يُعرَّف الخوف من الأماكن الجماعية بأنه الخوف ، والذي يُطلق عليه أيضًا "الخوف" من الأماكن المغلقة. مثل أي رهاب ، يمكن أن تختلف شدة الخوف من أماكن مختلفة من شخص لآخر. قد تواجهك أعراض في غرف صغيرة ، ومساحات للزحف ، وحشود ، والعديد من المواقف الأخرى. بعض الناس الذين يشعرون بالاختناق في الأماكن المغلقة هم غير مرتاحين في جولات الملاهي مثل الوقايات الدوارة التي تستخدم القيود الآمنة.
يمكن أن تكون غرف التصوير بالرنين المغناطيسي والاختبارات الطبية الأخرى صعبة أو مستحيلة إذا كنت تعاني من الخوف من الأماكن المغلقة.
أعراض claropropiabia
إذا كنت خاليًا من الخوف ، فقد تشعر بالذعر عندما تكون في مكان صغير. قد تتعرق ، تهز ، و / أو تعاني من خفقان القلب. يمكنك البكاء أو الصراخ. قد تحاول الخروج من الموقف بأي وسيلة ممكنة. بعض الناس الذين يعانون من رهاب الاحتجاز يجدون صعوبة في التنفس. يقول البعض إنه يبدو وكأن الجدران تغلق عليها. تتضمن الأعراض الجسدية الأخرى:
- شعور بالاغماء
- رنين في أذنيك
- الحاجة للذهاب إلى الحمام
- قشعريرة أو شعور حار
- الشعور وكأنك مصاب بالاختناق
- غثيان
- ارتباك
- ألم في الصدر
- دوخة
- صداع الراس
- فم جاف
في نهاية المطاف ، قد تبدأ في أنشطة مفزعة قد تسبب لك الإغفال. قد تتخلى عن الحفلات المزدحمة أو الأحداث الأخرى ، وتجنب ركوب الخيل التي تستخدم مساند الكتف ، وتترك الباب مفتوحًا عندما تدخل غرف صغيرة ، أو تقدم العديد من التنازلات الأخرى إلى الخوف.
السفر مع Claustrophobia
يمكن أن يشكل الخوف من الأماكن المرعبة تحديًا عندما تسافر ، وتحويل عطلة مستحقة إلى كابوس. تحلق رحلة الطائرة بسرعة ولكنك ستجعلك تحصر نفسك بمقعد صغير محاط بغرباء. يوفر السفر بالقطار مقاعد مريحة كبيرة ، ويسمح لك بالتجول ، ولكن يستغرق وقتاً طويلاً.
قد تشعر القيادة بالاحتماء ولكنها تمنحك القدرة على التوقف عن فترات الراحة في أي وقت تشاء.
مخاطر من clostrophobia
يمكن أن يحدّ إزعاج الأماكن المغلقة بشدة من حياتك ، مما يتسبب في فقدانك لأشياء يمكنك الاستمتاع بها. من الناحية الطبية ، يمكن أن يكون الخوف من الأماكن خطرة لأنه قد يتسبب في تجنب إجراء اختبارات التصوير بالرنين المغناطيسي اللازمة. كثير من الناس يكتشفون شدة الخوف من الأماكن المغلقة لأول مرة عندما يخضعون لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي.
أسباب clawroprope
الباحثون ليسوا متأكدين بعد من العوامل التي قد تسبب الخوف من الأماكن المغلقة. ويتكهن الكثيرون بأنه قد يكون متجذرًا في تجارب الأطفال السيئة. يعتقد البعض الآخر أنه قد يكون تزييفًا لآلية بقاء تطورية. في كلتا الحالتين ، يبدو أن تاريخ العصبية في الأماكن المغلقة قد يؤدي في نهاية المطاف إلى رهاب خانق كامل.
العلاجات لرهاب التخوف
هناك علاجات متاحة للركض من الأماكن المغلقة ، بما في ذلك:
- العلاج النفسي: أظهر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على وجه الخصوص نجاحًا كبيرًا في علاج رهاب الأماكن المغلقة. علاج التعرض هو علاج آخر يمكن أن يكون فعالاً.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب أيضًا أدوية مضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب للمساعدة في التحكم في الأعراض.
- التقنيات السلوكية: غالبًا ما يتم استخدام إزالة التحسس المنتظم ، ومكافحة التكييف ، والفيضان بالتزامن مع الطرق المعرفية مثل Stop! تقنية تعمل الطرق معاً للمساعدة في تغيير سلوكياتك ومشاعرك من الخوف.
- العلاجات البديلة: يجد بعض الناس الراحة من خلال التنويم المغناطيسي والأشكال البديلة الأخرى للعلاج. يجد آخرون أن أساليب المساعدة الذاتية مثل التصور يمكن أن تساعدهم من خلال هجمات الخوف من الأماكن المغلقة. إذا قررت تجربة طرق بديلة للعلاج ، تأكد من الحصول على موافقة أخصائي الصحة العقلية.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن الخوف من الأماكن الجماعية
رهاب البيعة يمكن أن يكون موهنا إذا لم يعالج.
ومع ذلك ، فإن العلاج عادة ما يكون ناجحا. إذا كنت تعاني من أي أعراض خوف من الأماكن المغلقة ، فمن المهم الاتصال بأخصائي الصحة العقلية أو طبيب الأسرة الخاص بك في أقرب وقت ممكن.
> المصادر:
> قناة صحة أفضل. clasrophobia. حكومة ولاية فيكتوريا. تم التحديث في أبريل 2016.
> الخدمة الصحية الوطنية. clasrophobia. تاج حقوق التأليف والنشر. تم التحديث في 6 من تموز 2016.