مقابلة مع ميليسا أورلوف
ميليسا أورلوف مؤلفة كتاب The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps . كما أنها تكتب عمود "علاقاتك" لمجلة ADDitude ، وتدير المدونة الشعبية في ADHDmarriage.com ، وهي مؤلفة مساهمة في كتاب المتزوجين إلى الهاء مع Ned Hallowell ، MD ، و Sue Hallowell ، LICSW. كان أورلوف لطيفًا بما فيه الكفاية للإجابة على الأسئلة التي تؤثر على الكثير من الإضافة.
حياة القراء عندما يكون أحد الشركاء أو كلاهما في علاقة أو زواج يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
س: ما هي بعض الطرق التي تؤدي بها أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تعطيل العلاقة؟
ج: تضيف أعراض ADHD أنماطًا ثابتة ومتوقعة إلى الزيجات التي يكون فيها أحد الشركاء أو كلاهما مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. طالما أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يزال دون علاج أو يعالج ، فإن هذه الأنماط يمكن أن تترك كلا الشريكين غير سعيدين ، وحيدا ، والشعور بالضيق بسبب علاقتهما. قد يقاتلون في كثير من الأحيان ، أو بالتناوب ، الانفصال عن بعضهم البعض لحماية أنفسهم من الأذى. إن الاستجابة الشائعة للشريك غير ADHD هي أن تصبح مفرطًا في السيطرة والتذمر ("الطريقة الوحيدة لإنجاز أي شيء هنا") في حين أن شريك ADHD يصبح أقل تشابكًا ("من يريد أن يكون مع شخص غاضب باستمرار ؟ ")
إذا تأثرت علاقتك ب ADHD ، فقد ترى أيًا من الأنماط التالية:
- المزعجة المزعجة و / أو الغضب
- توزيع المهام المنزلية غير متساوٍ إلى حد كبير
- يلعب أحد الزوجين دور المسئولية (دور "الوالد") بينما يكون الآخر غير متسق أو غير مسئول (دور "الطفل")
- كانت خطبتك مذهلة ولا يمكنك الحصول على ما يكفي من بعضها البعض ، والآن شريك واحد لا يهتم على الإطلاق
- أنت تجادل طوال الوقت ، حتى أكثر من الأشياء الغبية
- لا يبدو أن أحد الشركاء يتذكر الاتفاقيات بشكل جيد أو يتم ضبطها
- يواجه أحد الشركاء مشكلة كبيرة في متابعة الأمور التي تم الاتفاق عليها
- العلاقات الجنسية قد انهارت
والنتيجة المؤسفة هي أن معدلات الطلاق ومعدل الخلل الزوجي للأزواج المتضررين من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي ضعف نسبة الأزواج الذين لا يتأثرون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. والخبر السار هو أن فهم الدور الذي يلعبه ADHD في علاقة يمكن أن يحول زواجك.
س: ما معنى أن تكون زوجًا من ADHD في الأزواج الزوجية؟
ج: هناك مجموعة من أعراض ADHD. بعض الناس ليس لديهم مشكلة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مجال واحد أو أكثر من حياتهم ، مثل العمل ، ولكن يجدون صعوبة في الآخرين ، مثل العلاقات. أولئك الذين يعانون من أعنف الأعراض يجدون أن ADHD يتدخل في كل شيء.
من بين أمور أخرى ، قد يشعر الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يكون في حالة زواج مضطربة:
- سُرّ أو سُقف علانيةً ، لأن المحافظة على الحياة اليومية تحت السيطرة عندما يكون لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يأخذ عملاً أكثر بكثير مما يدركه الآخرون
- خاضعًا للزوج الذي "يدير الأشياء" ، خاصة إذا كانت ديناميكيات الوالدين / الأطفال في مكانها الصحيح
- غير محبوب أو غير مرغوب فيه ، لأنه يظل يسمع رسالة مفادها أنه يجب "تغيير" أو القيام بعمل أفضل
- خائف من الفشل مرة أخرى. مع تفاقم العلاقة ، يساهم عدم تناسق ADHD النموذجي في القلق بشأن ما قد يحدث في المرة التالية التي يفشل فيها المرء
- مختلف. يفهم الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن العالم لا يعمل لهم بنفس الطريقة التي يعمل بها مع الآخرين. غالبًا ما تكون عقولهم "تسابق" أو "مزعجة" أو "مزدحمة" ، ولذلك فهم يرون تجربة العالم بطرق لا يرتبط بها الآخرون بشكل جيد. ووصف أحد الشبان دماغه المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنه "يمتلك مكتبة الكونغرس في رأسه دون كتالوج للكروت."
