تعلم ما يحدث خلال هجوم القلق

"هجوم القلق" ليس مصطلحًا سريريًا رسميًا ، ولكنه مصطلح يستخدم من قبل العديد من الأشخاص لوصف كل أنواع الأشياء ، من الشعور بالقلق بشأن حدث قادم إلى شعور قوي بالإرهاب أو الخوف من شأنه أن يلبي المعايير التشخيصية للفزع هجوم . من أجل فهم ما يعنيه شخص ما من خلال "هجوم القلق" ، من الضروري النظر في السياق الذي تحدث فيه الأعراض.

القلق "الهجمات" خلال التهديدات المدركة

يمكن أن يكون القلق ردا على تهديد غير دقيق أو غير معروف. على سبيل المثال ، تخيل أنك تمشي بمفردك في شارع مظلم. قد تشعر بقليل من عدم الارتياح ، وربما لديك بعض الفراشات في معدتك.

يرتبط هذا النوع من "هجوم القلق" باحتمالية أن يقفز شخص غريب من وراء الأدغال ، أو يقترب منك بطريقة أخرى ، ويؤذيك.

هذا القلق ليس نتيجة لتهديد معروف أو محدد. بدلا من ذلك يأتي من رؤية عقلك للأخطار المحتملة التي قد تؤدي إلى الوضع. الأعراض التي تعاني منها طبيعية وحتى مفيدة .

القلق "الهجمات" التي هي في الحقيقة مجرد قلق قديم سهل

أحيانا ما يطلق عليه بعض الناس هجمات القلق هي تجارب حياة طبيعية حقا تجعلنا قلقين. يمكن أن تشمل هذه التجارب أشياء مثل ، أخذ امتحان المدرسة ، الزواج ، أن تصبح أحد الوالدين ، الطلاق ، تغيير الوظائف ، التعامل مع المرض وغيرها الكثير.

يعتبر القلق الناجم عن عدم الارتياح في جميع هذه الحالات أمرًا طبيعيًا وحتى مفيدًا. على سبيل المثال ، قد يؤدي القلق بشأن اختبار قادم إلى العمل بجدية أكبر في التحضير للامتحان.

هجمات القلق التي هي حقا هجمات الذعر

هل سبق لك أن تعرضت لشعور قوي بالإرهاب أو الخوف أو الخوف ، دون سبب واضح؟

إذا كان لديك ، ربما تكون قد تعرضت لنوبة هلع. إذا كنت تواجه نوبات هلع متكررة ، فقد يكون لديك حالة تسمى اضطراب الهلع . يمكن أن تكون نوبات الهلع أيضًا علامة على حالات صحية أو عقلية أخرى كامنة ، بما في ذلك اضطرابات النوم ، أو اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ( PTSD ) ، أو الاكتئاب .

نوبات الهلع غالبا ما تكون مربكة للمتألم. وهي عادة ما تكون مفاجئة ومصحوبة بأحاسيس جسدية شديدة للغاية ، تاركا الشخص يعتقد أنه قد يكون لديه حالة طبية خطيرة. لأن الأعراض الجسدية المرتبطة بنوبة الهلع مشابهة لبعض الحالات الطبية الخطيرة ، من المهم استبعاد أي أسباب طبية.

قد تشمل أعراض نوبة الهلع ما يلي:

  1. خفقان القلب أو قلب القلب أو تسارع معدل ضربات القلب
  2. تعرق
  3. يرتجف أو يهز
  4. أحاسيس من ضيق في التنفس أو اختناق
  5. الشعور بالاختناق
  6. ألم في الصدر أو عدم الراحة
  7. الغثيان أو ضيق في البطن
  8. الشعور بالدوار ، أو عدم الثبات ، أو الدوار ، أو الإغماء
  9. مشاعر عدم الواقعية (الخروج عن النطاق) أو الانفصال عن النفس ( نزع الطابع الشخصي )
  10. الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون
  11. الخوف من الموت
  12. خدر أو وخز الأحاسيس (تنمل)
  13. قشعريرة أو الهبات الساخنة

من المهم ملاحظة أن العديد من الأشخاص قد يتعرضون لنوبة هلع مرة واحدة ، أو حتى عدة مرات خلال حياتهم وقد لا يصابوا باضطراب القلق أبدًا.

"هجمات القلق" التي ترتبط بمخاطر حقيقية محددة ليست مشكلة عادة. في الواقع ، هذا النوع من القلق أمر طبيعي. بما أن أعراض القلق ونوبات الذعر قد تقلد العديد من الاضطرابات الطبية والنفسية الأخرى ، فمن المهم مراجعة الأعراض مع طبيبك من أجل تشخيص دقيق.

مصادر:

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة 5". 2013 واشنطن ، العاصمة: المؤلف.