مساعدة المراهقين المتعثرين على الفهم والتعبير عن المشاعر الغاضبة
روابط سريعة: المراهقون المضطربون | لغز: هل المراهق الخاص بك في خطر؟
يواجه العديد من المراهقين مشاكل بسبب عدم القدرة على تصريف مشاعر الغضب الشديد. يصبح المراهقون غاضبين لأسباب مختلفة ويعبرون عن هذه المشاعر بطرق متعددة ، لكنهم يشتركون جميعا في النضال من أجل تجربة عاطفة مؤلمة وعدم معرفة كيفية إدارتها.
قد يكون للتعبيرات غير اللائقة عن الغضب عواقب وخيمة على المراهقين المضطربين - ولكن معظمهم لديهم القدرة على تعلم طرق أفضل للتغلب على المشكلة. إليك ما يمكن للآباء فعله للمساعدة.
فهم الغضب في سن المراهقة
الغضب هو العاطفة التي غالبا ما تكون صعبة بالنسبة للمراهقين ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون ساحقة. قد يشعر المراهق الذي لا يعرف كيف يتعامل مع المشاعر الغاضبة برغبة قوية في التصرف بشكل مباشر على هذه المشاعر ، حتى عندما يعرضها أو يتعرض الآخرون للخطر.
غالبًا ما يكون الغضب وراء المشاعر الصعبة مثل الأذى أو الإحباط أو الحزن الذي يحاول المراهق أن يتجنبه أو لا يدرك أنه يشعر به. عندما يقوم أحد المراهقين المضطربين بعمل غضبهم بطرق مثيرة للمشاكل ، قد يكون من المفيد في كثير من الأحيان للمراهق أن يتواصل مع ما يدفع هذه العاطفة وكيفية التعبير عنها وإفرازها بطرق صحية.
لماذا الغضب ليس حقا المشكلة
إن الشعور بالغضب ليس في الحقيقة مشكلة بالنسبة إلى معظم المراهقين.
على الرغم من أن الغضب يمكن أن يسبب إزعاجًا جسديًا وعاطفيًا كبيرًا ، إلا أنه استجابة ملائمة للإصابة أو الإحباط أو العجز. الغضب هو عاطفة حقيقية ومهمة لتجربتها وتكون على علم بها ؛ إنها تعبير عن هذه العاطفة التي تصارع العديد من المراهقين المضطربين.
يشبه المراهق الذي يعاني من نوبة غضب عندما يكون مستاءً أو غاضبًا ، مراهقًا يعاني من مشاعر متشابهة غالبًا ما يحاول التعامل مع الغضب عن طريق تصفيته على أشخاص آخرين أو أشياء أخرى. يُجبر العديد من الآباء على التعامل مع المراهقين الذين يدفعهم الغضب الذين يثقبون الثقوب في الجدار ، أو يدخلون في معارك أو يكونون معندين للآخرين أو لأنفسهم.
استراتيجيات لمساعدة المراهقين على التعبير عن غضبهم بأمان
التحدي في مساعدة المراهقين المتفجرات هو الحفاظ على سلامتهم بينما يتعلمون طرقًا للتعرف على الغضب والتعامل معه بشكل بناء. هناك الكثير الذي يمكن للآباء فعله لمساعدة مراهق غاضب على تعلم طرق للتعامل بنجاح مع الغضب ، إليك كيفية مساعدة مراهقك في التعامل مع غضبه:
- المشاركة في الأنشطة البدنية . الدافع للقيام بشيء مادي عند الشعور بالغضب قوي في معظم المراهقين. المشاركة في الرياضة وممارسة أخرى تساعد في التعبير عن الغضب على أساس منتظم.
- ضرب كيس اللكم . يحتاج المراهقون إلى طرق آمنة لإخراج غضبهم ، وحقيبة اللكم تعمل بشكل جيد ، وكذلك ضرب الوسادة بشكل متكرر ، أو باستخدام مضرب رغوة.
- خذ مهلة . عندما يتصاعد الغضب قد يحتاج المراهقون إلى وقت وحدهم لتهدئة الصراخ ، أو الصراخ أو أي شيء مطلوب حتى يبقون آمنين والآخرين لا يتأثرون سلبًا.
- ادخل إلى الموسيقى . شعبية مع معظم المراهقين ، الموسيقى تعمل بشكل جيد لمساعدة المراهقين على تحديد والتعبير عن مشاعر الغضب ، سواء من خلال الغناء والرقص أو اللعب جنبا إلى جنب مع الأغاني المليئة بالغضب.
- تحديد المشغلات للغضب . كلما كان مراهقك أفضل يمكن أن يجعل العلاقة بين ما يؤدي إلى ثورات غاضبة ، كلما كان لديهم المزيد من التحكم في التعبير عن هذه المشاعر.
- التعبير الإبداعي عن مشاعر غاضبة . يمكن استخدام كل من الكتابة والرسم بشكل فعال من قبل المراهقين للتعبير عن الغضب وفهمه.
عندما لا يتمكن المراهق المضطرب من السيطرة على غضبه ، فقد حان الوقت للتفكير في الحصول على مساعدة مهنية للوصول إلى جذور غضبه وتعلم طرق لإدارة هذه المشاعر. تساعد العلاجات التعبيرية المراهقين على التعبير عن الغضب ، وتوفر مجموعات إدارة الغضب فرصة للمراهقين للتعلم من بعضهم البعض ، ويوفر العلاج الفردي مكانًا آمنًا لاستكشاف هذه المشاعر الصعبة.
ضع في اعتبارك أن الغضب غير الخاضع للسيطرة يرتبط أحيانًا باضطرابات الصحة العقلية في المراهقين ، لذلك تأكد من الحصول على مساعدة مهنية لمراهقك إذا استمر غضبهم يمثل مشكلة.
روابط سريعة: المراهقون المضطربون | لغز: هل المراهق الخاص بك في خطر؟