بينما يتم التغاضي أحيانًا ، غالباً ما تثبت عطلة عيد الفصح تحديًا لشخص ما يحزن على موت أحد الأحباء. لا يمكن للثكلى فقط أن يجدوا صعوبة في التمتع بالتقاليد والطقوس والتجمعات المرتبطة بعيد الفصح ، ولكن يمكن للعطلة أن تؤكد أيضًا على حقيقة أن أحد أفراد الأسرة المحبوبين أو الأصدقاء لم يعد موجودًا ، مما يضاعف من مشاعرنا من الخسارة.
تقدم هذه المقالة خمسة نصائح لمساعدتك على التعامل مع عطلة عيد الفصح إذا كنت حزينا لوفاة أحد أفراد أسرته.
تفويض مهام عيد الفصح الخاصة بك
غالباً ما ينظر الكبار إلى الجوانب غير الدينية لعيد الفصح باعتبارها "عطلة طفل" وشيء يتفوقوا عليه ، لكن كل والد يعرف تماماً مقدار الاستعداد الذي يجري سلفاً وخلف الكواليس لجعل هذه العطلة خاصة للطفل الذي يتوقع زيارة من عيد الفصح. الأرنب أو التشويق من الصيد لبيض عيد الفصح. بالإضافة إلى ذلك ، تتجمع العديد من العائلات في يوم عيد الفصح لتناول وجبة خاصة بالعطلات ، والتي تتطلب الكثير من التخطيط ، والتسوق ، والطهي ، والتنظيف ، إلخ.
إذا كنت لا تشعر بالجهد الذي تتطلبه تقاليد عيد الفصح الخاصة بك هذا العام ، أو إذا كان حبيبك المتوفى يعالج هذه الأشياء عادة ، فلا تشعر بالخوف من أن تطلب من أفراد عائلتك و / أو أصدقائك مساعدتك . إن الحزن الناجم عن وفاة أحد الأحباء يتسبب في خسائر بدنية وعقلية وعاطفية حقيقية للثكلى ، ولأسباب متنوعة ، قد تفتقر إلى الطاقة و / أو الاهتمام بتأييد إحتفالك "المعتاد" للعطلات هذه المرة.
لذلك ، اطلب من هؤلاء الأقرب إليك المساعدة وتفويض أي مهام أو مهام لا تشعر أن بإمكانك القيام بها في الوقت الحالي - بشرط أن يكونوا مستعدين وأن تظلوا حساسين لحقيقة أن شخصًا ما قد يشعر أيضًا أنك تتابع الموت.
تخطي العبادة عيد الفصح إذا لزم الأمر
بعد وفاة شخص قريب ، يتساءل العديد من الأفراد الثكالى عن معتقداتهم الدينية / الروحية وإيمانهم بشكل عام.
قد تحدث هذه المشاعر عندما يثبت موت مفاجئ أو غير متوقع أو في ظروف مأساوية ، أو بعد فقدان وليد أو مولود أو طفل أو أي شخص آخر يموت "قبل وقته".
علاوة على ذلك ، يمكن للحزن أن يسبب تغييرات كبيرة في سلوكنا المعتاد ونحن نحاول التعامل مع الخسارة. فعلى سبيل المثال ، قد يشعر الأشخاص الذين يسعون عادة و / أو يستمتعون بشخصيات أخرى برغبة قوية في البقاء بمفردهم أكثر من المعتاد ، أو ببساطة لا يشعرون بالخوف من الظهور في الأماكن العامة. ومع ذلك ، يشعر البعض الآخر بالقلق من أنهم لن يتمكنوا من الاحتفاظ به سوية أو "وضعهم على وجه شجاع" بسبب آلامهم وألمهم الداخلي.
بغض النظر عن السبب ، إذا كانت تقاليد عيد الفصح تشمل حضور خدمة العبادة ، لكنك لا تشعر بها أو تقلق ، فقد تشعر أنك عاطفي للغاية ، ثم أعطيك لنفسك تمريرة وتخطيه هذا العام . بدلاً من ذلك ، افعل ما تحتاجه للقيام بهذا العطلة للتعامل بشكل أفضل مع أحزانك ( راجع "Cope Ugly" أدناه ). لن تتحول كنيستك أو مكان عبادةك إلى غبار إذا لم تكن هناك خلال هذه الخدمة المحددة ويمكنك استئناف حضورك المعتاد في العام المقبل خلال عطلة عيد الفصح إذا كنت تشعر بذلك.
توقع في عطلة / الموسمية الصدد
في التقليد الديني المسيحي ، يشير يوم عيد الفصح إلى "الولادة الجديدة" ، أي قيامة يسوع بعد موته من صلبه قبل ثلاثة أيام.
من منظور علماني أوسع ، تشير عطلة عيد الفصح غالباً إلى العديد من الناس في وقت تصبح فيه علامات ملحوظة للربيع أكثر وضوحاً / وضوحاً ، والتي تشير بشكل مجازي إلى انتصار الحياة على الموت (الربيع مقابل الشتاء). تبدأ الأشجار والزهور في الإزهار حول عيد الفصح ، على سبيل المثال. تبدأ تساقط الثلوج أو الأمطار الغزيرة في الشتاء تهدأ مع ارتفاع درجة حرارة الشمس ؛ لقد حان الوقت لإعادة فتح منازلنا ومرة أخرى نبدأ في الاستمتاع بالخارج. إلخ
بسبب هذه الأسباب وغيرها الكثير ، بوعي أو بدون ، من الشائع ربط عيد الفصح بـ "الحياة" وتذكر ذكريات الربيع السعيدة السابقة التي تضم المتوفى .
