إذا كنت قد حاولت في أي وقت العثور على معالج ، فأنت تعرف أنه ليس بالمهمة السهلة. مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من مقدمي الخدمة للاختيار من بينها ، يمكن أن يكون الأمر مربكًا ، ومستهلكًا للوقت ، ومحبطًا. ولكن ، مسلحين بقليل من المعلومات ، يمكنك أن تبدأ العلاج النفسي مع شخص مناسب لك.
تعرف ما الذي تبحث عنه
حتى قبل أن تحاول العثور على معالج ، فإن الخطوة الأولى هي معرفة ما تبحث عنه بالضبط.
قضاء بعض الوقت في البحث والتفكير في كل من العوامل المذكورة أدناه. تأكد من تدوين الملاحظات بحيث يمكنك توصيل احتياجاتك بفعالية عند بدء البحث بنشاط. فيما يلي بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار:
احتياجاتك
أولاً ، ضع في اعتبارك مكانك في عملية البحث عن العلاج وما تحتاجه الآن. إذا كنت تبحث عن مساعدة لأنك في أزمة (لديك أفكار لإيذاء نفسك أو شخص آخر ، على سبيل المثال) ، تجاهل بقية هذه القائمة ، واتصل إما 911 ، انتقل إلى أقرب غرفة الطوارئ ، أو اتصل بالـ National الخط الساخن للانتحار في 1-800-273-TALK (إذا كنت في الولايات المتحدة.)
إذا لم تكن في أزمة ولكنك لم تشاهد مقدماً للصحة العقلية من قبل ، فستحتاج أولاً إلى رؤية شخص ما لإجراء تقييم كامل لفهم تشخيصك ووضع خطة علاجية واضحة. إذا كان لديك بالفعل تشخيص ، ربما كنت تبحث عن شخص يمكن أن يقوم بالعلاج النفسي على المدى الطويل.
أو ربما لديك بالفعل معالج طويل المدى وترغب فقط في العثور على معالج لبعض الأعمال قصيرة المدى حول قضية معينة جدًا ؛ إذا كان هذا الأخير ، يجب عليك أيضا التحدث مع المعالج الحالي الخاص بك عن ذلك إذا كان هذا.
الموقع والتوافر
تأكد من أن المعالج لديه توافر يتطابق مع الجدول الزمني الخاص بك.
أيضا ، النظر في موقعه. إلى أي مدى أنت على استعداد للسفر؟ هل تحتاج إلى معالج يمكن الوصول إليه بوسائل النقل العام؟ هل أنت على استعداد للسفر إلى أبعد من ذلك للحصول على المعالج الذي لديه خبرة خاصة أو هو شخصية جيدة مباراة جيدة الحكمة؟ أو ، هل الراحة ذات أهمية قصوى؟ تذكر أن العلاج لا يعمل إلا إذا تمكنت من إجراء المواعيد باستمرار ، لذا قد تكون الجدولة والمكان أكثر أهمية مما تعتقد.
دفع المعالج
يمكن أن يقبل الأطباء النفسيون خيارات دفع مختلفة ، لذا من المهم أن تعرف كيف وكم ترغب في الدفع. إذا كان لديك تأمين صحي ، ابدأ بالاتصال بشركة التأمين الخاصة بك واستفسر عن فوائدك العقلية. هل يغطون العلاج في العيادات الخارجية ؟ هل هناك مساهمة في الدفع؟ كم عدد الجلسات مغطاة؟ إذا كان التأمين الخاص بك يغطي فقط بعض المعالجين ، فسوف تتمكن شركة التأمين من تزويدك بقائمة من مقدمي الخدمة المعتمدين.
يقبل بعض المعالجين فقط المرضى الذين يدفعون من الجيب. في هذه الحالة ، سيقدم معظمها إيصالًا حتى يمكنك تقديمه إلى شركة التأمين الخاصة بك لسداد المبلغ ، إن أمكن. يمكنك الاستفسار عما إذا كانوا سوف يفكرون في رسوم أقل إذا كانت التكلفة أعلى من إمكانياتك.
