أساطير حول اضطراب الهلع

كثيرا ما يساء فهم اضطراب الهلع

اضطراب الهلع هو حالة صحية عقلية غالبًا ما يُساء فهمها. على سبيل المثال ، قد تسمع الناس يشيرون عن طريق الخطأ إلى مشاعرهم العادية من العصبية بأنها "نوبات الهلع". في كثير من الأحيان تصوّر وسائل الإعلام الناس بالقلق مثل الحساسية المفرطة أو الضعيفة. حتى المختصون في الطب لا يوافقون على معايير تشخيص اضطراب الهلع .

وقد أدى كل هذا الارتباك إلى العديد من الأساطير حول اضطراب الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة. المدرجة هنا هي بعض من الأساطير الأكثر شيوعا. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من أعراض اضطراب الهلع ، يمكن أن تساعدك هذه القائمة على فرز الحقائق من الخيال.

1 - يمكن أن تجعلك نوبات الهلع تجنن جنونك وتخسر ​​نفسك

Frederic Cirou PhotoAlto Agency / RF Collections / Getty Images

نوبات الهلع هي العلامة المميزة لاضطراب الهلع. يمكن أن تؤدي هذه الهجمات إلى العديد من الأفكار المزعجة والأحاسيس الجسدية. قد تكون أعراض نوبات الهلع شديدة للغاية لدرجة أنك قد تخشى أن تفقد السيطرة وربما تفقد عقلك. قد تعتقد حتى أنك سوف تتطور حالة صحية عقلية أشد ، مثل مرض انفصام الشخصية ، والتي من شأنها أن تسبب لك تجربة الأوهام والهلوسة.

على الرغم من أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، إلا أنها لن تسبب لك فقدان الاتصال الكامل بالواقع. قد تواجهك مشاعر النزعة الشخصية والإهمال ، والتي تشعر فيها بالانفصال عن نفسك وعن العالم من حولك لفترة وجيزة. كما غير مريح كما يمكن أن تكون هذه الأعراض ، فهي ليست علامات على الذهان. بعض اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة ، تحدث بشكل متكرر مع اضطراب الهلع. ومع ذلك ، لا يرتبط اضطراب الهلع بشكل شائع بالفصام.

2 - نوبات الذعر تتسبب في ضرر شديد لجسمك

هناك العديد من الأعراض الجسدية المخيفة للهلع والقلق . وتشمل بعض هذه الأعراض الجسدية تسارع معدل ضربات القلب ، وارتعاش ، والارتعاش والتعرق. ضيق في التنفس هو أيضا شائع الحدوث خلال نوبات الذعر ويمكن أن يؤدي إلى أعراض أكثر استياء مثل الدوخة ، والصداع والغثيان. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مخيفًا في ذلك الوقت ، فإن ضيق التنفس أو فرط التنفس الناتج عن القلق لا يهدد الحياة. كثير من الناس الذين لديهم نوبات الهلع يخشون أن يؤدي فرط التنفس إلى الإغماء. ومع ذلك ، هذا لا يحدث في كثير من الأحيان.

غالبًا ما يرتبط ضيق التنفس أيضًا بألم في الصدر ، وهو عرض آخر ينذر بالخطر. عندما تشعر بألم في الصدر أثناء نوبة الهلع ، قد تعتقد بشكل مفترض أنك تعاني من حالة طبية طارئة. كثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات الهلع سوف يتم قبولهم في البداية عند التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية. ومع ذلك ، فإن ألم الصدر الذي يحدث أثناء الذعر عادة لا يهدد حياتك.

3 - اضطراب الهلع هو علامة على ضعف أو عدم القدرة على التحكم في العواطف

هذه الأسطورة يمكن أن تكون مثبطة للناس الذين يعانون من اضطراب الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة. والحقيقة هي أنه لا يوجد أحد يختار أن يعاني من هذا الشرط ويمكن أن يحدث لأي شخص. اضطراب الهلع هو اعتلال الصحة العقلية المعترف بها.

4 - يسبب اضطراب الهلع من قبل الطفولة السيئة

ربما سمعت الناس يلومون طفولتهم السيئة أو والديهم القلقين كسبب لاضطراب الهلع. يدعي العديد من الناس أيضًا أن اضطراب الهلع ناجم عن " اختلال التوازن الكيميائي ". إن الإنسان وحده يريد أن يكشف الأسباب إلى أي مشكلة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باضطراب الهلع ، فإن السبب الدقيق غير معروف حاليًا.

تم تطوير العديد من النظريات لتحديد أسباب اضطراب الهلع. بعض وجهات النظر تشير إلى أن اضطراب الهلع هو نتيجة لبيئة الفرد ، مثل وجود الآباء والأمهات الذين يعانون من زيادة مفرطة أو صدمة الطفولة. في حين أن المنظورات البيولوجية تصور أن بعض الرسل الكيميائي في الدماغ ، أو الناقلات العصبية ، غير متوازنة في الأشخاص الذين لديهم حالات مرتبطة بالقلق ، تنظر النظريات الأخرى إلى العوامل الوراثية كأسباب اضطرابات القلق . في الوقت الحالي ، يعتقد معظم الخبراء أن اضطراب الهلع ناجم في الواقع عن مجموعة من العوامل التي تشمل الروابط المؤثرة على التأثيرات الجينية والبيولوجية والبيئية.

5 - لا يوجد مساعدة حقيقية لاضطراب الهلع

"هل يمكن الشفاء من اضطرابات الهلع؟" هذه واحدة من أكثر الأسئلة شيوعًا الذين يريدون تشخيصهم. والحقيقة هي أنه لا يوجد علاج وحيد ناجح للاضطراب الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك ، فمن الممكن إدارة الأعراض بشكل فعال من خلال واحد أو أكثر من خيارات العلاج.

بعض من خيارات العلاج الأكثر شيوعا لاضطراب الهلع ما يلي:

غالبًا ما تكون خيارات العلاج هذه مصحوبة بتقنيات المساعدة الذاتية ، مثل:

6 - يجب علاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات الهلع لبقية حياتهم

قد تشمل بعض فوائد الدواء نقص القلق وتحسين الأداء والحد من شدة وحجم نوبات الهلع. على الرغم من مزاياه ، يشعر الكثير من الناس بالقلق من أنه سيتعين عليهم تناول الأدوية طوال حياتهم. ومع ذلك ، يمكن بالفعل وصف الدواء لفترة زمنية محدودة كما يتعلم الذين يعانون من الذعر طرق فعالة للتعامل مع اضطرابات الهلع .

مصدر:

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة ، 2013.