نصائح لإدارة غضب طفلك
كيف يمكن للآباء مساعدة أطفالهم على إدارة مشاعر الغضب؟
ليس من غير المألوف أن يتفاعل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الغضب. قد يكون من الصعب على هؤلاء الأطفال إدارة وتنظيم عواطفهم. قد تكون أيضا شديدة الحساسية. يمكن أن تغلي المواقف المؤلمة أو المحبطة بسرعة إلى غضب شديد. يعاني الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من صعوبة في التوقف والتفكير في المشكلات قبل التفاعل.
كأحد الوالدين ، قد يكون من الصعب رؤية طفلك يفقد السيطرة. في حين أننا لا نستطيع أن نختفي الغضب ، يمكننا مساعدة أطفالنا على إدارة هذه التفاعلات المكثفة بشكل أفضل.
فهم المشغلات
كن على دراية بما يسبّب الانهيارات الغاضبة لطفلك. هل هناك أوقات معينة من اليوم يبدو فيها الغضب ذروته؟ هل هناك أي أنماط؟ قد تلاحظ أنه بعد وقت المدرسة يكون أصعب ما يكون عندما يكون طفلك قادراً على التخفيف من حذره والإفراج عن المشاعر المكبوتة. قد يكون عندما يشعر بالجوع أو التعب. قد تكون هناك محفزات تجعله يشبه عندما يشعر بإحباط من مهمة ما. أيضا ، قد يكون الأوقات التي يرتديها الدواء أكثر صعوبة.
التدخل المبكر
عندما تصبح أكثر وعياً بالمحفزات ، يمكنك البدء بالتدخل قبل أن يصل الغضب إلى رأس كامل. كن حاضرا مهدئا. إذا كان طفلك يستجيب بشكل جيد للتواصل الجسدي ، فرك ظهره أو ذراعه. شجعه على أخذ نفس عميق وإحصاء 10.
افعل ذلك معه للمساعدة في توضيح هذه التقنية المهدئة.
نصائح لتحسين التواصل مع طفلك
استخدام الوقت خارج
لا يجب أن تكون المهلة عقابية. في الواقع ، لا ينبغي أن يكون. إن التوقف عن التدخين هو وسيلة رائعة لطفلك لإبعاد نفسه عن الوضع السلبي ليأخذ بعض الوقت ليبرد.
تقترب من الوقت بهذه الطريقة. اختر وقتًا عندما يكون طفلك سعيدًا ويستقر ويتحدث معه عن كيفية استخدام الوقت. امنحه شعوراً بالسيطرة من خلال اختياره لمنصبٍ مخصصٍ بعيدًا عن صخب المنزل. الآن سوف يفهم كيفية استخدامها عندما يحتاجها.
بمجرد أن يحتاج إلى مهلة ، سيكون عليك توفير التوجيه من خلال المشي معه إلى الكرسي المحدد. بينما يجلس في الكرسي (أو يقف بجانب الكرسي إذا كانت الحركة مفيدة) ، مارس تمارين التنفس العميق معه. لا تحاول التحدث معه عن الوضع حتى يكون هادئاً ويستقر. اعطيه الكثير من الثناء لكونه قادر على استخدام الوقت ليبرد ، ثم يقضي بعض الوقت في التحدث معه حول ما حدث. إذا أدى غضبه إلى رد فعل عن طريق تدمير أقلام تلوين له وكسرها في اثنين ، اسأله عما كان يمكن أن يفعله بطريقة مختلفة للتعبير عن مشاعره بطريقة أقل ضررا وأكثر إنتاجية. كن على دراية بنبرة صوتك وهدوء الطراز . منحه الثناء على الخروج بحلول ايجابية بديلة.
مشاعر التسمية
عندما تلاحظ أن طفلك بدأ يشعر بالإحباط ، فكر مليًا في مشاعره. "من الصعب حقاً تجميع هذا اللغز!
