخرى ظهرت في مجلة جمعية أبحاث المستهلكين أن القدرة المعرفية انخفضت بشكل كبير عندما يكون الهاتف الذكي في متناول اليد ، حتى عندما يكون الهاتف مغلقا.
بعض الأبحاث الحديثة تشير إلى أنه قد يكون. يقترح الخبراء أن كل استخدام هذا الهاتف يمكن أن يكون له تأثير على التطور الاجتماعي والعاطفي للأطفال ، وأنه يمكن أن يضعف أنماط نومنا ، وأنه قد يحول بعض الناس إلى مفكرين كسولين.
الهاتف واللوحي استخدام Might Impair Social-Emotional Skills
في تعليق نشر في مجلة طب الأطفال ، ألقى باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن نظرة فاحصة على الأدبيات المتوفرة على الهواتف الذكية واستخدام الآي باد بين الأطفال الصغار جدا. ويحذرون من أن استخدام هذه الأجهزة للترفيه عن الأطفال أو تهدئتهم قد يكون له أثر ضار على تطورهم الاجتماعي والعاطفي.
ويتساءل الباحثون: "إذا أصبحت هذه الأجهزة هي الطريقة السائدة لتهدئة وصرف الأطفال الصغار ، فهل سيكون بمقدورهم تطوير آلياتهم الداخلية الخاصة للتنظيم الذاتي؟"
ويقترح الخبراء أن الأنشطة العملية وتلك التي تنطوي على تفاعل بشري مباشر تتفوق على ألعاب الشاشة التفاعلية. يصبح استخدام الأجهزة المحمولة مشكلة بشكل خاص عندما تحل هذه الأجهزة محل الأنشطة العملية التي تساعد على تطوير المهارات الحركية البصرية والحركية. لكن الباحثين لاحظوا أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء غير المعروفة حول كيفية تأثير استخدام الأجهزة المحمولة على نمو الطفل. وهم يتساءلون عما إذا كان الإفراط في استخدام الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية قد يتعارض مع تطوير المهارات الاجتماعية وحل المشكلات التي يتم الحصول عليها بشكل أفضل أثناء اللعب غير المنظم مع التفاعل مع الأقران.
الهاتف الذكي الخاص بك قد يكون لك في الليل
قد يتسبب استخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في وقت النوم في التداخل مع نومك ، وليس بسبب بقائك متأخراً للتحقق من بريدك الإلكتروني ، أو التمرير عبر موجز أخبار Facebook ، أو لعب لعبة Trivia Crack. بدلاً من ذلك ، يحذر بعض خبراء النوم ، وهو نوع الضوء المنبعث من شاشة جهازك المحمول والذي قد يؤدي إلى تعكير دورة نومك ، حتى بعد إيقاف تشغيل جهازك.
في دراسة نُشرت في Proceeding of the National Academy of Sciences ، طلب من اثني عشر مشاركًا من البالغين قراءة إما على iPad لمدة أربع ساعات كل ليلة قبل النوم أو قراءة الكتب المطبوعة في إضاءة خافتة.
بعد خمس ليال متتالية ، تحولت المجموعتان. ما اكتشفه الباحثون هو أن أولئك الذين قرؤوا على جهاز iPad قبل النوم أظهروا انخفاضًا في مستويات الميلاتونين ، وهو هرمون يزداد طول المساء ويسبب النعاس. كما استغرق هؤلاء المشاركين المزيد من الوقت للنوم ، وقد عانوا من نوم الريم أقل طوال الليل.
الجاني؟ نوع الضوء الأزرق المنبعث من معظم الأجهزة المحمولة. تحتوي الخلايا الموجودة في مؤخرة العين على بروتين خفيف الحساسية يلتقط بعض الأطوال الموجية للضوء. ثم ترسل هذه الخلايا الحساسة للضوء إشارات إلى "ساعة" الدماغ التي تنظم إيقاعات الجسم اليومية. في العادة ، تكون قمم الضوء الأزرق في الصباح ، مما يشير إلى أن جسمك يستيقظ في النهار. يزداد الضوء الأحمر في المساء ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للهبوط والذهاب إلى السرير. عن طريق مقاطعة هذه الدورة الطبيعية مع الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة المحمولة ، يتم طرح دورات النوم والاستيقاظ العادية من الضرب.