يمكن أن تؤدي هذه العلاقة بين العطلة / الموسمية إلى إثارة مشاعر الفقدان في عيد الفصح أو تفاقمها ، لذا من المهم أن نفهم هذا الارتباط أو نتوقعه حتى يمكنك التعامل بشكل أفضل مع أحزانك.
تكلم مع طفلك
إذا وجدت نفسك تناضل للتعامل مع عيد الفصح هذا العام ولديك طفل ، فإن العطلة قد تثبت بنفس الصعوبة التي يواجهها طفلك بعد فقدان شخص قريب. نادراً ما يكون التحدث مع الأطفال عن الموت أمراً سهلاً ، لكن الطفل غالباً ما يفهم أو يستشعر (بدرجات متفاوتة) أكثر مما يدرك معظم البالغين بعد وفاة أحد أفراد أسرته. حتى إذا كنت لا تتحدث عن الخسارة حول أطفالك ، فلا يزال بإمكانهم التقاط الإشارات غير اللفظية التي تعرضها ، مثل الحزن والدموع والاكتئاب ، والتي يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية و / أو سلوك طفلك.
لسوء الحظ ، قد يعتقد بعض الآباء / الأوصياء بواحدة أو أكثر من الأساطير المتعلقة بالأطفال والمراهقين ، مثل الأطفال الصغار الذين لا يحزنون ، أو يتعافون بسرعة من الخسارة ، أو أنه من الأفضل عدم تعرض الأطفال للصدمة من خلال الحديث عن الموت. إذا كنت تشعر بعدم التأكد من مدى سلامة طفلك ، أو ما يعرفه أو يعرفه ، فإن عطلة عيد الفصح تقدم فرصة عظيمة لمساعدة طفلك على التعبير عن حزنه أو رغبته بقراءة كتاب خاص معًا ، شجرة تذكارية أو شجيرة ، أو ببساطة وجود محادثة صادقة ومفتوحة عن مشاعرك. إن أخذ الوقت لتقييم وفهم استجابة حزن طفلك لا يمكن أن يساعده فقط في معالجة الخسارة بطريقة صحية ، بل سيعزز حقيقة أنه لا أحد من بينك وحدك في حزنك .
تعامل القبيح
مثل بصماتنا ، الطريقة التي نرد بها على وفاة شخص عزيز هي فريدة من نوعها. وكما ذكرنا أعلاه ، فإن الحزن والحداد يتسببان في خسائر جسدية وعقلية وعاطفية حقيقية على أجسادنا وعقولنا وقلوبنا وأرواحنا ، ولكن لا يعاني شخصان من الخسارة بنفس الطريقة. في حين يسعى بعض المشيعين ، على سبيل المثال ، للحصول على الدعم من مجموعة دعم الحزن ، سيحاول آخرون التعامل مع الخسارة من خلال مساعدة الأصدقاء أو أفراد العائلة أو رفقة أصدقاءهم أو أفراد أسرهم ، أو بمفردهم ، داخليا وخصوصية. ومع ذلك ، سيحاول الآخرون إدارتها من خلال فقدان أنفسهم في مشروع أو شغف أو هواية. من خلال التطوع لمساعدة الآخرين. من خلال القيام برحلة من أجل الهروب من التذكيرات بأحبائهم ؛ إلخ
الفكرة هي أن علاقتك مع المتوفى كانت فريدة من نوعها ، وكذلك رد فعلك على الحزن. لا توجد "مراحل" من الحزن يمكن التنبؤ بها ؛ لا توجد علامات على طول "الرحلة" تشير إلى مدى تقدمك أو إلى أي مدى لم تنتقل بعد. الأهم من ذلك ، ليس هناك طريقة صحيحة أو صحيحة لحزن وفاة شخص تحبه . لذلك ، تجاهل أي مشورة أو اقتراحات مفيدة من الأشخاص من حولك إذا كنت لا تعتقد أنها سوف تساعدك ؛ لا تولي اهتماما لهذا الصوت الداخلي الصغير "يقول" لك أن تفعل ذلك ، أو تجعلك تشعر بالذنب إذا لم تفعل ذلك.
بدلاً من ذلك ، افعل ما تشاء أو تعتقد أنه قد يساعدك في التعامل مع أحزانك اليوم ، أو خلال الساعات القليلة المقبلة ، أو حتى في الدقائق القليلة المقبلة . إذا كنت تعتقد أن الذهاب للتسوق ، أو إلى المنتجع الصحي ، أو للنزهة سيساعد ، فافعل ذلك. إذا كنت ترغب في حضور خدمة العبادة في عيد الفصح أو أن يساعدك اجتماع العائلة في أسرتك ، فافعل ذلك - ما لم تشعر بذلك أو تعتقد أنه لن يساعدك على التأقلم. لقد صاغ جورج بونانو ، دكتوراه ، مصطلح "مواجهة قبيحة" للتأكيد على فكرة أن الطريقة التي نتعامل بها مع الحزن / الصدمة "لا تحتاج بالضرورة إلى أن تكون شيئًا من الجمال ؛ إنها تحتاج فقط لإنجاز المهمة".
مقالات ذات صلة قد تساعد:
• استراتيجيات البقاء على قيد الحياة لمواجهة الحزن
• "لعبة الاسم" التي تساعد الأطفال على التعبير عن الحزن
• ماذا أقول لأهل الحزن
• طرق عملية لمساعدة شخص حزين
مصادر:
"القدرة البشرية على النمو في مواجهة الصدمات المحتملة" بقلم جورج أ. بونانو ، دكتوراه ، وأنتوني د. مانشيني ، دكتوراه ، فبراير 2008. www.pediatrics.aappublications.org . تم استرجاعه في 10 مارس 2016. مجموعة المؤلف.