PTSD هو تشخيص "الشباب" نسبيا.
غالبًا ما يكون من الصعب معرفة الحقائق والخيال لما بعد الصدمة. قد يكون هذا يرجع إلى حقيقة أن اضطراب ما بعد الصدمة هو "الشباب" نسبيا التشخيص. لقد أدرك الناس على مر التاريخ أن تجربة الإجهاد الشديد يمكن أن يكون لها تأثير عميق على العقل والجسد. ومع ذلك ، لم يكن حتى عام 1980 هو تشخيص تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة كما نعرفه اليوم. وبسبب هذا ، هناك العديد من الأساطير المحيطة بالتشخيص.
هنا سنحاول فضح بعض هذه الأساطير:
"وجود اضطراب ما بعد الصدمة يعني أنني ذاهب إلى الذهاب مجنون".
وهذا بالتأكيد ليس صحيحا. الآن ، يمكن أن تكون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مزعجة للغاية. قد تشعر باستمرار على حافة الهاوية أو كأن الخطر موجود في كل زاوية. قد تشعر بالقطعة من الناس ومشاعرك الخاصة. قد تواجه صعوبات في التركيز أو تجد أنك تغضب عند قطرة قبعة.
هذه ليست علامات على الجنون. هم ببساطة محاولة جسدك للتعامل مع وقوع مجهدة للغاية أو صدمة. تذكر أن الهدف الرئيسي للجسم هو البقاء على قيد الحياة. عندما تواجه حدثًا مرهقًا ، يستجيب جسمك من خلال الاستعداد إما "للقتال أو الهروب". هذا هو ، سوف يستعد جسمك لنوع من العمل. قد تواجهك "رؤية النفق" ، وقد تتأثّر عضلاتك ، وقد تبدأ بالعرق.
عادة يكون جسمك قادرًا على التعافي من متلازمة "القتال أو الهروب" هذه. ومع ذلك ، بعد مواجهة الإجهاد الشديد والصادم ، قد يظل جسمك في هذا الوضع ، ويتم دائمًا الاستعداد للعمل في حالة حدوث هذا الخطر مرة أخرى.
قد تتوقع أيضا أن الخطر سيحدث بالتأكيد مرة أخرى. قد لا يبدو العالم آمنًا ، وهذه استجابة معقولة جدًا اعتمادًا على ما اختبرته. أنت لن مجنون. جسدك يحاول فقط التأقلم .
"أنا لن أحصل على أفضل."
مرة أخرى، هذا ليس صحيحا. في الواقع ، كان هناك العديد من التطورات الحديثة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، ومن المؤكد أن الناس يتلقون المساعدة من هذه العلاجات.
يمكنك معرفة المزيد عن بعض هذه العلاجات المحددة.
"إذا حصلت على اضطراب ما بعد الصدمة ، فيجب أن يعني ذلك أنني لم أكن قوية بما فيه الكفاية."
لا يمكن أن يكون هناك شيء أبعد عن الحقيقة. صحيح ، ليس كل شخص يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضه لحدث صادم ، ونحن لا نزال نتعلم عن العوامل التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة لتطوير اضطراب ما بعد الصدمة على أخرى. ومع ذلك ، ليس لدينا أي دليل على أن PTSD ينبع من "عدم القوة بما فيه الكفاية." تشمل بعض عوامل اختطار اضطراب ما بعد الصدمة التعرض لأحداث مؤلمة أخرى ، ولها تاريخ من المرض العقلي ، وتاريخ عائلي للمرض العقلي ، وشدة الصدمة التي مرت بها.
قد يشعر الكثير من الناس بالخجل أو الإحراج بعد تعرضهم لحادثة مؤلمة. من المهم أن تتذكر أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس خطأك. ومع ذلك ، الأمر متروك لك لطلب المساعدة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الموارد المتاحة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع تجربتك الصادمة وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
"لماذا لدي اضطراب ما بعد الصدمة؟ لم أكن في حرب".
ارتبطت العديد من التجارب المؤلمة المختلفة بتطور اضطرابات ما بعد الصدمة. كان PTSD يُنظر إليه في الأصل على أنه مرض للجندي ، حيث يُطلق عليه "إجهاد القتال" أو "صدمة القصف". ومع ذلك ، فنحن نعلم الآن أن مجموعة كاملة من التجارب المؤلمة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، على الرغم من أن بعضها قد يؤدي إلى اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة أكثر من غيره.
عند تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن يستوفي الحدث الصادم هذه المعايير:
- الشخص الذي شاهد أو شاهد أو واجه مع حدث كان فيه خطر أو موت فعلي أو إصابة خطيرة. وقد ينطوي الحدث أيضًا على تهديد لرفاه الشخص الجسدي أو لرفاه شخص آخر.
الهدف من هذه المعايير هو التمييز بين الأحداث المؤلمة من تلك الأحداث التي تسبب التوتر.
"لن أتجاوز ذلك أبداً."
لا يوجد علاج من أي وقت مضى لنجعلك تنسى ما حدث لك ، وسيكون لديك على الأرجح بعض الذكريات والأفكار حول حدثك المؤلم .
ومع ذلك ، يمكن للعلاج أن يحد من مدى تأثير هذا الحدث والأعراض المرتبطة به على حياتك.
بعد وقوع حدث صادم ، يشعر بعض الناس بأن النمو والتغيير الإيجابيين يحدثان. بالطبع ، قد يستغرق هذا بعض الوقت. لديك القدرة على "تجاوزها" فيما يتعلق بالقدرة على قيادة حياة هادفة ومرضية على الرغم من تجربة حدث مؤلم و PTSD.
هناك العديد من الأساطير الأخرى المحتملة على PTSD. نأمل ، لقد تمكنا من معالجة بعض من أهمها. تذكر ، إذا كنت قد تعرضت لحدث صادم و / أو لديك اضطراب ما بعد الصدمة ، فأنت لست وحدك. الانتعاش ممكن. هناك العديد من الناس والموارد هناك في انتظار مساعدتك على طريق الانتعاش والشفاء.
مصادر:
الجمعية الأمريكية للطب النفسي (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الطبعة الرابعة. واشنطن العاصمة: المؤلف.
Keane، TM، & Barlow، DH (2002). اضطراب ما بعد الصدمة. In DH Barlow (Ed.)، Anxiety and its disorders، 2nd edition (pp. 418-453). نيويورك ، نيويورك: مطبعة جويلفورد.
Linley، PA، & Joseph، S. (2004). تغيير إيجابي بعد الصدمة والشدائد: مراجعة. Journal of Traumatic Stress، 17 ، 11-21.
McNally، RJ (2003). التقدم والخلاف في دراسة اضطراب ما بعد الصدمة. المراجعة السنوية لعلم النفس ، 54 ، 229-252.
Ozer، EJ، Best، SR، Lipsey، TL، & Weiss، DS (2003). تنبؤات اضطراب ما بعد الصدمة وأعراض لدى البالغين: تحليل تلوي. نشرة نفسية ، 129 ، 52-73.