واحدة من أنجح الطرق لمعالجة ADHD هي من خلال التعليم. من خلال التعرّف على هذه الحالة ، الأمر الذي يصبح أسهل كثيرًا عند الاستفادة من ثروة موارد ADHD المتاحة ، ستحصل على فهم أكبر لكيفية تأثير ذلك عليك أو على طفلك. كما أنك تصبح أكثر وعيًا بخيارات العلاج الموجودة هناك وقد تدرك أنك لست وحدك في تحدياتك.
هناك أنواع عديدة من الموارد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. اقرأ واستكشف كل شيء من مجموعات الدعم والمؤتمرات الشخصية إلى مواقع الويب والكتب - حتى الموارد التي يمكنك اللجوء إليها لمعرفة المزيد حول المزايا التي تستحقها أنت أو طفلك.
منظمات الدعم الوطني
CHADD - الأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
CHADD (chadd.org) هي أكبر منظمة دعم وطنية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويوفر التعليم والدعوة والدعم للأطفال والبالغين الذين يعيشون مع ADHD وعائلاتهم ، وكذلك المعلمين والمتخصصين في الرعاية الصحية. تقدم CHADD برامج وخدمات محلية ووطنية. تستضيف تشاد كل عام مؤتمراً يتحدث فيه المتحدثون عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأحدث نتائج الأبحاث.
يحتوي موقع CHADD على دليل الموارد حيث يمكنك العثور على متخصصين في ADHD في ولايتك. ومن الأمثلة على هؤلاء المدرجين هم الأطباء وأطباء الأطفال والممرضات الممارسين والمتخصصين في مراكز التعلم والأخصائيين النفسيين والمدربين والمتخصصين في التعليم والمهنيين في المخيمات.
ADDA - جمعية اضطرابات نقص الانتباه
توفر ADDA (add.org) معلومات وموارد تدريب للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتعزز الوعي ببرنامج ADHD. كما تقود المنظمة جهود الدعوة (على سبيل المثال ، الدعوة إلى علاج ADHD في المرافق الإصلاحية). لديهم أيضًا مجموعات دعم افتراضية.
يمكنك التواصل مع أشخاص آخرين يعيشون مع ADHD ، حتى إذا كنت تعيش في مكان بعيد.
لدى ADDA دليل مرجعي للمهنيين المتخصصين في ADHD ، بما في ذلك المدربين ، ومالكي الكتب ، والمنظمين المحترفين ، والأطباء ، والأطباء النفسانيين.
شهر التوعية ADHD
يقام شهر التوعية ADHD سنويا كل أكتوبر. يجذب الانتباه إلى حالة لا يزال يساء فهمها من قبل الكثير من الناس. كل عام لديه موضوع. على سبيل المثال ، أبرزت "The Many Faces of ADHD" أن ADHD يؤثر على جميع الأعمار والجنسين والمجموعات الاجتماعية والاقتصادية. يحتفل الشهر أيضًا بالجوانب الإيجابية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشارك العديد من المجموعات الصحية والوكالات الحكومية. يمكنك معرفة المزيد في adhdawarenessmonth.org.
كتب
هناك العديد من الكتب المفيدة حول ADHD. يصارع بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في قراءة غلاف الكتاب. ومع ذلك ، يمكن غمر هذه الكتب كمرجع. يتوفر معظمها في إصدار صوتي ، بحيث يمكن الاستماع إليها بدلاً من قراءتها ، إذا كان ذلك أفضل بالنسبة لك.
أخذ تهمة ADHD: الدليل الكامل الموثوق به للآباء
بقلم راسل A. Barkley ، دكتوراه
يقدم هذا الكتاب عرضًا تفصيليًا لماهية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراضه وكيف يتم تشخيصه. يقدم المشورة العملية حول العمل مع مدرسة طفلك واستراتيجيات الأبوة والأمومة.
1000 نصائح لأفضل ADHD: إجابات الخبراء ونصائح براقة لمساعدتك أنت وطفلك
بقلم سوزان آشلي ، دكتوراه
يقدم هذا الكتاب الموجز والقابل للقراءة للآباء حلولاً مفيدة لبعض التحديات الشائعة المتعلقة بتربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قراءة الاستعراض لدينا .
