العواطف وأنواع الردود العاطفية

يبدو أن العواطف تحكم حياتنا اليومية. نحن نتخذ القرارات على أساس ما إذا كنا سعداء أو غاضبين أو حزينين أو يشعرون بالملل أو الإحباط. نختار الأنشطة والهوايات على أساس العواطف التي تحرض عليها.

ما هو بالضبط العاطفة؟

وفقا لكتاب "اكتشاف علم النفس" ، "إن العاطفة هي حالة نفسية معقدة تتضمن ثلاثة مكونات متميزة: تجربة ذاتية ، استجابة فسيولوجية ، واستجابة سلوكية أو معبرة."

بالإضافة إلى فهم ما هي العواطف بالضبط ، حاول الباحثون أيضًا تحديد أنواع العواطف المختلفة وتصنيفها. في عام 1972 ، اقترح عالم النفس بول إيكمان أن هناك ستة مشاعر أساسية عالمية في جميع الثقافات البشرية: الخوف والاشمئزاز والغضب والمفاجأة والسعادة والحزن. في عام 1999 ، وسع هذه القائمة لتشمل عددا من المشاعر الأساسية الأخرى ، بما في ذلك الحرج ، والإثارة ، والازدراء ، والعار ، والفخر ، والارتياح ، والتسلية.

خلال الثمانينات من القرن العشرين ، أدخل روبرت بلوتشيك نظامًا آخر لتصنيف العواطف يعرف باسم "عجلة العواطف". يوضح هذا النموذج كيف يمكن الجمع بين العواطف المختلفة أو اختلاطها معًا ، تمامًا كما يمزج الفنان بين الألوان الأساسية لإنشاء ألوان أخرى. اقترح بلوتشيك أن هناك 8 أبعاد عاطفية أساسية: السعادة مقابل الحزن ، والغضب مقابل الخوف ، والثقة مقابل الاشمئزاز ، والمفاجأة مقابل الترقب.

ويمكن بعد ذلك الجمع بين هذه المشاعر بطرق متنوعة. على سبيل المثال ، قد تجمع السعادة والتوقع لإثارة الإثارة.

من أجل فهم أفضل للمشاعر ، دعنا نركز على ثلاثة عناصر رئيسية.

التجربة الذاتية

في حين يعتقد الخبراء أن هناك عددًا من المشاعر العالمية الأساسية التي يعيشها الناس في جميع أنحاء العالم بغض النظر عن الخلفية أو الثقافة ، يعتقد الباحثون أيضًا أن تجربة المشاعر يمكن أن تكون ذاتية للغاية.

في حين قد يكون لدينا علامات واسعة لبعض المشاعر مثل "غاضب" أو "حزين" أو "سعيد" ، فإن تجربتك الفريدة لهذه العواطف ربما تكون أكثر متعددة الأبعاد. النظر في الغضب. هل كل الغضب نفسه؟ قد تتراوح تجربتك الخاصة من إزعاج معتدل إلى غضب شديد التعيير.

بالإضافة إلى ذلك ، لا نواجه دائمًا أشكالًا نقية من كل عاطفة. إن العواطف المختلطة حول الأحداث أو المواقف المختلفة في حياتنا شائعة. عندما تواجه بدء وظيفة جديدة ، قد تشعر بالاثارة والتوتر. قد يتسم الزواج أو الإنجاب بطائفة واسعة من المشاعر تتراوح من الفرح إلى القلق. قد تحدث هذه المشاعر في وقت واحد ، أو قد تشعر بها واحدة تلو الأخرى.

الاستجابة الفسيولوجية

إذا شعرت أن معدتك تتأرجح من القلق أو قَلع قلبك بالخوف ، فإنك تدرك أن العواطف تسبب أيضًا ردود فعل فسيولوجية قوية. (أو كما في نظرية كانون-بارد للعاطفة ، نشعر بالعواطف ونجرب ردود الفعل الفيزيولوجية في وقت واحد). العديد من التفاعلات الفيزيائية التي تختبرها أثناء المشاعر ، مثل التعرق ، أو ضربات القلب ، أو التنفس السريع يتم التحكم فيها من قبل المتعاطفين. الجهاز العصبي ، وهو فرع من الجهاز العصبي اللاإرادي .

يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في استجابات الجسم غير الطوعية ، مثل تدفق الدم والهضم. ويتحمل الجهاز العصبي الودي السيطرة على ردود فعل الجهاد أو الطيران . عندما تواجه تهديدًا ، فإن هذه الردود تعد جسمك تلقائيًا للهروب من الخطر أو مواجهة التهديد وجهاً لوجه.

في حين أن الدراسات المبكرة لعلم وظائف الأعضاء تميل إلى التركيز على هذه الاستجابات الذاتية ، فقد استهدفت الأبحاث الحديثة دور الدماغ في العواطف. وقد أظهرت فحوصات الدماغ أن اللوزة المخية ، وهي جزء من الجهاز الحوفي ، تلعب دورًا مهمًا في الانفعال والخوف على وجه الخصوص.

اللوزة الدماغية نفسها هي بنية صغيرة على شكل لوز ترتبط بدوافع تحفيزية مثل الجوع والعطش بالإضافة إلى الذاكرة والعاطفة. استخدم الباحثون التصوير الدماغي لإظهار أن اللوزة المخية يتم تنشيطها عندما يظهر للأشخاص صورًا مهددة. كما تبين أن تلف اللوزة الدماغية يضعف استجابة الخوف.

الاستجابة السلوكية

قد يكون العنصر الأخير هو الأكثر إلماما بك - التعبير الفعلي عن العاطفة. ننفق قدرا كبيرا من الوقت في تفسير التعبيرات الانفعالية من الناس من حولنا. ترتبط قدرتنا على فهم هذه العبارات بدقة إلى ما يسميه علماء النفس بالذكاء العاطفي ، وتلعب هذه التعبيرات دورًا رئيسيًا في لغة الجسد بشكل عام. يعتقد الباحثون أن العديد من التعبيرات عالمية ، مثل الابتسامة التي تشير إلى السعادة أو المتعة أو عبوس يدل على الحزن أو الاستياء. تلعب القواعد الثقافية أيضًا دورًا مهمًا في كيفية التعبير عن المشاعر وتفسيرها. في اليابان ، على سبيل المثال ، يميل الناس إلى إخفاء مظاهر الخوف أو الاشمئزاز عندما يكون رقم السلطة موجودًا.

العواطف مقابل المزاج

في اللغة اليومية ، غالباً ما يستخدم الناس مصطلحات "العواطف" و "المزاجية" بشكل متبادل ، لكن علماء النفس يقومون في الواقع بالتمييز بين الاثنين. كيف تختلف؟ العاطفة عادة ما تكون قصيرة العمر ، لكنها شديدة. من المحتمل أن يكون للعاطفة سبب واضح ومحدد. على سبيل المثال ، بعد الاختلاف مع صديق على السياسة ، قد تشعر بالغضب لفترة قصيرة من الزمن. من ناحية أخرى ، فإن الحالة المزاجية عادة ما تكون أكثر اعتدالا من العاطفة ، ولكنها تدوم لفترة أطول. في العديد من الحالات ، قد يكون من الصعب تحديد السبب الخاص للمزاج. على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تشعرين بالكآبة لعدة أيام دون أي سبب واضح ومحدد.

> المصادر:

> Ekman، P. (1999). العواطف الأساسية ، في Dalgleish ، T ، السلطة ، M ، كتيب الإدراك والعاطفة. ساسكس ، المملكة المتحدة: جون وايلي وأولاده.

> Hockenbury، DH & Hockenbury، SE (2007). اكتشاف علم النفس. نيويورك: جديرة بالناشرين.

> بلوتشيك ، ر. (1980). العاطفة: النظرية ، والبحث ، والخبرة: المجلد. 1. نظريات العاطفة 1 . نيويورك: Academic Press.