بالنسبة لبعض الناس ، قد يسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) صراعات في العمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى تجربة مؤلمة في بعض الأحيان ، ولكن هناك طرق يمكنك الحصول على المساعدة والمشورة.
تكافح مع ADHD في العمل
ربما كان لديك تحذير شفهي ، أو مراجعة ضعيفة للأداء ، أو تم وضعك تحت الاختبار. أو ربما لم يعطك رئيسك ملاحظاتك الرسمية ، لكنك تدرك أن أداء عملك لا يتطابق مع نظرائك.
أي من هذه يمكن أن يثير القلق حول العواقب المحتملة.
بما أنك تعيش مع ضغط العمل هذا ، ربما لاحظت أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك تزداد سوءًا. هذا لأن التوتر يمكن أن يزيد من الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، الشعور بأنك لا تقيس على الرغم من بذل قصارى جهدك يمكن أن يؤثر سلبًا على تقديرك لذاتك .
قد يساعدك ADA
لدى العديد من الدول قوانين لحماية الموظفين الذين يعانون من إعاقات في العمل. في الولايات المتحدة ، يطلق القانون على قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA). تم تصميم هذا وقانون تعديل قانون الأمريكيين المعاقين (ADAAA) لعام 2008 لحمايتك من التمييز في مكان العمل.
قد يكون من الصعب معرفة كيفية تطبيق القوانين والأفعال عليك وعلى وضعك الفريد. لقد اتصلت بشبكة إيجاد فرص العمل (JAN) وتحدثت إلى كبير المستشارين في فريق المعرفية ، ميلاني ويتزل. فيما يلي إجابات الأسئلة والاهتمامات الشائعة التي يعاني منها العمال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
هل يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عجزًا؟
هذا يعتمد. بدلا من وجود قائمة من الحالات الطبية التي تعتبر من ذوي الإعاقات ، يحدد ADA الإعاقة. كل شخص يحتاج لتلبية هذا التعريف. هذا يعني أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعتبرون مصابين بعجز تحت ADA ، والبعض الآخر ليس كذلك.
تعتبر ADA أن الشخص يعاني من إعاقة في الحالات التالية:
- لديهم ضعف جسدي أو عقلي يحد بشكل كبير واحد أو أكثر من أنشطة الحياة الرئيسية ،
- هناك سجل من هذا الانخفاض ، أو
- ينظر إليها الآخرون أن لديهم ضعف.
ما أماكن الإقامة التي يمكنني السؤال عنها؟
هذا سؤال يطرح عليه JAN كثيرًا. يقترح Whetzel أنه بدلاً من البحث عن قائمة من أماكن الإقامة العامة ، فكر على وجه التحديد في التحديات التي تواجهك في بيئة عملك وما قد تجده مفيدًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في حجيرة وتجد أن حجم الضجيج في المكتب يصعب عليك التركيز عليه ، فيمكنك أن تطلب تسكينًا لهذه المشكلة تحديدًا. قد تشمل خياراتك ما يلي:
- الانتقال إلى منطقة أكثر هدوءًا في المكتب.
- السماح لارتداء سماعات الرأس.
- لديك حجيرة أطول.
- لديك آلة إلغاء الضوضاء.
هناك طريقة أخرى لمعرفة نوع أماكن الإقامة التي ستكون مفيدة بالنسبة لك وهي استخدام التعليقات من رئيسك في العمل. انظر إلى مجالات الأداء التي يرغب فيها صاحب العمل في رؤية تحسن. إذا لم يعجبك رئيسك في الوصول متأخراً ، أو كنت تعمل بشكل أبطأ مما يريد ، فعليك أن تسأل عن مساكن تساعدك في حل هذه المشاكل المحددة.
من المحتمل أن تتمكن أنت وصاحب العمل من العثور على مسكن يساعدك ويُعد أمرًا ممكنًا بالنسبة إليهما.
تنص اتفاقية مكافحة الإغراق على أن الإقامة لا ينبغي أن تسبب مشقة صاحب العمل. على سبيل المثال ، قد يكونوا قادرين على جعل مقصورتك أطول ولكن ربما لا يستطيعون بناء مساحة مكتبية خاصة.