ADHD: ما يحتاج الجميع إلى معرفته
بقلم ستيفن بي. هينشو وكاثرين إليسون
في كتاب نمط الأسئلة والأجوبة هذا ، يجيب المؤلفان على الأسئلة الأكثر إلحاحًا التي يعاني منها الأشخاص حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال والبالغين. قراءة الاستعراض لدينا .
كتب للأطفال الذين يعانون من ADHD
راجع قائمة الكتب المكتوبة خصيصًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمساعدتهم على فهم المزيد عن حالتهم وأعراضه: 20 كتابًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الإغاثة الطبيعية للبالغين ADHD: استراتيجيات تكميلية لزيادة التركيز والاهتمام والدافع مع أو بدون دواء
ستيفاني ساركيس ، دكتوراه
عادة ما يكون الناس فضوليين للغاية حول ما إذا كان من الممكن علاج ADHD بشكل طبيعي. في هذا الكتاب ، يقدم المؤلف لمحة شاملة عن الخيارات المختلفة ، مدعومة بأحدث الأبحاث. قراءة الاستعراض لدينا .
ملكة الهاء: كيف يمكن للمرأة مع ADHD قهر الفوضى ، البحث عن التركيز ، والحصول على المزيد من عمله
بواسطة تيري ماتلين ، MSW
يتناول هذا الكتاب المشاكل التي تعاني منها النساء مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بما في ذلك تأثير الهرمونات على أعراض ADHD ومراحل الحياة المختلفة. قراءة الاستعراض لدينا .
إضافة وأموالك: دليل للتمويل الشخصي للبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه
ستيفاني ساركيس ، دكتوراه
أعراض ADHD يمكن أن تجعل تنظيم الأموال الشخصية صعبة للغاية. يقدم هذا الكتاب أفكارًا وحلول عملية حتى تتمكن من سداد فواتيرك في الوقت المحدد والتخطيط للمستقبل. اقرأ حوارنا مع المؤلف .
العقول السريعة: كيف تزدهر إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
من جانب كريغ سورمان ، دكتوراه في الطب وتيم بيلكي ، دكتوراه في الطب
دليل عملي يساعدك أنت وأحبائك على فهم أعراض ADHD وتطوير استراتيجيات لوضع حد لكونك مرهقًا ومستمرًا في التحمل. قراءة الاستعراض لدينا .
تأثير ADHD على الزواج: فهم وإعادة بناء علاقتك في ست خطوات
بواسطة ميليسا أورلوف
يمكن لأعراض ADHD أن تسبب عدم شعور شركاء ADHD بالتعاسة والغضب والوحدة. يتناول هذا الكتاب هذه الأنماط ويقدم ستة خطوات لإعادة بناء العلاقة. اقرأ حوارنا مع المؤلف .
وصفة اليقظه ل ADHD الكبار
بواسطة ليديا زيلوسكا ، دكتوراه في الطب
الذهن يمكن أن يساعد البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تحسين التركيز والاهتمام. في هذا الكتاب ، يشرح الدكتور زيلوسكا فوائد وكيفية ممارسة الذهن في حياتك. اقرأ حوارنا مع المؤلف .
الإقامة الوظيفية
إذا كانت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب لك مشاكل في مكان عملك ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على وظيفة. يوجد في الولايات المتحدة قانونان يهدفان إلى توفير الحماية في مكان العمل للموظفين الذين يعانون من إعاقات: قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA) وقانون تعديل قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADAAA) لعام 2008.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في فهم كيفية تطبيق ذلك عليك وعلى مكان عملك ، فيمكن أن تساعد شبكة الإقامة في العمل (JAN). تقدم هذه المنظمة خدمات مجانية مدهشة وقابلة للدراسة.
الإقامة للطلاب مع ADHD
يتطلب القانون الاتحادي من المدارس توفير فرص تعليم متساوية للطلاب المعوقين. طلاب ADHD مؤهلين للحصول على خطة الإقامة الفردية تحت القسم 504 . ومع ذلك ، فقد واجه العديد من الآباء مشاكل في الحصول على هذه التسهيلات لأطفالهم.
في يوليو / تموز 2016 ، أصدر مكتب الحقوق المدنية التابع لوزارة التعليم الأمريكية تقريراً عن المناطق التعليمية مع إرشادات حول كيفية إنشاء واتباع خطط القسم 504 للطلاب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. احصل على فهم أفضل لما يحق لطفلك من خلال قراءة " اعرف حقوقك" للمكتب : الطلاب الذين لديهم دليل ADHD (PDF) .
