فهم Chionophobia

الخوف من الثلج

Chionophobia ، أو الخوف الشديد من الثلوج ، هو نوع من الرهاب مصنفة على أنها رهاب البيئة الطبيعية. وتشمل رُهاب البيئة الطبيعية الأخرى رُهابًا آخرًا مرتبطًا بالطقس مثل الخوف من العواصف الرعدية (رهاب المرتفعات) ، والخوف من الرياح (رهاب الأنفاق) ، وبالطبع الخوف من الثلوج (رهاب الصوت). وفقا لجمعية الأرصاد الجوية الأمريكية ، رهاب البيئة الطبيعية مثل chionophobia هي ثاني نوع فرعي رهاب الأكثر انتشارا.

نظرة عامة

لا تعتبر Chionophobia مجرد كراهية للثلج أو خوفًا عقلانيًا من التنبؤات الجوية القاسية ، بل هو الخوف غير العقلاني من الثلج الذي يرتبط عادة بالخوف من الأذى الجسدي أو الموت. وبالرغم من أن الخوف من المرض يمكن أن يتجلى بشكل مختلف في تجارب الناس المختلفة ، إلا أنه عادة ما يكون هناك خوفان أساسيان وراء رهاب الصهيونية: الخوف من التساقطات الثلجية والخوف من أن تقطعت بهم السبل في الثلج.

الأعراض

مثل جميع أنواع الرهاب ، قد يسبب الخوف من الثلج مجموعة متنوعة من الأعراض. دفع الانتباه غير المبرر للتقارير الجوية ، ورفض مغادرة المنزل خلال الطقس الثلجي ، ونشوب هجمات الذعر شائعة للغاية في الأشخاص الذين يعانون من رهاب المفاصل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض "تشيونوفوبيا" حقيقي ، فإن مجرد التنبؤ بعاصفة الشتاء أو تساقط الثلوج يمكن أن يؤدي إلى أعراض فسيولوجية من الخوف والعرق البارد مثل القلق ، ونوبات الذعر ، وحتى شعور غير واقعي بالموت والخوف.

التعامل

تعتمد أفضل الطرق للتعامل مع الخوف من الثلوج على شدة ومستوى التأثير الذي يخلفه خوفك على حياتك.

يجد بعض الناس أن التثقيف حول أنواع مختلفة من الثلوج وتأثيراتها على الظروف المحلية يمكن أن يهدئ مخاوفهم. يجد آخرون أن التعرض التدريجي لأنشطة الشتاء يهدأ. إذا كان خوفك شديدًا أو مقيّدًا للحياة ، فعليك السعي إلى إرشاد أخصائي الصحة العقلية المدرَّب.

الطقس الشتوي هو حقيقة من حقائق الحياة ، ولكن مع المساعدة المناسبة والعمل الشاق ، لا يوجد سبب لذلك لخفض حياتك بشكل خطير عندما تواجه الطقس الشتوي الثلجي.

مخاوف أخرى ذات صلة بالثلج

ومثل أي فوبيا ، فإن الخوف من الثلج يتميز بشخصية عالية. لا يوجد شخصان يعانيان من رهاب الثلج بنفس الطريقة بالضبط وليس كل المخاوف المرتبطة بالثلج هي ، في الواقع ، الرهاب السريري. ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من المخاوف المعروفة المتعلقة بالثلوج تقع ضمن مجموعة من الفئات المشتركة.

الخوف من الطقس القاسي : غالباً ما يكون الخوف من الثلج مرتبطاً ، على الرغم من عدم ارتباطه دائماً ، بفوبيا ذات صلة بالطقس أكثر عمومية. Lilapsophobia هو الخوف من الأحداث المناخية القاسية ، في حين أن الخوف من الرصاص هو الخوف من المزيد من الجري لعواصف الطاحونة. على الرغم من أن تساقط الثلوج ليس مرتبطًا بشكل عام بالرعد والبرق ، فقد تحدث هذه الأحداث بالتأكيد. بالنسبة لأولئك الذين لديهم خوف من الظواهر المرتبطة بالطقس ، فإن إمكانية حدوث عاصفة شديدة قد تكون كافية لإثارة رد فعل رهابي .

