هذه النصيحة ستساعد الآباء والأمهات العاملين على النجاح في العمل والمنزل
بعد اتباع مسار وظيفي قياسي ، عندما تجتمع الأمومة العمل ، يمكن أن تصبح الأمور غامضة وغير مؤكدة. هل يكافح زملاء العمل للعمل معك؟ هل من الممكن أن تؤدي الاختيارات التي تسببها إلى الإضرار بسمعتك؟ كيف يمكنك جعل الأشياء تعمل مرة أخرى دون الشعور بالتوتر طوال الوقت؟
هناك أمل ، أمي العاملة . من الرائع أن نرى أن هناك شركات تساعد في تشكيل القوى العاملة بحيث يمكن للوالدين العاملين والشركات أن تزدهر.
على وجه الخصوص ، هناك هذه الشركة ، Life Meets Work ، مما يجعل عالم الأعمال مكانًا أفضل للوالدين العاملين. إنهم يريدون مساعدتك ومديرك والإدارة العليا بشكل صحيح لإدارة التغييرات التي تحدث عندما تلبي الحياة العمل. تفي Life بمهمة العمل لتمكين العمل كل شخص يعيش حياة أفضل. قم بالتسجيل ، صحيح؟
وتتألف هذه الشركة من فريق من الاستشاريين في استراتيجية مكان العمل يساعد الشركات على إنشاء برامج عمل / حياة لتعزيز رفاهية الموظفين. برامج مثل هذه النتيجة في الموظفين يكون أكثر سعادة وأكثر انخراطا في العمل. إنه الفوز للطرفين! بالإضافة إلى ذلك ، تعاونت Life Meets Work مع فريق من المدربين المتخصصين في العمل مع الآباء والأمهات والعمل / التدريب على الحياة التي يمكن تقديمها للأمهات العاملات مثلك تمامًا.
يتم تقاسم أفكارهم في منشورات مثل نيويورك تايمز وواشنطن بوست التي هي أخبار عظيمة بالنسبة لنا.
وهناك شركات أخرى تقرأ عن موجات "الحياة تلتقي العمل" في عالم الأعمال ، ونأمل أن يحذو الآخرون حذوهم في تنفيذ التغييرات في الإجازات المدفوعة ، والتدريب في مكان العمل ، ومرونة العمل.
نحن على أعتاب طريقة جديدة للعمل. هناك قضايا جديدة لم يكن لدى جيل الطفرة السكانية.
هناك أدوات جديدة متاحة من خلال شركات مثل Life Meets Work لمساعدة الوالدين العاملين. نحن في مكان لا ينكر فيه أننا جميعا نأخذ الحياة للعمل معنا. لمساعدتنا في مواجهة ثلاثة تحديات عمل / حياة محددة ، التقيت مع كينيث ماتوس دكتوراه ، نائب رئيس قسم الأبحاث في Life With Work ، وشارك بعض النصائح التي تقدمها الشركة لعملائها.
التغلب على اتهام الماضي
تصورت معنى "اتهام الماضي" على أنه شعور متضارب حول هوية عملك. في بعض الأحيان تشعر أنك مذنب بأنك لا تقوم بمثل ما اعتدت عليه قبل أن تلد طفلاً. ومع ذلك ، كان للدكتور ماتوس معنى أعمق بكثير عندما تسلق طفرة المواليد على سلم الشركة.
"على سبيل المثال ، عندما يطلب Millennials تغييرات على أساس الرغبة في" توازن أفضل بين العمل والحياة "، يمكن أن تشير إلى أن الطرق القديمة للعمل والمعيشة كانت سيئة. بالنسبة إلى العاملون الذين عاشوا بهذه المعايير ، يمكن أن يحدث هذا كإتهام ، إدانة الحياة الماضية والخيارات المهنية ، وبما أن جيل الطفرة السكانية لا يستطيع أن يحيي حياته بالتوافق مع المعايير الحديثة ، فإنه ينتهي به المطاف في مكان نفسي صعب عند تقديمه بمثل هذه الطلبات من أجل التغيير ، ويمكن تفسير هذا التغيير على أنه يقبل أيضًا فكرة أن جيل الألفية والآخرين الذين يتطلعون إلى إحداث التغيير يحتاجون إلى ذلك بطريقة لا تجبر القادة على قبول المعنى الضمني بأنهم كانوا آباء سيئين أو موظفين أو أشخاص لأنهم لم يرقوا إلى المستوى المعاصر التوقعات ".
لا عجب عندما يتعامل الآباء العاملون مع الإدارة حول مرونة العمل التي يشعرون بها أنهم يساء فهمهم. قد تفكر الإدارة ، "حسنًا ، لقد تمكنت من إدارة الأشياء ، وستكون قادرًا أيضًا على ذلك. أنت فقط بحاجة إلى معرفة ذلك. "كان لدى الدكتور ماتوس بعض الاقتراحات حول كيفية حل هذه المعضلة.
"علينا أن نعترف بأن قادة اليوم قاموا بأفضل وظيفة ممكنة مع الخيارات الاجتماعية والمهنية والتكنولوجية المتاحة لهم في ذلك الوقت وتكريم الخيارات التي تمنحهم الآن القدرة على جعل الأمور أفضل. إذا كانت حجة التغيير مثبتة بوضوح في فكرة أفضل الخيارات المتاحة في ذلك الوقت ، فإن لدى القادة طريقة لقبول التغيير دون الشعور بالذنب لخياراتهم السابقة التي لا يمكنهم تغييرها ".
