الخوف هو عاطفة إنسانية قوية و بدائية. إنه ينبهنا إلى وجود خطر وكان حاسما في الحفاظ على أسلافنا أحياء. يمكن تقسيم الخوف في الواقع إلى مرحلتين ، البيوكيميائية والعاطفية. الاستجابة البيوكيميائية عالمية ، في حين أن الاستجابة العاطفية هي فردية للغاية.
تفاعلات كيميائية حيوية
عندما نواجه خطرًا محسوسًا ، تستجيب أجسامنا بطرق محددة.
تتضمن التفاعلات الفيزيائية للخوف التعرق وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات الأدرينالين. تُعرف هذه الاستجابة الجسدية أحيانًا باسم استجابة "القتال أو الهروب" ، حيث يعد الجسم نفسه إما للقتال أو الهروب.
من المرجح أن يكون هذا التفاعل البيوكيميائي تطورًا تطوريًا. إنها استجابة تلقائية وهي ضرورية للبقاء على قيد الحياة.
استجابة عاطفية
الاستجابة العاطفية للخوف هي شخصية للغاية. بعض الناس هم حشود الأدرينالين ، مزدهرة في الرياضة المتطرفة وغيرها من المواقف المثيرة التي تخلق الخوف. آخرون لديهم رد فعل سلبي على شعور الخوف ، وتجنب المواقف التي تحفز الخوف بأي ثمن. على الرغم من أن التفاعل البدني هو نفسه ، قد ينظر إلى الخوف إما إيجابي أو سلبي.
تأقلم
التعرض المتكرر لمواقف مماثلة يؤدي إلى الألفة. هذا يقلل بشكل كبير من كل من استجابة الخوف والعاطفة الناتجة عنها ، مما يدفع المدمنين على الأدرينالين إلى البحث عن إثارة جديدة وكبيرة.
كما أنه يشكل أساس بعض معالجات الرهاب ، التي تعتمد على التقليل ببطء من استجابة الخوف من خلال جعلها مألوفة.
علم النفس من Phobias
أحد جوانب اضطرابات القلق يمكن أن يكون نزعة لتخويف الخوف من الخوف. حيث يميل معظم الناس إلى تجربة الخوف فقط خلال وضع يُنظر إليه على أنه مخيف ، قد يخاف أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق من أنهم سيواجهون استجابة الخوف.
فهم يرون أن استجاباتهم للخوف سلبية ، ويذهبون من أجل تجنب تلك الاستجابات.
الرهاب هو التواء رد فعل طبيعي. يتم توجيه الخوف نحو كائن أو موقف لا يمثل خطراً حقيقياً. يدرك المتألم أن الخوف غير معقول ، ومع ذلك لا يمكن أن يساعد رد الفعل. بمرور الوقت ، يميل الخوف إلى التفاقم مع تصاعد الخوف من الاستجابة للخوف.
علاج Phobias
تميل علاجات الفوبيا التي تستند إلى سيكولوجية الخوف إلى التركيز على تقنيات مثل إزالة التحسس المنهجي والفيضانات. كلا التقنيات تعمل مع استجابات الجسم الفسيولوجية والنفسية للحد من الخوف.
في إزالة التحسس المنهجي ، يتم توجيه العميل تدريجياً من خلال سلسلة من حالات التعرض. على سبيل المثال ، قد يقضي العميل الذي لديه خوف من الثعابين الجلسة الأولى في الحديث عن الثعابين. ببطء ، خلال الجلسات اللاحقة ، سيقود العميل من خلال النظر إلى صور الثعابين ، واللعب مع لعبة الثعابين ، وفي نهاية المطاف التعامل مع ثعبان حي. وغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بالتعلم وتطبيق تقنيات جديدة للتكيف للتعامل مع استجابة الخوف.
الفيضان هو نوع من تقنيات التعرض لكن يمكن أن يكون ناجحًا تمامًا. في حالة الفيضان ، يتعرض العميل لكمية هائلة من الجسم أو الوضع المخيف إلى أن يتلاشى الخوف.
من المهم أن يتم تنفيذ هذه النهج المواجهة فقط بتوجيه من أخصائي الصحة العقلية المدربة. هذه هي التقنيات الصادمة المحتملة ، ومع ذلك ، في بعض الظروف ، لديهم معدل نجاح ممتاز.
مصدر:
توملينسون ، نيكول. في العمق: علم النفس. "عوامل الخوف." أخبار CBC. 31 أكتوبر 2007. مارس 15 ، 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html