س: ماذا عن شريك غير ADHD؟ ما هو المفيد للشريك ADHD لفهم حول تجارب شريكه غير ADHD؟
ج: كما هو الحال مع الزوج ADHD ، تعمل تجربة غير ADHD على طول الطيف من مشكلة إلى حد ما لا يمكن السيطرة عليها.
في الطرف الأكثر اعتدالاً من الطيف ، تجد زوجها نفسها تجد نفسها مفاجئة وغير سعيدة لأن زوجها لا يولي اهتماماً كبيراً لها. في الطرف الذي لا يمكن إدارته هو الشريك الذي يشعر بأنه مثقل تماماً بالمسؤوليات التي تحملتها لأنها تعتقد أن زوجها لا يستطيع فعلها. إنها تكره نفسها وزوجها وهي غاضبة ومحبطة بشكل مزمن بسبب محنتها.
عادة ما تكون تجربة شريك غير ADHD تقدمًا من السعادة إلى الخلط بين الغضب اليائس. هو أو هي قد يشعر:
- وحيدا لأن زوجها مشغول جدا عن إيلاء أي اهتمام
- غاضبًا وعاطفيًا - يمكن للغضب من عدم قدرة شريك ADHD غير المعالج على تغيير تفاعلاته أو متابعة المسؤوليات أن يتخلل العديد من التفاعلات. في محاولة للسيطرة على هذا ، قد يقوم شريك غير تابع لـ ADHD "بتعبئته بالداخل".
- مؤكدة - الكثير من المسؤوليات ، لا يوجد ما يكفي من المساعدة ، والكثير من الغضب يمكن أن يجعل العلاقة سامة لشريك غير ADHD
- مستنفدة ، ميؤوس منها وحزينة - يمكن أن يكون صراعا حقيقيا يعيش مع شخص لا يدير ADHD. بعد فترة ، الطبيعة التكرارية لكيفية ظهور أعراض ADHD غير المدارة في العلاقة تؤدي إلى الشعور كما لو أن شيئًا لن يتغير أبدًا.
سؤال: في كتابك ، تتحدث عن دورة الاستجابة والأعراض المدمرة للأعراض. هل يمكن أن تفسر ما هذا ، والطرق التي يمكن أن تكون مؤذية في العلاقة ، وكيف يمكن كسر هذا النمط السلبي؟
ج: الميل هو إلقاء اللوم على أعراض ADHD لجميع المشاكل في الزواج ولكن هذا ليس هو الحال. يلعب كلا الشريكين أدوارًا مهمة في ضائقة الزوجية. أعراض ADHD تخلق غير متوقعة ، وغالبا ما تكون خبيثة ، وتؤكد على الزواج ، فضلا عن العديد من سوء الفهم. ويأتي التدمير من النمط الكامل ، على الرغم من أنه يشمل الأعراض ، والاستجابة للأعراض ، ثم الاستجابة للاستجابة.