إذا اقتربت من الإدارة من خلال اقتراح مرونة العمل ، فيجب أن تستند إليه على التكنولوجيا المتاحة التي تمتلكها شركتك ، وعلى أفضل طريقة يمكن من خلالها أداء عملك ، وكيف سيعمل مثل هذا العمل على إغلاق المشاريع بشكل أسرع ، أو حل شكاوى العملاء ، أو بعض يستفيد من تجربة الشركة. ما يقوله الدكتور ماتوس هو عدم تقديم هذا الطلب استنادًا إلى الكيفية التي ستجعلك من الوالدين الأفضل (على الرغم من أنه سيكون له تأثير إيجابي) ، بل على كونه موظفًا أفضل.
إعادة تشكيل قائمة التحقق الخاصة بك عقلية
الآن بعد أن كنت أحد الوالدين العاملين لديك قائمة مرجعية ضخمة من الأشياء للقيام بها. من الجيد جدًا التحقق من الأشياء من قائمتك. التحدي هو عندما يكون هناك الكثير من الأشياء في تلك القائمة أنه من غير الواقعي الانتهاء منها كلها.
"إن عقلية قائمة التحقق هي فكرة أن النجاح الشخصي يتم تعريفه على أنه يفعل كل شيء ممكن. قائمة مكتملة بنسبة٪ 99،9 ليست مكسباً ويفتقر شيء ثانوي واحد يبعث على الإحباط لأنه مفقود في شيء مهم. لإكمال القائمة ، نركز فقط على ما لم يتم إنجازه والاندفاع من خلال التجارب الناجحة ، أو الاستمتاع بالسرور أو العديد من النجاحات التي تحققت طوال اليوم. ”قال الدكتور ماتوس.
لمساعدتك على إعادة تشكيل عقلية قائمة التحقق الخاصة بك ننظر إليها من منظور مختلف. ما هي الأشياء في قائمتك ، سواء كانت مهنية أو شخصية ، مما يسبب لك أكبر قدر من الإجهاد ؟ السؤال بجدية ما إذا كانت العناصر الموجودة على قائمة التحقق الخاصة بك حقا تستحق وقتك والطاقة والجهد.
فيما يلي خمس خطوات اقترحها الدكتور ماتوس لإعادة تشكيل عقلية قائمة التحقق الخاصة بك:
- اكتب قائمة التحقق الخاصة بك .
- راجع القيمة المضافة من كل عنصر.
- قم بتسمية العناصر على أنها A: العناصر اللطيفة ولكنها ليس لها أي نتائج هامة بالنسبة لك أو للآخرين ، ب: العناصر التي تهم الآخرين ولكن ليس لك ، ج: العناصر التي تهمك أنت والآخرين ، و D: العناصر التي تهم فقط أنت.
- تنظيف القائمة وفقا لرسالتها و
- احتفل بقيمة كل عنصر بمجرد الانتهاء.
من السهل أن تندمج في الشعور بالإنجاز وتدعو إلى السعادة. لكن السعادة الحقيقية هي أكثر من مجرد قائمة مراجعة مكتملة. إذا كنت تبحث عن وسيلة للعثور على مزيد من الوقت والطاقة ، فقم بتقليص قائمة التحقق الخاصة بك ومعرفة ما سيحدث.
إدارة العواطف عندما تحت الضغط والقلق
من الصعب التفكير بشكل مستقيم عندما تشعر بالتوتر أو القلق ، أليس كذلك؟ يمكنك أن تعاني من فقر الخيال ، وهو المصطلح الذي أنشأه مدير برنامج ألفريد بي. SLOAN Foundation ، كاثلين كريستنسن الذي يحدث عندما نكون تحت ضغط كبير وقلق لا يمكننا التفكير في طريقة أخرى للعمل بشكل مختلف. يوصي دكتور ماتوس عندما تشعر أن العواطف مثل هذه تجزئتهم لمساعدتك على النجاح في العمل.
على سبيل المثال ، دعنا نقول أنه في الليلة قبل عرض عمل كبير. بدلا من الحصول على ليلة نوم جيدة تقضي الليل في رعاية طفلك المريض. في صباح اليوم التالي كنت قررت إسقاطها في الرعاية النهارية. ولكن بمجرد أن تكون في مكتبك فإنك تسأل عما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح ومن الصعب التركيز عليه.
في هذه اللحظة العصيبة ، تجزئ أفكارك المثيرة للقلق. في عقلك احزم عواطفك في صندوق ثم ادفعها جانباً حتى تتمكن من التركيز. ثم بعد العرض التقديمي ، قم بتفريغ الصندوق واتخاذ قرار بشأن ما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح أم لا.
لكن هناك جزءًا صعبًا يرغب الدكتور ماتوس بتحذيرك بشأنه ،
"الخطر هو عندما نعتمد على التجزئة لتجنب المعالجة العاطفية لأنها غير مريحة. يسمح لك الانخراط في العواطف بعد ذلك بوضعها في سياق جيد لكيفية التعامل مع الموقف. في المرة التالية التي تواجه فيها وضعاً مماثلاً ، من المحتمل أن تكون أقل إرهاقاً لأن لديك ذكريات عن التعامل معها والعواطف بشكل جيد في الماضي. إذا لم تقم بتفكيك المشاعر المكبوتة ، فستكون هذه الذكريات حول مدى حدة الموقف دون أي إطلاق ، مما يزيد من مخاوفك بشأن مواجهة هذا الحدث مرة أخرى. "
في حين أن Life Meets Work تدافع وتشرح احتياجات واحتياجات الآباء العاملين ، فنحن جميعًا بحاجة إلى أن نصبح أكثر شجاعة ونبدأ المحادثات للمساعدة في تغيير القوى العاملة. الآن هو الوقت المناسب لتكون جريء ومدروس حول كيفية عملنا. مع وجود شركات مثل Life Meets Work ، نحن على الطريق الصحيح.