الخوف من الوقوع في المحاصرة : الانهيارات الثلجية ، والحصون الثلجية غير المستقرة ، والجليد الرقيق ليست سوى عدد قليل من المخاطر المحتملة للأنشطة الشتوية. معظم الناس يتخذون الاحتياطات اللازمة للحماية من أن يصبحوا محاصرين بالثلوج أو الجليد ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن مفهوم الوقوع في الفخ هو سبب رئيسي للقلق.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب قوي من الوقوع في الحبس ، حتى الشعور الغامر البسيط بالمشي عبر طبقة خفيفة من الثلج قد يكون كافياً للحث على نوبة الهلع .

الخوف من الإصابة: غالبًا ما تكون الظروف الثلجية مصحوبة بثلج ، وهو بقعة قد تكون خطيرة ، وأحيانًا تكون مغطاة بطبقة من الثلج. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الرهاب الطبي أو الخوف من التعرض للاصابة ، قد يمثل الثلج خطرًا محفزًا للقلق. بعض المخاوف من الاصابة بسبب الجليد والجليد منطقية ، لذلك من المهم ملاحظة أن المخاوف المتأصلة في الاعتبارات العقلانية لا تعتبر أبداً الرهاب.

الخوف من البرد: انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع هي ظروف حقيقية للغاية ، إن لم يتم علاجها بشكل صحيح ، قد تؤدي إلى إصابة خطيرة أو حتى الموت.

ومع ذلك ، فهي نادرة نسبياً في العالم الحديث باستثناء حالات الطوارئ. خاصة في المناخات الباردة ، تتوفر الملابس والبطانيات والإمدادات الحرارية في حالات الطوارئ بسهولة وكافية للظروف المحلية السائدة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم خوف غير عقلاني محدد من البرد. يعرف الخوف من البرد ، يمكن أن يكون الشلل من البرد ، مما يحفز المصابين بالبقاء في منازلهم حتى في التكلفة الشخصية الكبيرة للعلاقات والواجبات.

الخوف من المرض : تذكر أن نصيحة الملعب القديم ، "لا تأكل الثلج الأصفر؟" على الرغم من أن الثلوج النقية الجديدة الساقطة آمنة ونظيفة نسبياً ، إلا أن الثلوج التي جلست على الأرض قد تكون ملوثة بالسوائل الجسدية ، والمواد الكيميائية ، والعديد من الأخطار الأخرى. المخاطر قليلة للغاية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يمارسون عادةً تناول الثلج القديم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب الجرثومة أو hypochondriasis ، ومع ذلك ، حتى المخاطر طفيفة المرتبطة الثلوج قد يكون الكثير من تحمله.

الخوف من الماء : بالطبع ، الثلج هو مجرد ماء مجمّد. في حين أن معظمنا يستهلك الماء ويستخدمه بطرق مختلفة على أساس يومي ، إلا أنه يعد شائعًا ، أو الخوف من الماء. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي الخوف من الأكواب حتى إلى الخوف من الاستحمام ، لذلك فمن الممكن نظريًا أن يؤدي الخوف من الماء إلى الخوف من الثلج.

الخوف من القيادة : القيادة الشتوية غالباً ما تكون صعبة ويمكن أن تكون خطرة. الحذر هو الحذر ، ومعظم الناس تطوير عادات القيادة في فصل الشتاء التي تقلل من المخاطر. بالنسبة لأولئك الذين لديهم خوف من القيادة ، فإن القيادة في طقس الشتاء قد تبدو مستحيلة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين لا يخشون القيادة في طقس معتدل يطورون رهابًا محددًا في القيادة الشتوية.

_مصادر:

_{الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة) . واشنطن العاصمة: المؤلف.}

_{Jill SM Coleman، Kaylee D. Newby، Karen D. Multon، and Cynthia L. Taylor. تجاذب العاصفة: إعادة النظر في رهاب الطقس السيئ . جمعية الأرصاد الجوية الأمريكية (2014).}