أرى أن هذا يجعلك تشعر بالإحباط قليلا ". كما تفعل ذلك سوف تساعد طفلك على أن يصبح أكثر وعيا لمشاعره الخاصة. مع زيادة الوعي ، يمكنك مساعدة طفلك على تصنيف مشاعره الخاصة. إذا حصلت على تحديث من المعلم أن طفلك كان يعاني من وقت عصيب مع أقرانه في ذلك اليوم ، فاقضي الوقت في التحدث معه عن شعوره. مساعدته للتعبير عن مشاعره لك باستخدام الكلمات.
خيارات العرض
يمنحك اختيارات لطفلك شعوراً بالتحكم. إذا كنت تعلم أن طفلك يواجه صعوبة في الانتقال مثل وقت التنظيف ، ساعده على التخفيف خلال هذا الوقت من خلال تقديم خيار - "هل تريد تنظيف الكتل أولاً أو سيارات السباق؟" فقط تأكد من تحديد عدد الاختيارات إلى اثنين أو ثلاثة.
الكثير من الخيارات يمكن أن تجعل الطفل يشعر بالإرهاق أو الإفراط في التحفيز.
نصائح لمنزل سعيد
تأكد من حصول طفلك على الكثير من النوم
الأطفال الذين يعانون من اضطراب ADHD / ADHD غالباً ما يواجهون صعوبات في النوم. عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم يصبحون أكثر سرعة ومتقلبين ، ويواجهون مشاكل أكثر في تحمل الإجهاد ، ويكونون أكثر إحباطًا بسهولة ، كما أن الأعراض العامة للإصابة ADD / ADHD ستكون أسوأ خلال اليوم.
نصائح لقضاء ليلة نوم جيدة
نموذج جيد إدارة الغضب نفسك
من الصعب جدًا على الأطفال الذين يعانون من ADD / ADHD تنظيم مشاعرهم الخاصة ، ولكن كلما زاد عددهم ، يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على فهم مشاعره والوعي أكثر بالطرق البديلة الأكثر إيجابية للتفاعل بشكل أفضل. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال المثال. قم بالتدريس على سبيل المثال ، عن طريق عدم الاستجابة بطريقة مناسبة فقط ، ولكن أيضًا من خلال التحدث خلال العملية حتى يفهم طفلك بشكل أفضل.
قراءة الكتب معا
اذهب إلى المكتبة واستخرج الكتب التي تتناول المشاعر ، خاصة المتعلقة بالغضب أو الإحباط أو الرفض أو العزلة أو الحزن أو أي عاطفة صعبة أخرى يتعرض لها طفلك. اطلب من أمين المكتبة للحصول على توصيات. اقرأ هذه القصص مع طفلك وناقش المشاعر. ناقش الطرق التي تتعامل بها الشخصية مع مشاعرهم. كيف تتفاعل الشخصيات؟ هل كان رد فعلهم مختلفًا؟ كيف تتصرف عندما تواجه نفس الموقف؟ حل مشكلة المواقف معا ومناقشة الخطوات الإيجابية التي يمكن أن تتخذها الشخصيات.
قضاء وقت خاص معا
تأكد من تخصيص أوقات منتظمة كل يوم لقضاء وقت واحد مع طفلك. اجعل هذه المرة معا إيجابية ومحبة ورعاية. في كثير من الأحيان الأطفال مع ADD / ADHD تجربة سلبية ، سلبية ، سلبية. يجب أن يعرفوا أنهم قيّمون ومحبوبون. أنت كالوالد يمكن أن تصنع عالما مختلفا في إحساس طفلك الإيجابي بالذات. الوقت الخاص بك هو قيمة لا يصدق.
لماذا يعاني بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في التحكم في الغضب؟
قراءة إضافية:
جعل تنظيف الوقت أسهل
الأبوة والأمومة مع إضافة
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى صغار الأطفال
بنات و ADHD
تطوير علاقات إيجابية بين الأقران