نوع ومستوى الخبرة
هناك عامل آخر يجب مراعاته قبل البدء في البحث عن معالج ما هو نوع ومستوى الخبرة التي تبحث عنها. فكر في المشاكل التي تريد المساعدة بها. قد يكون هناك معالجين متخصصين في هذه المخاوف. إذا لم تكن متأكداً تماماً مما تريد العمل عليه (وهذا شيء يمكن أن يساعدك المعالج على اكتشافه) ، حاول أن تكون لديك فكرة عامة عن أهدافك في العلاج. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أن هذه الخبرة يمكن أن تكون ذات صلة بتكاليف الخدمة الأعلى. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، يجب أن تتوقع دفع المزيد إذا كنت على استعداد فقط للعمل مع معالج ذو خبرة عالية المستوى.
عند النظر في مستوى الخبرة ، تذكر أن هناك مجموعة واسعة من أنواع مقدمي خدمات الصحة العقلية بأنواع مختلفة من التدريب. لا يعني المزيد من التدريب بالضرورة أن المعالج أكثر مهارة ، ولكن عليك أن تفكر فيما إذا كان لديك تفضيل ، وتعلم المزيد عن أنواع مقدمي خدمات الصحة النفسية المتوفرة.
التوجه العلاجي
يأتي المعالجون المختلفون من مدارس فكرية مختلفة حول كيفية عمل العلاج والطرق التي تنتج أفضل النتائج. هذه المدارس الفكرية تسمى "التوجهات". على سبيل المثال ، يعتقد شخص ما ذو توجه سلوكي إدراكي أن الأفكار والسلوكيات مرتبطة بالأعراض ، وسوف يجرون علاجا يهدف إلى تغيير السلوكيات الإشكالية وطرق التفكير بشكل مباشر (عادة من خلال الواجبات المنزلية والتدريبات أثناء الجلسة). على النقيض من ذلك ، يعتقد شخص لديه توجه نفسي ديناميكي أن الأعراض ترتبط بعمليات خارج وعي المريض والتي تأتي للضوء من خلال التفاعل مع المعالج.
هناك العديد من التوجهات الأخرى ، ويشترك بعض المعالجين في أكثر من واحد. فكر قليلاً حول ما قد يكون أكثر راحة أو أفضل تطابق بالنسبة لك ، وتأكد من أن تسأل أي معالج محتمل عن توجهه وكيفية وصف منهجهم للعلاج.
ابدأ بحثك
بمجرد أن يكون لديك فكرة جيدة عن ما تبحث عنه ، فقد حان الوقت للعثور على المعالج. بالإضافة إلى شركة التأمين الخاصة بك ، يمكنك طلب إحالات من الأصدقاء أو العائلة أو طبيب الرعاية الأولية أو مقدمي العلاج الآخرين. هناك موارد ممتازة عبر الإنترنت لمساعدتك في العثور على معالج ، بما في ذلك UCompare Healthcare Psychiatrist Search ، ورابطة العلاجات السلوكية والمعرفية ، ورابطة علم النفس الأمريكية.
عند استدعاء المعالجين المحتملين ، قم بإعداد قائمة من الأسئلة / الملاحظات في متناول اليد. حاول أن تسأل جميع الأسئلة ، حتى لو كنت تشعر بالخوف. لا تنسى أن تسأل عن دفع الرسوم ، الجدولة ، التدريب ، الخبرة ، والخبرة في المجال الذي ترغب في العمل عليه ، إلخ.
المعالج "التسوق"
من المهم أن نتذكر أنه يأخذ من الوقت للعثور على المعالج. تحتاج إلى التحدث إلى العديد من المرشحين المحتملين عبر الهاتف والتعرف على ما إذا كانوا يلبون احتياجاتك. قد تحتاج أيضًا إلى مقابلة العديد من المعالجين قبل العثور على المعالج الذي يعمل بشكل أفضل لك. كثير من الناس لا يعرفون أن "التسوق" المعالج هو ممارسة مقبولة تماما. يجب عليك اختيار المعالج المناسب لك.