لماذا قد يكون من المحتمل أن تكون شخصيات قلقة ومتجنبة قادرة على تطوير اضطراب ما بعد الصدمة
تم العثور على عدد من عوامل الخطر التالية لحدث الصدمة أن تكون مرتبطة مع تطور اضطراب ما بعد الصدمة. ويشمل ذلك التعرض السابق للأحداث المؤلمة ، وكمية الدعم الاجتماعي للشخص ، وتاريخ العائلة من المشاكل النفسية. ولكن هناك أيضا عدد من عوامل الخطر النفسية التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد وقوع حدث صادم. وتركز عوامل الخطر هذه في المقام الأول على كيفية استجابة الناس لمشاعرهم وأفكارهم بعد وقوع حدث صادم.
1 - حساسية القلق و PTSD
تشير حساسية القلق إلى ميل الشخص إلى الخوف من الأعراض المرتبطة بالقلق (على سبيل المثال ، زيادة معدل ضربات القلب والتعرق وتوتر العضلات والصداع) بسبب الاعتقاد بأنه سيكون هناك بعض النتائج السلبية نتيجة لهذه الأعراض. وقد وجد عدد من الدراسات أن حساسية القلق تزيد من قابلية الإصابة بتطور اضطراب ما بعد الصدمة. يتم مراجعة هذه النتائج ، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل حساسية القلق لديك ، هنا.
2 - عدم تحمل اللايقين و PTSD
يشير عدم التسامح في عدم اليقين إلى الكيفية التي يدرك بها الأشخاص ويستجيبون للحالات غير المؤكدة. يستجيب الأشخاص الذين يعانون من عدم التسامح الشديد من عدم اليقين إلى حالات أو تجارب غير مؤكدة أو لا يمكن التنبؤ بها بمستويات عالية من القلق. قد يعتقدون أن عدم اليقين هو أمر سلبي أو خطير ، وقد يحاولون أيضًا تجنب المواقف غير المؤكدة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبدأ الأشخاص الذين لا يتحملون عدم اليقين في الشعور بقلق دائم بشأن ما يمكن أن يحدث في المستقبل. تشير الدراسات إلى أن عدم التسامح مع عدم اليقين قد يترافق مع اضطراب ما بعد الصدمة.
3 - صعوبات تنظيم الانفعالات والمخاطر ل PTSD
يشير تنظيم العاطفة إلى الطرق التي يستجيب بها الناس لمشاعرهم. يُنظر إلى تنظيم العاطفة الصحية على أنه مدرك وقبول لمشاعرك ، مدركًا أن العواطف توفر لنا معلومات مفيدة عن أنفسنا وبيئتنا وأن نكون قادرين على الانخراط في سلوكيات صحية وتكيفية (على سبيل المثال ، الذهاب إلى العمل كل يوم ، والحفاظ على العلاقات مع الآخرين) ، حتى عندما نشهد مستويات عالية من الضيق. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من عدد من الصعوبات في هذا المجال. وقد أدى ذلك ببعض الباحثين إلى القول بأن الصعوبات في إدارة المشاعر قد تكون عامل خطر لتطوير اضطراب ما بعد الصدمة بعد وقوع حدث صادم. بدون علاج مناسب ، قد تزداد هذه الصعوبات سوءًا بعد تطور اضطراب ما بعد الصدمة. تتناول هذه المقالة بعض الاستراتيجيات لإدارة عواطفك.
4 - تجنب العاطفة في اضطراب ما بعد الصدمة
في أعقاب حدث صادم ، من المرجح أن يواجه الناس مجموعة متنوعة من المشاعر السلبية ، بما في ذلك العار والغضب والشعور بالذنب والحزن والخوف. هذه المشاعر يمكن أن يكون من الصعب الجلوس معها. قد يتخذ الأشخاص الذين يميلون إلى تجنب مشاعرهم خطوات في محاولة لإيقاف انفعالاتهم ، من خلال استخدام المخدرات أو السلوكيات غير الصحية الأخرى. على الرغم من أن هذه السلوكيات قد تكون مفيدة على المدى القصير ، إلا أنها على المدى الطويل سوف تتداخل مع معالجة تلك المشاعر ويمكن أن تسهم في تطور اضطراب ما بعد الصدمة. معرفة المزيد عن العلاقة بين تجنب العاطفي و PTSD في هذه المقالة ، فضلا عن طرق للحد من تجنب العاطفي.
5 - انخفاض التسامح مع الاضطراب بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
يعرف التسامح المحبط بالقدرة الفعلية أو المتصورة على تحمل الضيق العاطفي. إن القدرة على تحمل الشدة هي قدرة مهمة على الحصول عليها ، لكن عددًا من الدراسات وجدت أن تحمل منخفض للضيق مرتبط باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة. قد ينتج عن تجربة الحدث المؤلم عدد من المشاعر السلبية الكثيرة والمتكررة ، وقد يبدأ الأشخاص غير القادرين على تحمل هذه المشاعر في تجنب مشاعرهم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة. تعرف على المزيد حول العلاقة بين تحمل الاضطراب و PTSD في هذه المقالة.