لا يحتاج الفوبيا إلى العلاج إلا إذا كان الخوف يمنعك من العمل ، أو القيام بالمهام اليومية الضرورية أو إقامة علاقات شخصية صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ولديك خوف من النمور ، يمكنك تجنب حديقة الحيوان بدلاً من قضاء الوقت والمال على علاج الرهاب .
معظم أشكال اضطراب القلق هذا قابلة للشفاء.
ومع ذلك ، لا توجد طريقة واحدة لعلاج يعمل لجميع الرهاب. إذا كنت تبحث عن علاج ، قد تختلف الأساليب الدقيقة التي يستخدمها المعالج لمساعدتك. هنا نظرة على بعض الأنواع الشائعة من العلاج لعلاج الرهاب.
العلاج السلوكي المعرفي
يمكّنك العلاج المعرفي السلوكي ، أو CBT ، من إدارة مخاوفك من خلال مساعدتك على تغيير طريقة تفكيرك تدريجياً. إنها مبنية على الترابط بين الأفكار والمعتقدات والمشاعر والسلوكيات.
يعتقد مرضى الرهاب أن الوضع المخيف هو خطر بطبيعته. هذا الاعتقاد يؤدي إلى الأفكار التلقائية السلبية التي تحدث بمجرد أن يتم مواجهة الوضع المخيف وتؤدي الأفكار التلقائية إلى رد فعل سلوكي رهابي.
قد يستغرق عدة جلسات CBT لمواجهة هذا النمط من التفكير. من أجل تحقيق ذلك ، يمكن أن يساعدك المعالج على التغلب على خوفك من الكلاب بخطوات تدريجية. قد تتضمن خطة العلاج عينة القراءة الأولى عن الكلاب ، ثم مشاهدة فيلم الكلب ، وأخيراً يأخذك للعب مع جرو غير ضار.
التقنيات المستخدمة عادة في العلاج المعرفي السلوكي تستمد من المدارس السلوكية ونظرية التعلم وكذلك مدرسة النظرية المعرفية .
العلاج الجماعي
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع شائع من العلاج الجماعي للفوبيا ، على الرغم من أن العديد من أشكال العلاج تستخدم هذه الطريقة.
قد الإعلان عن جلسات CBT الجماعية لل رهاب الدعوة جلسة العلاج ندوة.
قد تكون المدة ساعة واحدة أو عدة أيام. على سبيل المثال ، قد تتجمع مجموعة من الأشخاص الذين لديهم خوف من الطيران ، في فندق في المطار لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، حيث يمكن أن ينخرطوا في مجموعة من دروس التربية النفسية وجلسات التعرض داخل المطار.
العلاج الفردي
يسمح العلاج الفردي للمعالج والعميل بالتركيز على بعضهما البعض ، وبناء علاقة والتعاون معًا لحل مشكلة العميل. ومع ذلك ، قد يتطور التحليل النفسي والعلاجات ذات الصلة لأشهر أو حتى سنوات ، في حين أن العلاجات القصيرة مثل العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن تؤدي إلى نتائج في عدد قليل من الجلسات.
العلاج الأسري
إذا شعر المعالج أن وضع عائلتك قد يكون مساهما في تطور أو تطور الرهاب ، فقد يقترح العلاج الأسري كجزء من خطة العلاج.
تطبيق مشترك للعلاج الأسري بشكل خاص يضع المعالج في دور تسهيل جلسة اتصال واحدة أو أكثر بين أفراد الأسرة. العلاج الأسري هو جزء شائع من خطط العلاج للأطفال المصابين بالفوبيا.
الأدوية
سوف يقوم المعالج الجيد بتصميم خطة علاج فريدة من نوعها لتلبية احتياجاتك. قد يصف الدواء ، وهو أكثر شيوعا للرهاب الاجتماعي من الخوف من كائن أو وضع معين ، بما في ذلك:
- حاصرات بيتا لمنع تأثيرات الأدرينالين
- مضادات الاكتئاب ، أو SSRIs ، للعمل على السيروتونين في دماغك
- المهدئات للاسترخاء وتقليل القلق
مصادر:
> Hobbis وآخرون. Journal of Health Psychology: Are Techniques Used in Cognitive Behavior Therapy Applicable to Behaviour Change Interventions Based on Theory of Planned Behavour؟ (2005).
مايو كلينيك: Phobias - العلاج (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.