هجمات القلق مقابل هجمات الذعر

وتشمل الاختلافات الشدة ومدة استمرار الهجوم

قد تسمع المصطلحات نوبات القلق ونوبات الهلع المستخدمة في المحادثة كما لو كانت تعني نفس الشيء. ومع ذلك ، من منظور سريري ، فإن الذعر والقلق لهما سمات مختلفة ، ويستخدم اختصاصيو الصحة السلوكية مصطلحات لأعراض واضطرابات معينة. تعرف على المزيد حول كيفية اختلاف هذه الشروط وما قد يعنيه ذلك إذا كنت تعاني من القلق أو نوبات الهلع.

الاختلافات السريرية لاضطرابات الهلع والقلق

ويستند المهنيون الذين يعالجون مشاكل الذعر والقلق تشخيصهم على تعريفات من الكتيب ، "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة" ، والذي يسمى DSM-5 باختصار. يستخدم DSM-5 مصطلح نوبة الهلع لوصف السمات المميزة المرتبطة بالحالة المعروفة باسم اضطراب الهلع. ومع ذلك ، قد تحدث نوبات الذعر في الاضطرابات النفسية الأخرى.

لم يتم تعريف مصطلح "هجوم القلق" في DSM-5. بدلا من ذلك ، يتم استخدام القلق لوصف سمة أساسية من العديد من الأمراض التي تم تحديدها تحت عناوين " اضطرابات القلق " ، " اضطرابات الوسواس القهري" ، و "الاضطرابات المرتبطة بالصدمات النفسية والضغط النفسي". بعض من أكثر الاضطرابات شيوعا في ظل هذه الأمراض تشمل ثلاثة عناوين:

أفضل وصف للفوارق بين الذعر والقلق من حيث شدة الأعراض وطول الفترة التي تحدث الأعراض الرئيسية. ترشدك التعاريف المتعمقة في الدليل التشخيصي DSM-5 مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء تشخيص وتصنيف حالتك.

فيما يلي بعض الأساسيات حول الذعر والقلق من DSM-5:

نوبة الهلع

أثناء نوبة الهلع ، تكون الأعراض مفاجئة وشديدة للغاية. عادة ما تحدث هذه الأعراض "من فراغ" دون وجود محفزات فورية واضحة. تصل الأعراض إلى 10 دقائق ثم تهدأ. ومع ذلك ، قد تستمر بعض الهجمات لفترة أطول أو قد تحدث بالتتابع ، مما يجعل من الصعب تحديد متى ينتهي أحد الهجمات ويبدأ آخر. في أعقاب الهجوم ، ليس من غير المعتاد الشعور بالتوتر أو القلق أو الابتعاد أو الاحتفاظ بـ "ما تبقى من اليوم".

وفقًا لـ DSM-5 ، يتميز نوبة الهلع بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:

القلق

من ناحية أخرى ، يزداد القلق بشكل عام على مدى فترة زمنية ويرتبط ارتباطًا كبيرًا بالقلق المفرط بشأن بعض "الخطر" المحتمل. أعراض القلق مشابهة جدا لأعراض نوبات الهلع ويمكن أن تشمل:

في حين أن بعض هذه الأعراض مشابهة للعديد من الأعراض المرتبطة بنوبات الذعر ، إلا أنها تكون أقل كثافة بشكل عام. تمييز آخر مهم هو أنه ، على عكس نوبة الهلع ، قد تكون أعراض القلق مستمرة وطويلة الأمد للغاية - أيام أو أسابيع أو حتى شهور.

علاج نوبات الفزع والقلق

سواء كنت تتعامل مع حالة من الذعر أو القلق المستمر أو كليهما ، يتوفر العلاج الفعال. تشمل بعض أكثر خيارات العلاج شيوعًا العلاج ، والأدوية الموصوفة ، واستراتيجيات المساعدة الذاتية.

قد تقرر تجربة واحد أو أي مجموعة من هذه الطرق.

يمكن أن يساعدك العلاج على تطوير طرق لإدارة الأعراض ، والعمل من خلال آلام الماضي ، وتحديد مسارك للمستقبل ، واكتساب منظور أكثر وضوحًا يتيح رؤية مستقبلية أكثر إيجابية. يمكن أن تساعدك الأدوية في الحد من الأعراض الشديدة ، في حين أن تقنيات المساعدة الذاتية يمكن أن تكون مفيدة في السماح لك بالعمل من خلال إدارة الأعراض بالسرعة التي تناسبك.

كلمة من

يمكن لنوبات القلق والذعر أن تعطل حياتك اليومية. سواء كنت تختبرها أو تريد أن تفهم ما الذي يمر به صديقك أو حبيبك ، تعرف أن المساعدة متوفرة. استكشاف الخيارات حتى تتمكن من الحصول على الإغاثة.

> المصدر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة) . واشنطن العاصمة: الجمعية الأمريكية للطب النفسي. 2013.