"هناك الكثير من الشكوك ، وهناك الكثير من الناس يعتقدون أن هذا هو نفسيا" ، أوضح أحد مؤلفي الدراسة ، تشارلز تشيزلر. "ولكن ما أظهرناه هو أن القراءة من أجهزة القراءة الإلكترونية التي تصدر عن الضوء لها تأثيرات بيولوجية عميقة".
في المرة التالية التي تحاول فيها تشغيل الجهاز المحمول الخاص بك في السرير ، فكر في التأثير المحتمل لهذا الأمر على دماغك وعلى نومك وفكر في الحصول على كتاب ورقي بدلاً من ذلك.
الهواتف الذكية قد تجعل دماغك كسالى
لا تقدم أجهزة الجوال مجرد إلهاء هذه الأيام. لم تعد بحاجة إلى حفظ أرقام الهواتف أو الاحتفاظ بـ Rolodex على مكتبك - حيث يتم تخزين كل تلك المعلومات بعناية على قائمة جهات الاتصال الخاصة بهاتفك. بدلاً من التفكير في الأسئلة التي قد تكون لديك حول العالم من حولك ، يمكنك فقط الحصول على إجابات هاتفك وجوجل.
ويحذر بعض الخبراء من أن هذا الاعتماد المفرط على جهازك المحمول لجميع الإجابات قد يؤدي إلى كسل عقلي. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة أن هناك بالفعل صلة بين الاعتماد على الهاتف الذكي والكسل الذهني. لا تحول الهواتف الذكية بالضرورة الأشخاص من المفكرين العميقين إلى مفكرين كسولين ، لكنها تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم مفكرين بديهين بشكل طبيعي - أو أولئك الذين يتصرفون استنادًا إلى الغريزة والعواطف - يميلون إلى الاعتماد على هواتفهم بشكل أكثر تكرارًا.
"المشكلة في الاعتماد على الإنترنت أكثر من اللازم هي أنه لا يمكنك معرفة أن لديك الإجابة الصحيحة ما لم تفكر في ذلك بطريقة تحليلية أو منطقية" ، أوضح جوردون بينيكوك ، أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة.
"تقدم أبحاثنا الدعم للارتباط بين استخدام الهواتف الذكية الثقيلة وخفض الذكاء" ، قال بينيكوك. "ما إذا كانت الهواتف الذكية تقلل فعليًا من الذكاء لا يزال سؤالًا مفتوحًا يتطلب بحثًا مستقبليًا".
غير أن الباحثين يحذرون من أن استخدام الأجهزة المحمولة أبعد بكثير عن الأبحاث المتاحة حول هذا الموضوع. لا يزال الباحثون في المراحل الأولى لفهم التأثيرات المحتملة على المدى القصير والطويل التي يمكن أن يحدثها استخدام الهاتف الذكي على الدماغ. من المؤكد أن الأجهزة المحمولة لها آثارها ، لكن الباحثين يشيرون أيضًا إلى أننا لم نتمكن بعد من فهم الطرق المحتملة التي قد تفيد أيضًا الدماغ.
مصادر:
Barr، N.، Pennycook، G.، Stolz، JA، & Fugelsang، JA The brain in your pocket: Evidence that smartphones are used to repllant thinking. أجهزة الكمبيوتر في سلوك الإنسان. 2015؛ 48: 473-480. دوى: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang، AM، Aeschbach، D، Duffy، JF، & Czeisler، CA. الاستخدام المسائي للقارئ الإلكتروني الذي ينبعث منها الضوء يؤثر سلبًا على النوم ، والتوقيت اليومي ، واليقظة في الصباح التالي. Proc Natl Acad Sci US A. 2015؛ 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward، AF، Duke، K، Gneezy، A، & Box، MW. استنزاف العقول: إن مجرد وجود الهاتف الذكي الخاص بك يقلل من القدرة المعرفية المتوفرة. مجلة جمعية بحوث المستهلك. 2017 (2)؛ (2): 140-154.