وكثيرا ما يتم الخلط بين كراهية الأجراس ، والخوف من الوقوع ، مع الخوف من الأماكن المغلقة ، والخوف من الأماكن المغلقة. رهاب الكوميديا هو في قلب العديد من المخاوف المتعلقة بالشتاء بسبب المخاطر المحتملة للاحتفال تحت الانجراف الثلجي أو الجليد الرقيق. ومع ذلك ، فإن الكثير من الأحداث الأخرى غير المعتادة التي لم يسمع بها من قبل قد تؤدي أيضًا إلى حدوث رهاب في الأطراف ، بما في ذلك عن طريق الخطأ احتجازها في الحمام أو في غرفة صغيرة أخرى.
رهاب الكراهية ضد Claustrophobia
رهاب الخوف قد يحدث في أي وقت. قد يكون شخص ما مصابًا برهاب الضيق ينوي تمامًا الدخول إلى مساحة صغيرة ، مثل غرفة التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو جهاز محاكاة الحركة ، ومع ذلك فإن لديه نوبة ذعر قبل أو أثناء التجربة. التركيز الخاص للفوبيا نفسها هو الفضاء الصغير.
رهاب الكعداء ، ومع ذلك ، يتم تشغيلها من قبل الحبس الفعلي في مساحة صغيرة. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من رهاب العجول مرتاحًا تمامًا في الدخول إلى مناطق صغيرة يكونون فيها حرًا في الرحيل. التركيز الخاص لهذا الخوف هو المحاصرين أو المحبوسين أو غير القادرين على المغادرة.
الفرق بين الرهابين هو دقيق لكنه مهم. ومع ذلك ، قد يكون من المستحيل تقريبًا التمييز بينها. وكثيرا ما يتسبب الرهاب في القلق الاستباقي ، حيث يبدأ المريض بالذعر قبل وقوع الحدث الفعلي بوقت طويل. رهاب الكعداء قد يعكس الخوف من الأماكن المغلقة إذا كان الشخص يرى حتى خطر طفيف من الوقوع في الفضاء.
وبالمثل ، فإن الخوف من الأماكن المغلقة غالباً ما يعكس رهاب العتبات في أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاحتجاز قد يشعرون بأنهم محاصرون أو مقفلون ، حتى لو كانوا حراً في المغادرة. قد يكون الرهابان موجودان في وقت واحد. لهذه الأسباب ، من المهم أن يتم التشخيص الدقيق فقط من قبل أخصائي الصحة العقلية المدربين.
العوامل الشائعة ل Cleithrophobia
كل شخص مختلف ، وليس هناك شخصان لديهما نفس مسببات الرهاب نفسها. بشكل عام ، ومع ذلك ، يتم تشغيل clethrophobia بسبب عدم الهروب. تعتبر الألعاب التي تستخدم أحزمة الكتف أو غيرها من القيود الضيقة ، والغرف المقفلة ، وغرف التصوير بالرنين المغناطيسي هي المشغلات الشائعة بشكل خاص.
أعراض Clethrophobia
تتشابه أعراض رهاب العانة مع أعراض الرهاب النوعية الأخرى . إذا كان لديك هذا الخوف ، فقد تصاب بنوبة هلع عندما تشعر بأنك محاصر. إن البكاء ، الصراخ ، الجرح المادي ، التجميد ، ومحاولة الهرب شائعة جدا. إذا كنت غير قادر على مغادرة الوضع ، فقد تبدأ بالتعرق بغزارة ، وتشعر أن معدل نبضاتك يبدأ في الارتفاع ، ويظهر أعراض مرض جسدي. من المحتمل أن تكون غير قادر على التفكير في أي شيء آخر غير الحاجة إلى الفرار.
التعامل مع كوميتروفيا
إذا كانت أعراضك شديدة أو مقيدة للحياة ، فمن الأفضل دائمًا طلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية . تعمل إزالة التحسس المنتظم وغيره من التقنيات السلوكية المعرفية بشكل جيد للغاية مع الرهاب ، ولكن لا يجب تجربتها بدون مساعدة من محترف. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالا ، يجدون في بعض الأحيان الراحة من مجموعة متنوعة من تقنيات المساعدة الذاتية.
يمكن أن يساعد ترك طريق الهروب ، مثل تكسير باب الحمام أو إزالة الأقفال من غرفة نومك ، على الشعور بالهدوء في كثير من المواقف ، ولكن هذا ليس دائمًا ممكنًا أو عمليًا.
إذا بدأت بالذعر ، حاول استخدام التنفس الهادف أو التصور الموجه لتهدئة قلقك. إذا كان لديك صديقًا أو قريبًا مساندًا في مكان قريب ، فاطلب من ذلك الشخص التحدث بهدوء معك عن مواضيع الضوء. بعض الناس يجدون أن التوقف! تقنية تساعد على الحد من القلق ، في حين يجد البعض الآخر أنه لا يعمل في منتصف نوبة الهلع.
على الرغم من أن clethrophobia ليس متعة أبدا ، إلا أنه يستجيب بشكل جيد لمجموعة متنوعة من طرق العلاج.
مع العمل الشاق ، لا يوجد سبب للخوف من الوقوع في شرك لتولي حياتك.
> المصدر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. الطبعة الخامسة واشنطن العاصمة: 2013.