ما الذي لا أستطيع الحصول على أماكن الإقامة؟
في كل وظيفة ، هناك وظائف أساسية ووظائف هامشية. يتم تحديدها من قبل صاحب العمل وعادة ما تكون - ولكن ليس دائما - في وصف وظيفتك. مطلوب منك القيام بالوظائف الأساسية ولكن يمكنك طلب التسوية للوظائف الهامشية.
وظائف مختلفة لها وظائف أساسية مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت معلمًا ، فستكون إحدى مهامك الأساسية هي الوصول إلى المدرسة بحلول الساعة التاسعة صباحًا للفئة الأولى.
ومع ذلك ، إذا كنت مبرمجًا على الكمبيوتر ، فقد يكون الوصول إلى العمل بحلول التاسعة صباحًا أمرًا هامشيًا. في هذه الحالة ، إذا كانت إدارة الوقت في الصباح هي واحدة من صراعات ADHD الخاصة بك ، قد تسأل عن سكن. ربما يمكنك الترتيب للوصول إلى العمل بين الساعة 9:00 صباحًا و 9: 30 صباحًا ، وتخصيص الوقت في نهاية اليوم.
إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعني أنك تكافح مع إحدى الوظائف الأساسية لهذا المنصب ، فلا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها تلبية متطلبات الوظيفة. على سبيل المثال ، تحدث إلى طبيبك حول تغيير طريقة علاجك ل ADHD وتعلم استراتيجيات المواجهة العملية. يمكن أن تقدم JAN نصائح واقتراحات حول الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة لك.
وقال بوس لي انهم يجب ان يفعلوا ذلك للجميع.
قد يعتقد صاحب العمل غير المطلع على ADA و ADAAA أنهما بحاجة إلى تقديم نفس التنازل للجميع. ربما يكون استخدام هاتفك الخلوي على مكتبك لاستخدام تطبيق إنتاجي مفيدًا. هل هذا يعني أنها يجب أن تسمح لجميع الموظفين للقيام بذلك؟
ينص ADAAA على أنه يمكن لأصحاب العمل إجراء تغيير في قواعد مكان العمل لشخص معوق ، دون الحاجة إلى توسيعه ليشمل جميع الموظفين.
هل أقول لدي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في مقابلة الوظيفة؟
يقول Whetzel أن هذا هو قرار شخصي. هناك مدرستان فكريتان.
- يختار بعض الأشخاص عدم الكشف عن تشخيصهم في مقابلة في حالة ما إذا كان الأمر يتعلق بهم دون داعٍ. قد يكون لديك وظيفة لسنوات ولا تحتاج أبدا إلى طلب الإقامة. لا يدرك أشخاص آخرون أنهم بحاجة إلى الإقامة حتى يكونوا في بيئة العمل. مع ذلك ، قد يعمل الآخرون في شركة لمدة 15 عامًا قبل أن يحتاجوا إلى سكن ، ربما بسبب تغيير في متطلبات الشركة.
- بعض الناس لا يريدون سوى العمل لدى صاحب العمل الذي يدعم ADHD. يخبرون أرباب العمل المحتملين في مقابلة تشخيصهم .
كيف يمكنني السؤال عن الإقامة؟
يمكنك تقديم طلب خطيًا أو شفهيًا.
ماذا لو أن صاحب العمل يرفض طلبي؟
إذا فشل صاحب العمل في التعاون أو رفض الإقامة ، فيمكنك تقديم شكوى إلى لجنة تكافؤ فرص العمل (EEOC).
هل الدعم متاح من JAN؟
إذا كنت تمر بوقت عصيب في العمل ، فأنت لست بحاجة إلى الكفاح بمفردك. توجد منظمة JAN لمساعدتك في التنقل وفهم حقوق عملك وما هي التسهيلات التي يمكنك طلبها. هم منظمة على مستوى الأمة ويمكنك معرفة المزيد من موقع JAN.
مصدر:
Whetzel م. شبكة فرص العمل. مقابلة هاتفية. حزيران 2016.