ما هو الحل يركز على العلاج القصير؟

تعرف على شكل بسيط وإيجابي من العلاج المعرفي

قد يصف العديد من المعالجين النفسيين أو المدربين أنفسهم بأنهم "يركزون على الحل" ، وقد يركزون فعلاً على مساعدة عملائهم للوصول إلى حلول. يناقش هذا المقال شكل من أشكال العلاج النفسي يسمى "العلاج بالتركيز موجزة الحل" التي تم استخدامها دوليا وفي التدريب والعلاج النفسي.

العلاج الموجه بالتركيز على الحل (SFBT): الأساسيات

SFBT هو شكل من أشكال العلاج النفسي القائم على القوة.

تم تطويره في الأصل في السبعينيات والثمانينيات من قبل Insoo Kim Berg و Steve deShazer في مركز العلاج الأسري القصير في ميلووكي ، ويسكونسن. إن أساس SFBT يدور حول ما يجري بشكل صحيح مع العملاء ، في مقابل التركيز على العديد من أشكال العلاج الأخرى التي تتعلق بالمشاكل التي يمر بها الناس.

عندما يقرر شخص ما رؤية طبيب نفساني ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب أن الأمور لا تسير على ما يرام في حياته أو حياتها كما يشاء. عادة ما يكون هناك نوع من المشاكل. الناس لديهم ميل للتركيز على السلبية ، ولكن SFBT يستخدم المحادثة واللغة للمساعدة في تحويل التركيز على ما هو العمل وإنشاء المزيد من الحلول نتيجة لذلك.

ما هو ليس كذلك

على عكس العديد من الأشكال التقليدية للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي الإدراكي أو العلاج النفسي الديناميكي ، لا يعتمد SFBT على أي نظرية. لا يتعلق الأمر بحل المشاكل أو تشخيص الأمراض العقلية أو أمراض الشفاء.

لا يوجد تركيز على الماضي ، مثل الطفولة ، ما لم يناقش المعالج والعميل نقاط القوة والحالات التي كان فيها العميل مرنًا. كما لا يعتمد SFBT على البصيرة ، على عكس بعض الأساليب مثل نظريات التحليل النفسي .

كيف يعمل SFBT؟

SFBT هو النهج الذي يقع تحت مظلة العلاجات البناءة.

يفترض البناء البنائي أن الناس هم صانعو المعنى وهم في النهاية مبدعو حقائقهم الخاصة. يعتقد المعالج SFBT أن التغيير في الحياة أمر لا مفر منه. نظرًا لأن شخصًا ما يخلق واقعه الخاص ، فقد يتغير أو يتغير إلى الأفضل.

في SFBT ، المعالج هو ميسّر محادثة ماهر. المعالج لا يحمل نفسه كخبير ويحتفظ بموقف من الفضول و "لا يعرف". بالاعتماد على خبرة العميل على أنفسهم ، يستخدم المعالج أسئلة تركز على الحلول لإظهار قوتها ومواردها ورغباتها وطريق تحقيق أهدافها. مع تحول التركيز إلى ما يعمل بالفعل في حياة العميل ، وكيف ستبدو الأمور عندما تكون أفضل ، تفتح مساحة أكبر للوصول إلى الحلول.

بساطة

SFBT هو شكل من أشكال "العلاج وجيزة" لأنه لا يقصد الاستمرار لسنوات ، وكذلك بعض أشكال العلاج. من خلال العمل مع معالج يركز على الحل ، يمكنك أن تتوقع اتباع نهج بسيط قائم على أسئلة واضحة وموجهة نحو الحلول. هناك تأكيد على البساطة ، والطريقة الأكثر بساطة للحل هي الأفضل.

كان ستيف دي شازر من أشد المعجبين بـ "وليام" من "أوكهام" و "الحلاقة" لأوكهام: "ما يمكن فعله بوسائل أقل هو عبث مع الكثيرين".

إذا كنت تبحث عن تشريح طفولتك أو تكتسب قدرًا كبيرًا من البصيرة حول مسار حياتك ، فقد لا يكون SFBT هو نوع العلاج الذي تبحث عنه. ومع ذلك ، إذا كنت تريد تركيز الليزر على الانتقال إلى منطقة جديدة من حياتك ، دون أن تضيع في التفاصيل ، قد يكون SFBT مناسبًا لك.