الخوف من الظلام علاج عالية في البالغين والأطفال
إن الخوف من الظلم ، أو الخوف من الظلام ، هو أحد أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا لدى الأطفال. بين سن 6 و 12 ، العديد من الأطفال يخافون من الظلام ، لكن هذه مرحلة طبيعية من التطور وليست رهاب. يمكن للبالغين أيضا الاحتفاظ بقليل من الخوف من الظلام طوال الحياة. تعلم متى يصبح هذا الخوف رهاب وكيف يمكن علاجها.
الخوف أو الرهاب؟
الفرق هو الخوف هو الخوف غير المنطقي والاضطراب القلق المنهكة التي لا تختفي في حد ذاتها ويمكن أن تتفاقم مع مرور الوقت.
على الرغم من أن الخوف من الظلام قد يكون جزءًا من التطور الطبيعي في الأطفال الصغار ، فإن الأطفال الذين يعانون من كبار السن والبالغين ، فإن الخوف من الخوف هو خوف غير مناسب للعمر ويمكن أن يمنعك من العيش حياة "طبيعية".
هناك معايير متميزة من الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) التي تملي الفروق بين الخوف والفوبيا. الاختلاف الأساسي هو أن الرهاب يتدخل في حياتك بينما تكون عواقب الخوف أقل حدة بكثير.
قد يعطيك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أو طفلك تشخيصًا رهابًا إذا كان خوفك من الظلام هو:
- خوف شديد مصحوب بأعراض نفسية أو جسدية شديدة
- الخوف المستمر مع أعراض دائمة لأكثر من ستة أشهر
قد يكون هذا الخوف تطوريًا بطبيعته حيث أن العديد من الحيوانات المفترسة تصطاد في الليل. وبالتالي ، تستخدم أفلام الرعب وأحداث الهالوين الظلام كوسيلة لإخافتك.
ما هو رهاب معين؟
رهاب الخوف هو رهاب محدد ، وهو الخوف من كائن أو وضع معين ، ويمثل واحدًا من ثلاثة تصنيفات رهاب (الآخران هما الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي ، والخوف من الأماكن المكشوفة).
يصنف بعض الخبراء رهاب محدد في ثلاث مجموعات:
- الرهاب الظرفية ، مثل الظلمة والارتفاعات والمساحات المغلقة
- الرُهاب الحيواني ، مثل الخوف من العناكب أو الثعابين
- رهاب التشويه ، مثل الخوف من طبيب الأسنان أو الحقن
أعراض كراهية
أعراض nyctophobia تختلف من شخص لآخر ، وفقا لشدة الحالة الخاصة بك.
بشكل عام ، تشمل أعراض رهاب الخيوط التالي:
- تصبح عصبيا في أي بيئة مظلمة
- النوم مع ضوء الليل
- يحجم عن الخروج ليلا
- تعاني الأعراض الفيزيولوجية ، بما في ذلك ، زيادة معدل ضربات القلب ، التعرق ، الاهتزاز المرئي ، وحتى الشعور بالمرض (الغثيان ، والصداع ، والإسهال شائعة) عندما يضطرون إلى قضاء بعض الوقت في الظلام
تشمل أعراض الحالات الشديدة من الخوف من المرض:
- محاولة الهرب من الغرف المظلمة
- يقيم بشكل إلزامي في الداخل في الليل
- تصبح غاضبة أو دفاعية إذا حاول أي شخص أن يشجعك على قضاء بعض الوقت في الظلام
علاج للعدوى
الهدف من العلاج هو تحدي المعتقدات الخائفة حول الظلام عن طريق استبدال الحديث السلبي عن النفس برسائل أكثر إيجابية.
يبلغ معدل العلاج الناجح لمرض الرهاب المحدد مثل رهاب الخيوط حوالي 90٪ ويتم تحقيقه في كثير من الأحيان من خلال تقنيات مأخوذة من مدرسة العلاج المعرفي السلوكي. قد تتضمن خطة العلاج المقترحة لك أو لطفلك ما يلي:
- التعرض للظلام في جرعات صغيرة تدريجية وغير مهددة في عملية تسمى إزالة التحسس
- العلاج الحديث واحد أو واحد ، العلاج الأسري أو العلاج الجماعي
- تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق
- مكافحة القلق والأدوية المضادة للاكتئاب
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5th إد) . واشنطن العاصمة: المؤلف ؛ 2013.
> Davis TE، Ollendick TH، Öst LG. المعالجة المكثفة للفوبيا النوعية في الأطفال والمراهقين. الممارسة السلوكية والسلوكية . 2009؛ 16 (3): 294-303. دوى: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> فهم مخاوف الطفولة والقلق. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.