ماذا تفعل حول الآثار الجانبية المضادة للاكتئاب

نصائح عملية لمعالجة الآثار الجانبية المزعجة من مضادات الاكتئاب

كان من الصعب علاج اكتئاب ماريا. وحاولت أدوية مختلفة ولكن دون جدوى ، ولكن بعد عدة أشهر من العلاج ، أصبحت ماريا مستقرة في نهاية المطاف على مزيج من اثنين من مضادات الاكتئاب .

وهي الآن قادرة على القيام بأنشطتها المعتادة وتحفزها على العودة إلى العمل ، وهو أمر كافحت من أجله لبعض الوقت. ولكن على الرغم من التحسن الذي حققته ، فإنها بدأت ترى آثارًا جانبية من أدويتها وهي مزعجة للغاية.

تبدأ ماريا النظر في وقف أدويتها قبل الأوان.

الآثار الجانبية المضادة للاكتئاب حقيقية ويمكن أن تؤثر سلبا على استعدادك لتناول الأدوية. كثير من المرضى مثل ماريا يفكرون في وقف الدواء حتى في خطر الانتكاس بسبب الآثار الجانبية المؤلمة.

التعامل مع الآثار الجانبية الشائعة للاكتئاب

هناك بعض الطرق العملية للتعامل مع الآثار الجانبية المضادة للاكتئاب مثل الأرق ، زيادة الوزن ، العجز الجنسي ، جفاف الفم ، الإمساك ، الغثيان و / أو القيء ، هفوات الذاكرة ، الدوخة والإثارة أو القلق. تذكر ، لا توقف الدواء دون التحدث إلى طبيبك أولاً لأن هذا يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة أخرى.

الأرق

بعض مضادات الاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل زولوفت (سيرترالين) ، باكسيل (باروكستين) ، بروزاك (فلوكسيتين) و ليكسابرو (إسكيتالوبرام) ، تحفز بشكل كبير ، لذلك يمكن أن تسبب الأرق عند تناولها في فترة ما بعد الظهر أو في وقت النوم.

تأكد من تناول هذا النوع من الأدوية في الصباح. ناقش مع طبيبك استخدام دواء مسكن مثل trazodone أو عقار مهدئ ومنوم مع العقاقير المضادة للاكتئاب إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل في النوم. إذا كنت تريد تناول حبة واحدة فقط ، تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى مضاد للاكتئاب مثل Remeron (mirtazapine) .

وعلاوة على ذلك ، ينبغي أن تمارس النظافة النوم. تجنب القيلولة وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والصودا في فترة ما بعد الظهر والمساء. تأكد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسة الأنشطة البدنية خلال اليوم. أيضا ، استخدم غرفة النوم الخاصة بك فقط للنوم والجنس وليس للأنشطة الترفيهية.

زيادة الوزن

التمرين المنتظم هو ترياق زيادة الوزن. إذا لم يكن هناك موانع طبية ، قد تفكر في الركض أو المشي أو السباحة. للحد من الدهون الزائدة وغير المرغوب فيها ، حافظ على نفسك مشغولًا بالأنشطة البدنية والترفيهية.

لطالما كان النظام الغذائي جزءًا من أي نظام للتحكم في الوزن. مراقبة كمية الكربوهيدرات الخاصة بك. يجب تقليل الآيس كريم والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. إذا لم يكن أي من الأعمال المذكورة أعلاه ، تحدث إلى طبيبك حول تبديل أدويتك.

العجز الجنسي

يحدث العجز الجنسي في كثير من الأحيان ، ولكن نادراً ما يُسأل عنه أو يناقش في العيادة. بعض الأطباء والمرضى يشعرون بالحرج من هذا الموضوع. عندما تكون لديك مخاوف ، كن مفتوحًا مع طبيبك. ناقش إمكانية تحويل الدواء إلى مضاد للاكتئاب مثل Wellbutrin (bupropion) أو Remeron (mirtazapine) الذي لا يؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي. خيار آخر بدلاً من التبديل هو إضافة دواء آخر مثل bupropion أو yohimbine أو حتى mirtazapine لمواجهة التأثير الجانبي الجنسي.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان العجز الجنسي من الدواء وليس من الاكتئاب؟ إذا استمر الخلل بالرغم من مغفرة الاكتئاب بنجاح ، فعليك التفكير في أسباب أخرى مثل الاختلال الوظيفي الناجم عن المخدرات أو لأسباب طبية أخرى مثل مرض السكري.

