أنواع ، أعراض ، وعلاج هذا الخوف الدائم والمتطرف
ووفقاً للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، فإن الخوف من الخوف هو أمر غير عقلاني ومفرط في شيء أو حالة ما. في معظم الحالات ، ينطوي الرهاب على الشعور بالخطر أو الخوف من الأذى. على سبيل المثال ، يخشى الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة من الوقوع في مكان أو وضع لا مفر منه.
أعراض الفوبيا
يمكن أن تحدث الأعراض الرهابية من خلال التعرض للجسم أو الحالة المرعبة ، أو أحيانًا فقط من خلال التفكير في الجسم المرتع.
الأعراض النموذجية المرتبطة بالفوبيا تشمل:
- الدوخة ، ويرتجف ، وزيادة معدل ضربات القلب
- ضيق التنفس
- غثيان
- شعور من غير الواقعية
- الخوف من الموت
- الانشغال بالهدف المرهوب
في بعض الحالات ، قد تتصاعد هذه الأعراض إلى هجوم قلق كامل النطاق. ونتيجة لهذه الأعراض ، يبدأ بعض الأفراد في عزل أنفسهم ، مما يؤدي إلى صعوبات شديدة في العمل في الحياة اليومية والحفاظ على العلاقات. في بعض الحالات ، يمكن للشخص أن يسعى للحصول على الرعاية الطبية بسبب القلق المستمر من الأمراض المتخيلة أو الموت الوشيك.
أنواع الفوبيا
تصنيف الجمعية الأمريكية للطب النفسي أنواع الرهاب إلى ثلاثة أنواع مختلفة:
- الرهاب الاجتماعي ينطوي على الخوف من المواقف الاجتماعية. مثل هذا النوع من الرهاب يشمل الخوف الشديد والواسع من المواقف الاجتماعية. في بعض الحالات ، قد يركز هذا الخوف على نوع معين من الوضع الاجتماعي مثل التحدث أمام الجمهور. في حالات أخرى ، قد يخشى الناس من أداء أي مهمة أمام أشخاص آخرين خوفًا من أن يكونوا محرجين بشكل عام.
- رُهاب الأماكن المكشوفة يشمل الخوف من الوقوع في مكان أو وضع لا مفر منه. نتيجة لذلك ، قد يبدأ الشخص الرهابي في تجنب مثل هذه المواقف. في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح هذا الخوف منتشرا وساحقا إلى درجة أن يخشى الفرد حتى من مغادرة منزله.
- تتضمن أنواع الرهاب المحددة الخوف من جسم معين (مثل الثعابين أو الفراشات والعث ). عادة ما تقع هذه الرهاب في واحدة من أربع فئات مختلفة: الظرفية أو الحيوانية أو الطبية أو البيئية. تتضمن بعض الأمثلة على كائنات الخوف الشائعة العناكب والكلاب والإبر والكوارث الطبيعية والارتفاعات والطيران.
تشمل الأمثلة الإضافية للأنواع الأربعة الرئيسية من أنواع الرهاب المحددة ما يلي:
- البيئة الطبيعية: الخوف من البرق أو الماء أو العواصف أو الأعاصير أو الأعاصير الطينية أو الانهيارات الطينية.
- الحيوان: الخوف من الثعابين ، القوارض ، القطط ، أو الطيور.
- طبي: الخوف من رؤية الدم أو زيارة الطبيب.
- الظرفية: الخوف من الجسور ، مغادرة المنزل ، أو القيادة.
كيف السائدة هي الفوبيا؟
يعتبر الفوبيا شائعا جدا ، حيث تؤثر الرهاب الاجتماعي على حوالي 7 في المائة من الأمريكيين البالغين في سنة معينة ، وتتأثر أنواع معينة من الرهاب بنسبة 9 في المائة تقريبا ، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية . بشكل عام ، تتأثر النساء أكثر من الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، ووفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، فإن 10 بالمائة فقط من حالات الرهاب المبلغ عنها تصبح رهابًا مدى الحياة.
علاجات للفوبيا
هناك عدد من طرق العلاج للفوبيا ، وفعالية كل نهج يعتمد على الشخص ونوع الرهاب.
في علاجات التعرض ، يتعرض الشخص استراتيجيا إلى وجوه خوفهم من أجل مساعدتهم على التغلب على خوفهم. أحد أنواع معالجة التعرض هو الفيضان ، حيث يواجه المريض الجسم المخيف لفترة طويلة من الوقت دون فرصة للهروب.
الهدف من هذه الطريقة هو مساعدة الفرد على مواجهة خوفه وإدراك أن الجسم المرعب لن يؤذيه.
طريقة أخرى غالبا ما تستخدم في علاج رهاب هو تكييف الهواء . في هذه الطريقة ، يتم تعليم الشخص استجابة جديدة للجسم المخيف. بدلاً من هذا الذعر في وجه الجسم أو الوضع المرهوب ، يتعلم الشخص تقنيات الاسترخاء ليحل محل القلق والخوف. هذا السلوك الجديد غير متوافق مع استجابة الذعر السابقة ، وبالتالي فإن الاستجابة الرهابية تتضاءل تدريجيًا. غالباً ما يستخدم التكييف مع الأشخاص غير القادرين على التعامل مع علاجات التعرض.
أخيراً ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب اجتماعي ، يمكن أن تكون الأدوية مثل جرعة منخفضة من البنزوديازيبين أو مضادات الاكتئاب المحتملة (مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRI) إلى جانب العلاج المعرفي السلوكي مفيدة للغاية.
كلمة من
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفوبيا ، فيرجى البحث عن علاج من معالج أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي مرخص. أنت تستحق تطوير السيطرة على هذا الخوف ، ويمكنك مع العلاج المناسب.
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). واشنطن العاصمة: نشر الطب النفسي الأمريكي.
> الصحة العقلية ، N. (2016). حقائق حول Phobias. وسط النفس .
> المعهد الوطني للصحة العقلية: عدد الأعداد: الاضطرابات العقلية في أمريكا (2013).
ريتشارد تا للقلق الاجتماعي: حقائق القلق الاجتماعي: ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