التحليل النفسي والعلاج السلوكي المعرفي
العلاج الفردي هو شكل من أشكال العلاج حيث يتم التعامل مع العميل على أساس واحد مع واحد مع المعالج. الشكل الأكثر شيوعا من العلاج ، قد يشمل العلاج الفردي العديد من أساليب العلاج المختلفة بما في ذلك التحليل النفسي والعلاج المعرفي السلوكي .
يسمح العلاج الفردي للمعالج والعميل بالتركيز على بعضهما البعض ، وبناء علاقة والتعاون معًا لحل مشكلة العميل.
ومع ذلك ، قد يتطور التحليل النفسي والعلاجات ذات الصلة لأشهر أو حتى سنوات ، في حين أن العلاجات القصيرة مثل العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن تؤدي إلى نتائج في عدد قليل من الجلسات.
ما هو العلاج بالتحليل النفسي؟
ينطوي العلاج النفسي النفسي على استكشاف تنظيم الشخصية وإعادة تنظيمها بطريقة تتناول الصراعات والدفاعات العميقة.
وفقا لمبادئ التحليل النفسي ، علاج فوبيا ممكن فقط من خلال تحديد وحل الصراع الأولي.
التحليل النفسي هو شكل من أشكال العلاج غالباً ما يُشاهد في الأفلام القديمة حيث يوجد عميل على أريكة مع المحلل النفسي يجلس بالقرب من رأسه. لا يقوم المحلل النفسي بحقن آرائه الخاصة بل يسمح للعميل بنقل المشاعر إلى المحلل.
التحليل النفسي ليس شائعًا اليوم كما كان قبل بضعة عقود ، لكنه لا يزال علاجًا يستخدم لمعالجة قضايا شخصية عميقة الجذور.
العملية طويلة بشكل عام ، وغالبا ما تستمر لسنوات عديدة.
كما أنها تميل إلى أن تكون باهظة الثمن ، حيث يجب على المحترفين الخضوع لتدريب مكثف بعد أن يكتمل تدريبهم النفسي أو تدريبهم النفسي.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
يمكّنك العلاج المعرفي السلوكي ، أو CBT ، من إدارة مخاوفك من خلال مساعدتك على تغيير طريقة تفكيرك تدريجياً.
إنه يقوم على الترابط بين الأفكار والمعتقدات والمشاعر والسلوكيات.
يعتقد مرضى الرهاب أن الوضع المخيف هو خطر بطبيعته. هذا الاعتقاد يؤدي إلى الأفكار التلقائية السلبية التي تحدث بمجرد أن يتم مواجهة الوضع المخيف وتؤدي الأفكار التلقائية إلى رد فعل سلوكي رهابي.
قد يستغرق عدة جلسات CBT لمواجهة هذا النمط من التفكير. من أجل تحقيق ذلك ، يمكن أن يساعدك المعالج على التغلب على خوفك من خلال خطوات تدريجية.
التقنيات المستخدمة عادة في العلاج المعرفي السلوكي تستمد من المدارس السلوكية ونظرية التعلم وكذلك مدرسة النظرية المعرفية .
العلاج الجماعي للفوبيا
البديل عن العلاج الفردي هو العلاج الجماعي. العلاج السلوكي المعرفي هو نوع شائع من العلاج الجماعي.
قد جلسات CBT لل رهابي استدعاء جلسة العلاج ندوة. قد تكون المدة ساعة واحدة أو عدة أيام. على سبيل المثال ، قد تتجمع مجموعة من الأشخاص الذين لديهم خوف من الطيران ، في فندق في المطار لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، حيث يمكن أن ينخرطوا في مجموعة من دروس التربية النفسية وجلسات التعرض داخل المطار.