معسكرات صيفية للأطفال مع ADHD
هناك معسكرات مصممة ومدارة بشكل خاص للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فهي تلبي التحديات الفريدة التي يواجهها الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل بناء الثقة بالنفس وصنع / الحفاظ على الأصدقاء. في الوقت نفسه ، يضمنون للأطفال تجربة صيفية إيجابية.
- معسكرات ADHD الصيفية : قائمة من 45 يوم ADHD والمعسكرات الصيفية السكنية.
مجلات حول ADHD
ADDitude: استراتيجيات ودعم ADHD و LD
يتم نشر مجلة نمط الحياة هذه المكرسة للعيش مع ADHD فصلية ومتاحة في الإصدارات المطبوعة والرقمية. وهو يغطي مجموعة واسعة من المواضيع حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واعتلال التعلم ، وهو مخصص للأطفال والبالغين. وتشمل الموضوعات الأطفال الأبوة والأمومة الذين يعانون من ADHD ، والقضايا في المدرسة ، والأدوية ، والعلاجات البديلة.
انتباه! مجلة
تم تصميم هذه المجلة لإبقاء الآباء والأمهات والبالغين الذين يعيشون مع ADHD على علم بأحدث قضايا ADHD. يتم نشره ست مرات في السنة من قبل CHADD ومتاح لأعضاء المنظمة في كل من الإصدارات المطبوعة والرقمية.
ADHD وثائقي
الفيلم الوثائقي "ADD and Loving It" يتبع الكوميدي باتريك ماكينا ، حيث يتم تشخيص إصابته بمرض ADHD كشخص بالغ. يكشف العديد من الأساطير حول ADHD ، وهو غني بالمعلومات ، ولكنه ممتع.
عندما تم بثه على PBS ، عرف الكثير من المشاهدين أنفسهم في وصف أعراض ADHD ، ونتيجة لذلك ، تم تشخيصهم.
المدونة الصوتية
بودكاست هي مورد كبير عندما يكون لديك ADHD. يمكنك الاستماع والتعرف على أحدث أبحاث ADHD (حتى أثناء أداء مهمة أخرى ، مثل الأعمال المنزلية). هنا خمسة podcasts مقنعة ADHD:
ADHDA ADHD الخبراء بودكاست
خبراء بارزون في عالم ADHD يشاركون معرفتهم.
الهاء مع الدكتور نيد هالويل
يستضيف بودكاست الهاء الدكتور إدوارد هالويل ، خبير ADHD ، مؤلف وطبيب نفساني.
انظر في ADHD
استضافها مدرب ADHD جيني فريدمان.
إعادة ADHD مع اريك Tivers
استضافها المدرب والمعالج إريك تيفرس.
الكبار ADHD إضافة بودكاست
استضافهم بهمان سررام ومدرب ADHD مايكل جوزيف فيرغسون.
مواقع ومدونات حول ADHD
المدونات
هناك العديد من المدونات حول ADHD للاختيار من بينها ، ويمكن أن تكون مصدرا كبيرا للمعلومات. غالبًا ما تقدم المدونات حسابات عن تحديات ADHD الشخصية. بعض المدونات الشعبية ADHD تشمل المرأة ADD و Impact ADHD و مدونة Dr. Hallowell. في حين قد تكون أو لا تكون مكتوبة بلوق من قبل خبراء معتمدين (هناك عادة حالات أكثر من هذا الأخير) ، فإنها يمكن أن تقدم في كثير من الأحيان وجهات نظر الحياة الحقيقية قد تجد مفيدة.
المواقع
المواقع ذات السمعة الطيبة يمكن أن تزيد من تعليمك على ADHD ، ويمكنك أن تبدأ هنا مع. لدينا مكتبة واسعة من المقالات حول الموضوعات الأساسية ، مثل الأعراض ، وكيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال والكبار ، وكيف يتم علاجه ، وأكثر من ذلك. نكتب أيضًا على العديد من الجوانب الأقل شهرة في ADHD ، مثل كيفية مساعدة طفل ADHD عندما يشعر بالملل ، وكيفية تخطيط وجبات الطعام الخاصة بك.