ماذا تعرف عن ردود الفعل الرهابية

رد فعل رهابي هو أعراضك

التعريف الفضفاض للتفاعل الرهابي هو أي رد فعل للفوبيا. هذه التفاعلات هي أعراض ، على سبيل المثال الشعور بقلق شديد أو نخيل متعرق ، وقد تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

سيستخدم المعالج التفاصيل التي تقدمها له حول ردود الفعل الرهابية لمساعدتها على إجراء التشخيص الصحيح.

هناك ثلاثة أنواع من الرهاب: الرهاب الاجتماعي ، خوف من الأماكن المكشوفة ، ورهاب محدد.

الأعراض ، أو ردود الفعل الرهابية ، قد تكون نفسية ، مثل الشعور الشديد بعدم الارتياح أو الانبهار ؛ المادية ، مثل البكاء أو الضائقة المعدية المعوية. أو السلوكية ، والتي تشمل مجموعة واسعة من أساليب تجنب.

متى يجب علي رؤية طبيب؟

إن رد الفعل الرهابي الخاص بك يستحق الزيارة إلى الطبيب عندما تتداخل الأعراض مع قدرتك على كسب المال ، والحفاظ على علاقات شخصية صحية ، وتنفيذ المهام اليومية الأساسية ، مثل الاستحمام أو التسوق لشراء البقالة.

علاج رد الفعل الروبي

جميع أنواع الفوبيا الثلاثة قابلة للعلاج بشكل كبير بمساعدة من أخصائي الصحة العقلية وتميل إلى التفاقم مع مرور الوقت إذا لم تطلب العلاج.

يتضمن العلاج النموذجي للرهاب أساليب العلاج السلوكية الإدراكية ، بما في ذلك إزالة الحساسية التدريجية ، ومقارنة مخاوفك غير المعقولة تجاه المخاطر الفعلية ، وتغيير أفكارك غير المؤذية إلى أفكار بناءة.

رد فعل رهابي في الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي ، أو اضطراب القلق الاجتماعي ، هو الخوف من الحكم من قبل الآخرين.

إنه الخوف الشديد من إحراج نفسك أو إهانتك في مجموعات صغيرة أو كبيرة.

قد تشمل ردود الفعل الفوضوية على ما يسبب الرهاب الاجتماعي الخاص بك:

• كونك منشغلاً بشكل مفرط فسوف تسيء إلى شخص ما
• الخوف الشديد من إجراء محادثة مع الغرباء
• تجنب أي موقف حيث ستكون مركز الاهتمام ، مثل حفلة عيد ميلاد

• توقع أسوأ سيناريو للحالة الاجتماعية

رد فعل رهابي في خوف من الأماكن المكشوفة

خوف من الأماكن المكشوفة يعتبر عادة خوفا من مساحة واسعة مفتوحة. في الواقع ، هذا الاضطراب القلق هو الخوف من عدم القدرة على الهروب إلى بر الأمان أو العثور على المساعدة عند بدء ردة فعل رهابي. الأعراض الجسدية تتطابق مع رهاب معين (أدناه).

الأفكار المؤدية إلى التأقلم خلال رد الفعل الرهابي على الخوف من الأماكن المكشوفة يمكن أن تشمل:

• أنا أفقد سلامة عقلى
• قد أفقد السيطرة ولديّ رد فعل رهابي واضح في الأماكن العامة وقد يحدق آخرون.
• لن أكون قادرة على الخروج من هنا إذا بدأت في الحصول على رد فعل رهابي.

بعض السلوكيات هي سمة من سمات الخوف من الأماكن المكشوفة ، بما في ذلك:

• عدم القدرة على مغادرة مكان إقامتك لفترات طويلة من الزمن
• النفور من البقاء بعيدا عن المنزل
• بحاجة إلى شخص تثق به عند الخروج

رد فعل رهابي في رهاب محدد

رهاب محدد يعرض كخوف شديد ، مبالغ فيه ، ومستمر من حالة أو شيء ما. يقتصر عدد أنواع الرهاب المحددة فقط على عدد الأسماء ، ويشمل ذلك الخوف من الاستحمام ( الخوف من البطن) ، والخوف من العدد 8 ( الخوف من الموت ) ، والخوف من الموت (thanatophobia).

يحدث رد فعل رهابي على رهاب معين عند توقع أو مواجهة الزناد ويتضمن:

• مشاعر الموت الوشيك
• الشعور بالدوار أو برأسه
• الغثيان أو الإسهال
• تكتيكات تجنب لمنع لقاء مع الزناد الخاص بك
• رنين في أذنيك

مثال : في كل مرة رأيت فيها جينيفر مهرجًا ، كان لديها رد فعل رهابي يتألف من التعرق والبكاء والرج.

_مصادر:

_{جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا: أعراض رهاب محدد.}

_{مايو كلينيك: اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) (2014).}

_{الخدمة الصحية الوطنية: أعراض خوف من الأماكن المكشوفة (2016).}