تجنب الإنفاق النبض مع ADD / ADHD

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، من الصعب مقاومة الإنفاق المندفع. الاندفاع هو أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذلك ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يشتروا أولاً وأن يفكروا فيما بعد.

بالتأكيد ، قد يتركك الإنفاق السريع مع تحدي تخزين كل مشترياتك الجديدة. لكن القضية الحقيقية هي أنه يمكن أن يقودك بسرعة إلى الطريق إلى الديون.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة للحفاظ على اموالك بشكل أفضل من خلال السيطرة على الانفاق المتهور:

كن على علم من الإنفاق النبض الخاص بك

الخطوة الأولى لإجراء تغيير في السلوك هي التعرف على المشكلة. بمجرد أن تقر بأن الإنفاق غير الخاضع للإشراف يمثل مشكلة ، فإن إدراكك للمشكلة سيساعدك على متابعة خطة للتوقف.

جعل قوائم التسوق

استخدم القوائم لكتابة العناصر المطلوبة قبل الخروج للتسوق. شراء ما هو موجود فقط في قائمتك. لقد سقطنا جميعًا في فخ الذهاب إلى متجر البقالة عندما نكون جائعين ونشتري (وننفق) أكثر بكثير مما نحتاج إليه حقًا. ستساعدك القوائم على التحكم في الإنفاق.

استخدام النقد بدلا من بطاقات الائتمان

يمكن بالتأكيد أن تكون بطاقات الائتمان مريحة ، ولكنها يمكن أن تكون خطرة عندما يتعلق الأمر بالإنفاق المندفع. استخدام النقد للمشتريات. من الصعب للغاية رؤية النقود الخاصة بك تختفي ، في رأيي.

تأخير الدافع للإنفاق

تسوق مع محفظة فارغة. استخدم الوقت لإلقاء نظرة حولك والعثور على ما تحتاج إليه بالضبط ، ثم اطلب من مندوب المبيعات الاحتفاظ بهذا العنصر ليوم واحد. عد إلى البيت وفكر في الأمر. هل حقا بحاجة الى هذا البند؟ هل تستطيع شراءه؟

الحفاظ على العلامات على المشتريات

إذا انتهيت من شراء عنصر ، فاحفظ العلامات لمدة يوم أو يومين.

أو إذا كان العنصر في مربع ، فاحفظ المربع مغلقًا ولا تفتحه. خذ بعض الوقت للنظر في الشراء. يمكنك دائمًا إعادته في اليوم التالي إذا قررت أنه قد تم شراؤه دفعة واحدة.

تسوق عبر الإنترنت

إذا كنت في حاجة إلى زوج جديد من أحذية المشي ، بدلاً من الذهاب إلى مركز تسوق مليء بالإغراءات ، اذهب إلى الإنترنت. أضف بعض الخيارات إلى سلة التسوق الخاصة بك ، ثم انتظر بضعة أيام للنظر في اختيارك. استخدم هذا الوقت لتقرير ما إذا كان ما تريده وتحتاج إليه حقًا.

ناقش المشتريات الرئيسية قبل الشراء

قبل قصف الكثير والكثير من المال على عملية شراء كبيرة ، ناقش الأمر مع زوجك أو صديقك أو أحد أفراد عائلتك. استخدمها لمساعدتك في ترتيب ما إذا كان من الحكمة شراء العنصر أم لا.

لا تسوق اجتماعيا

يعد المركز مكانًا ممتعًا للزيارة ، وغالبًا ما ستجتمع مجموعات الأصدقاء في وقت اجتماعي أثناء التسوق. من السهل أن تتورط في الإثارة في التسوق وتجري عمليات شراء لا تحتاجها حقاً عندما يكون الأصدقاء قريبون منك لتخبركم بمدى روعة هذا المنتج.

تعلم أن أقول لا

بدلاً من التعود على عادة قول "يجب أن يكون لدي ،" تعامل مع ما تحتاجه حقًا. من السهل جداً "التسوق" حتى تسقط ، "لكن من الصعب حقاً التعامل مع التداعيات السلبية لهذا السلوك.