فم جاف

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل Anafranil (كلوميبرامين) ، Tofranil (imipramine) و Elavil (amitriptyline) تشتهر بتسببها في جفاف الفم. ولأنها من أقدم مضادات الاكتئاب التي تم إنشاؤها ، فإن الأدوية ثلاثية الحلقات لها آثار جانبية أكثر من الأدوية الجديدة. لكنها لا تزال مفيدة لبعض الأشخاص.

لمكافحة جفاف الفم ، جرب رقائق الثلج. وينبغي أيضا أن تساعد الرشفات المتكررة من الماء. لتجنب تجاويف الأسنان ، جرب الحلوى الخالية من السكر أو العلكة الخالية من السكر.

الإمساك

مثل جفاف الفم ، يحدث الإمساك عادةً عن طريق مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. لمنع الإمساك ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء وتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه. النظر في الرقائق البراز إذا فشلت التدخلات المذكورة أعلاه.

استفراغ و غثيان

في كثير من الأحيان ، يتوقف المرضى عن الشعور بالغثيان خلال أسبوعين. تناول الدواء مع الطعام. إذا لم يساعد أي من ذلك ، تحدث إلى طبيبك حول احتمال تقليل جرعة الدواء أو محاولة تناول مضاد للحموضة أو البسكوث الساليسيلات (Pepto-Bismol) ، كما هو الحال مع أي تأثير جانبي ، إذا أصبح غير محتمل ، تحدث إلى طبيبك حول تبديل أدويتك.

هفوات الذاكرة

إذا حصلت على إذن من طبيبك ، حاول تقليل الجرعة. أيضا ، ناقش مع طبيبك إمكانية تبديل مضادات الاكتئاب ، خاصة إذا كان تقليل الجرعة لا يخفف من قلقك ، وتجنب الأدوية مع هذه الأنواع من الآثار الجانبية.

تجنب خلط مضادات الاكتئاب بالكحول. التفاعل بين الكحول والمخدرات لا يؤدي إلا إلى تفاقم الذاكرة والوظائف المعرفية. بينما على العقاقير النفسية ، كن حذرا في القيادة واستخدام المعدات الميكانيكية.

دوخة

أثناء الجلوس في السرير ، يمكنك الجلوس لمدة 30 ثانية ، ثم الوقوف لمدة 30 ثانية أخرى أثناء حمل قضيب ، أو طاولة ، أو كرسي قبل المشي. خذ الدواء في وقت النوم. بعض الناس يستخدمون خرطوم الدعم مع النجاح.

الإثارة أو القلق

بعض الناس يستفيدون من استخدام لفترة قصيرة من مهدئ (البنزوديازيبين) مثل Ativan (لورازيبام). وينبغي أيضا أن تساعد تمارين التنفس والاسترخاء التدريجي للعضلات.

كلمة من

بشكل عام ، قد تحل بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب الجهاز الهضمي والأرق في غضون بضعة أسابيع. امنح جسدك بعض الوقت للتكيف. الصبر هو المفتاح. ومع ذلك ، كن حذرا. عندما تحدث آثار جانبية ، خاصة إذا أصبحت غير محتملة ، قم بمعالجتها مع طبيبك على الفور. لا تحاول أن تكون طبيبك الخاص.

التعاون مع طبيبك هو وسيلة فعالة للتعامل مع الأمراض العقلية ومشاكل الدواء. يجب مناقشة خيارات العلاج مثل الحاجة إلى تبديل أو تخفيض الأدوية بطريقة مفتوحة وقبول.