إذا كنت قد بدأت العلاج أو تفكر في علاج رهاب ، قد تتساءل عن كيفية تحديد أهداف العلاج. ما الذي تتمنين تحقيقه من خلال معالجة رهابك؟ ما هي التغييرات في حياتك التي تأمل في حدوثها؟
الهدف النهائي للعلاج من الرهاب
أهداف العلاج من الرهاب هي الحد من الأعراض أو القضاء عليها حتى تتمكن من القيام بأنشطتك اليومية ، بما في ذلك صنع وإدارة المال ، والعناية بأسرتك ، والحفاظ على علاقات شخصية صحية.
ما مدى شيوع الفوبيا؟
حوالي 10 إلى 12 في المئة من الأمريكيين يحملون تشخيصا للفوبيا. لكن ضمن هذا العدد من الناس ، تختلف شدة الرهاب وتأثيره على الحياة بشكل كبير. لكن الشائع هو أن الرهاب غالباً ما يحد من حياة الناس أو يمنعهم من الاستمتاع بحياتهم إلى أقصى حد ممكن.
يعتمد العلاج على نوع الرهاب
يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه على نوع الرهاب الذي تعاني منه وشدة أعراضك. هناك ثلاثة أنواع من الرهاب:
- خوف من الأماكن المكشوفة ينطوي على الخوف من المواقف التي لا يمكنك الهروب فيها (مثل مغادرة المنزل أو التواجد في المنزل أو في مكان معين مثل السيارة أو الحافلة) وسلوك الإبطال الناتج عن ذلك لمنع التعرض لتلك المواقف المخوفة.
- الرهاب الاجتماعي ، الذي يسمى الآن باضطراب القلق الاجتماعي أو SAD هو اضطراب شائع جدًا يتضمن القلق الذي لا يتناسب مع المواقف الاجتماعية. على عكس العصبية الطبيعية ، فإن أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يجدون قلقهم يتداخل مع علاقاتهم مع الآخرين وقد يؤثر على حياتهم المهنية أيضًا.
- رهاب محدد معروف لدى معظم الناس وينطوي على خوف غير عقلاني من كائن أو حالة. هناك العديد من أنواع الرهاب المختلفة مثل رهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة) وغالباً ما تحدث عدة أنواع مختلفة من الرهاب.
علاج Phobias
سوف يقوم أخصائي الصحة العقلية الجيد بتخصيص خطة علاجية لك ، والتي قد تشتمل على كل من العلاج الحديث والأدوية.
من المرجح أن يضيف الطبيب دواء لخطة معالجة خوف من الأماكن المكشوفة أو رهاب اجتماعي أكثر من رهاب محدد.
الأهداف العلاجية للتحليل النفسي
التحليل النفسي ينطوي على معالجة رهابك من خلال الوصول إلى جذوره في تجربة الطفولة المؤلمة المكبوت والهدف هو العمل معك للكشف عن ذلك. من أجل التحليل النفسي لحل بنجاح رهابك ، يجب عليك الالتزام بالعملية ، والتي قد تستغرق سنوات.
من الأرجح أن يقوم أخصائي الصحة العقلية بتوظيف التحليل النفسي من أجل الخوف من الأماكن المكشوفة أو الخوف الاجتماعي من رهاب محدد لأنك لست بحاجة إلى معرفة السبب الأساسي لخوفك من العلاج الناجح.
أهداف علاج التعرض
من المحتمل أن تتحقق أهدافك العلاجية من رهاب محدد من خلال طريقة العلاج السلوكي المعرفي المعروفة باسم علاج التعرض . خلال عملية إزالة التحسس هذه ، سيعرض لك المعالج تدريجياً محفزات مرتبطة بخوفك في بيئة آمنة ومراقبة. لقد وصلت إلى أهدافك عندما ينقص التفكير المشوه إلى مستوى وظيفي أو يختفي.
الأهداف العلاجية لعلم النفس
الهدف من التثقيف النفسي هو إعادة هيكلة أنماط تفكيرك من أجل التغلب على خوفك غير العقلاني أو المبالغة في تقديره ، وعادة ما يكون الخط الأول من العلاج لفوبيا معينة.
سيساعدك المعالج على تعلم جعل أفكارك مفيدة بدلاً من إضعافها. معدل الاستجابة لتقنيات إزالة الحساسية العلاجية هو 80 إلى 90 في المئة.
أهداف علاج الأماكن المكشوفة
أهداف علاج الخوف من الأماكن المكشوفة هي التعلم:
- من غير المحتمل أن تتحقق مخاوفك
- سوف يقل قلقك بشكل تدريجي في الأماكن العامة وأنك قادر على التحكم في الأعراض حتى يحدث ذلك
- العوامل التي تسبب نوبات الهلع ، أو أعراض تشبه الذعر ، أو تجعلها أسوأ
- تقنيات للتعامل مع الأعراض
- كيفية تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها وغير الصحية من خلال تقنيات إزالة الحساسية الموجهة ذاتيًا
أهداف علاج الرهاب الاجتماعي
من المحتمل أن تتضمن خطة علاجك للرهاب الاجتماعي مزيجًا من العلاج بالكلام ، والأدوية ، ولعب الأدوار. وتشمل أهداف العلاج من الرهاب الاجتماعي ، أو اضطراب القلق الاجتماعي ، مساعدتك
- قم بتغيير الأفكار السلبية التي لديك عن نفسك
- تطوير الثقة في المواقف الاجتماعية ، خاصة تلك التي تخشاها أكثر
- تحسين مهاراتك في التأقلم
دواء يوصف عادة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك العلاجية ، وتشمل:
- مضادات الاكتئاب
- دواء مضاد للقلق
- حاصرات بيتا
الحد الأدنى
أهداف العلاج ضرورية لمساعدتك على عيش حياتك بشكل كامل دون أفكار غير عقلانية ومخاوف تتداخل مع أنشطتك. قد تبدأ بالأهداف الأساسية وتتقدم للأهداف الأخرى عندما تصل إلى أهدافك الأولية. يختلف كل شخص عن الآخر ، لذا من الصعب تقدير المدة التي سيستغرقها أي شخص للوصول إلى أهدافه الشخصية في العلاج ، لكن الأبحاث تخبرنا أن هذه الأهداف يمكن تحقيقها في كثير من الأحيان ، حتى عندما تشعر أنك لا تستطيع أن تواجه بعضًا من المواقف التي تخافها الآن.
مثال: اشتملت خطة علاج رهاب جاك العنكبوت على هدف واحد وثلاثة أهداف ثانوية للعلاج.
مصادر:
Bogels، S.، Wijts، P.، Oort، F.، and S. Sallaerts. العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي مقابل العلاج المعرفي للسلوك لاضطراب القلق الاجتماعي: تجربة فعالية وفعالية جزئية. الاكتئاب والقلق . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai، H.، Tajika، A.، Chen، P.، Pompoli، A.، and T. Furukawa. العلاجات النفسية مقابل التدخلات الدوائية للاضطراب الهلع مع أو بدون خوف من الأماكن المكشوفة لدى البالغين. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية. 2016. 10: CD011170.