الأسباب والأعراض والعلاج من الرهاب
أسرار الفضاء الخارجي مثيرة للاهتمام بالنسبة لكثير من أبناء الأرض. لكن بالنسبة لبعض الناس ، تتحول إلى خوف. الرهاب هو الخوف الشديد وغير العقلاني من النجوم والفضاء. وهو أحد أنواع الفوبيا المحددة التي ترتبط بأحد الكائنات أو المواقف المحددة.
بالنسبة للكثيرين ، رهاب المرتفعات يرتبط بشكل كبير بالخوف من الأجانب. تلعب أفلام مثل "أجنبي" دورًا في الخوف من وجود حياة ذكية معادية خارج كوكبنا.
العديد من هذه الأفلام تنطوي على سيناريوهات يوم القيامة ، والتي تكون فيها الحياة كما نعرفها مهددة بهجوم خارج الأرض.
اتصالات إلى مخاوف أخرى
قد يكون مرتبطا أيضا الخوف من الخوف من الظلام ، كونها وحدها ، أو أن تكون بعيدا عن المنزل. أفلام مثل "الجاذبية" تعالج الفراغ البارد للفضاء الخارجي. كما يمكن أن ينطلق الخوف من الخوف من استكشاف الفضاء ، الذي تسببت فيه كوارث مثل انفجارات الفضاء شاتلز تشالنجر وكولومبيا. تناول فيلم "أبولو 13" الخطر الحقيقي الذي يرتبط ببرنامج الفضاء.
الأعراض
إذا كان لديك رهاب المرء ، فأنت لست مضطربًا فقط مع فكرة الفضاء أو النجوم أو الحياة الغريبة. لديك خوف شديد ومستمر وتجنب القلق المرتبطة به هو وجود تأثير على حياتك. انها واحدة من الفوبيا معينة .
تشبه أعراض رهاب المرتفع أعراض رهاب الفئران الأخرى ، والتي تشمل:
- ضيق في التنفس
- القلق
- ارتجاف
- مشاعر الارهاب
- هلع
- ضربات قلب سريعة
أمثلة
اعتمادا على طبيعة رهابك بالضبط ، قد تجد نفسك غير قادر على مشاهدة أفلام عن الأجانب. قد تكون هاجس مواقع مثل روزويل ، نيو مكسيكو ، أو المنطقة 51 في نيفادا Obsessions مع هذه الأماكن تنبع من نظريات المؤامرة حول مشاهدات الأجسام الطائرة غير المعروفة (UFO) والمطالبات بالتغطية الحكومية للتفاعلات الغريبة.
قد تحافظ على شكوك صحية حول تلك النظريات ، ولكن تقلق بشأن ما يمكن أن تعنيه إذا كانت صحيحة.
إن إظهار اهتمام بمثل هذا الموضوع لا يعني أنك تعاني من رهاب المرتفعات. ولكن عندما يتحول الاهتمام إلى هاجس يمكن أن يثبت مدى الحياة ، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
علاج او معاملة
يمكن علاج رهاب المرتفعات بنفس الطريقة مثل أي رهاب محدد. سوف يساعدك تركيز العلاج على التخلص من معتقداتك السلبية حول الفضاء. سيتم تعليمك رسائل صحية ومهارات مواجهة لمساعدتك على تجنب الذعر. أنواع العلاج ل astrophobia تشمل:
- العلاج السلوكي المعرفي : في هذا العلاج ، يعمل المعالج معك على تغيير طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ، مما يعوق أنماط أفكارك التلقائية التي تربط النجوم أو الفضاء بالخطر.
- العلاج النفسي : التحليل التقليدي مع المعالج.
- العلاج السلوكي : تعزيز السلوكيات المرغوبة والقضاء على السلوكيات غير المرغوبة.
- علاج التعرض : يقلل تدريجيا من تجنب النجوم والفضاء وزيادة التعرض.
- تقنيات الاسترخاء ، بما في ذلك التنفس المتحكم فيه
- التأمل : يمكنك استخدام هذا كوسيلة للاسترخاء.
- أدوية لعلاج القلق : قد تساعد هذه الأعراض مع أشكال العلاج الأخرى.
> المصدر
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5th إد) . واشنطن العاصمة: المؤلف ؛ 2013.