مثال كلاسيكي حول أعراض الهاء ، واحدة من أكثر أعراض ADHD انتشارا وهامة. إن شريك ADHD المشوش غالباً ما لا يعير أي اهتمام لزوجته أو زوجها. إذا كان الزوج لا يعرف عن ADHD ، فمن المحتمل أن يفسر عدم الاهتمام لأنه "لا يهتم بي أكثر من ذلك". وتصبح أكثر استياءً من افتقاره للانتباه وتبدأ في أن تكون قصيرة وغاضبة معه. يسمع الغضب لكنه لا يعرف أصوله ، لذلك يصب ويغضب من غضبها ... ويتوجهون إلى دورة تقوية هابطة. من ناحية أخرى ، إذا كان الزوجان يعرفان عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكن للزوج الذي تم تجاهله أن يقول "لقد تشتت انتباهك مؤخرًا وأنا أشعر بالوحدة. هل يمكننا الخروج في موعد وقضاء بعض الوقت الخاص معًا؟" يمكنك أن ترى مدى فهم الوضع بشكل كامل ، والاستجابة بطريقة تعترف بوجود أعراض ADHD ، تحدث فرقاً كبيراً. لكن لا تسيئ فهمي - فالأعراض هي في بداية الدورة ، لذلك يجب أن تدار الأعراض ، أو تعمل إذا كان الزوجان المضطربان سيحسنان علاقتهما على المدى الطويل.
س: تشرح أيضًا للأزواج أن الأمر لا يتعلق بمحاولة أكثر صعوبة ، بل "بمحاولة مختلفة". ماذا يعني هذا؟
ج: يمكنك أن تأخذ معلوماتك عن ADHD وأن تختار التكتيكات التي ستساعدك على النجاح. أسمي هذه الأساليب "الحساسة ADHD". على سبيل المثال ، قد لا ينجح مجرد محاولة تذكر القيام بعمل روتيني في وقت ما في المستقبل لأن أعراض "التشتيت" ستؤدي إلى نسيان العملية الروتينية. من ناحية أخرى ، من المحتمل أن يعمل ضبط المنبه على هاتفك الخلوي الذي يذكرك بالأعمال الروتينية في الوقت الذي يحتاج فيه إلى العمل بشكل جيد. قد يتم تشتيت زوج ADHD في غضون ذلك ، ولكن الإنذار يجلب الروتين مرة أخرى إلى عقله في الوقت المناسب.
سؤال: بالنسبة للأزواج الذين ما زالوا يعانون من "تأثير ADHD" في علاقتهم ، ولكنهم يفهمون أكثر عن الأنماط التي تحدث ، ما هي بعض النقاط الأساسية التي يحتاجون إلى معرفتها من أجل المضي قدمًا ، وإصلاح وإعادة بناء زواج؟
- هذا هو جهد لشخصين. يجب أن يتحمل كلا منكما المسؤولية عن مشكلاتك وتغييراتك الخاصة حتى تنجح. وبالعكس ، لا يمكنك أن تكون مسؤولاً عن تغييرات شريكك ، بما في ذلك ما إذا كنت ستحاول تناول الدواء لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- تعلم كل ما تستطيع حول مدى اختلافك وما هي تجربة شريكك. سوف يمنحك المزيد من التعاطف والصبر وحتى الدافع.
- حسّن علاج ADHD. الأدوية وحدها لا تفعل ذلك. أكتب عن ثلاث أرجل من العلاج لشريك ADHD في علاقة في كتابي ، وبينما هو أكثر من اللازم لتغطية هنا ، أقترح أن يفكر الأزواج من حيث نهج متعدد الجوانب للعلاج.
- فكر في تحسين علاقتك بدلاً من إنقاذ زواجك. هذا سيبقيك مركزًا على ما هو مهم حقًا - كيف يرتبط كل منكما ببعض - بدلاً من التركيز على الخدمات اللوجيستية لعلاقتك. اللوجستية (من يفعل ما) هو المكان الذي تتركز معظم حالات الزواج المضطربة.
- في نهاية المطاف ، الزواج عن الفرح. أثناء العمل من خلال الخطوات الست لإعادة بناء علاقتك التي أشرت إليها في كتابي ، تذكر أن تجد شيئًا للاحتفال أو الضحك قدر المستطاع. خصص بعض الوقت لتخلق فرحًا ، وليس فقط وقت لإصلاح الأشياء. كلاكما بحاجة إلى تخفيف من الجهد الذي يتطلبه تغيير العادات التي تراكمت لسنوات.
> المصدر:
> ميليسا أورلوف. مراسلات المقابلة / البريد الإلكتروني ، 4 نوفمبر 2010.