دليل الارتجاف ، الاهتزاز ، وأعراض أخرى من نوبة الهلع

علامات الذعر الهجمات والأعراض

نوبات الهلع هي الأعراض الرئيسية لاضطراب الهلع ولكن يمكن أن تحدث مع غيرها من الصحة العقلية والظروف الطبية. تتميز هذه الهجمات بمجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية والإدراكية. فيما يلي أهم 12 علامات وأعراض نوبات الهلع.

1 - خفقان القلب أو معدل ضربات القلب المعجل

عند مواجهة نوبة الهلع ، يشعر الكثير من الناس كما لو أن قلبهم ينبض. غالباً ما يُنظر إلى خفقان القلب على نحو خائف ، حيث يعتقد العديد من الذين يعانون من نوبات الهلع أن هذه علامة على وجود حالة طبية طارئة خطيرة ، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ومع ذلك ، فإن معدل ضربات القلب عادة ما يعود إلى طبيعته مع هبوط نوبة الهلع.

2 - يرتجف أو يهز

عند حدوث نوبة ذعر ، قد يشعر الشخص بالحواس المرتجعة ، وخاصة في الذراعين والساقين واليدين والقدمين. وعلى غرار أعراض نوبات الهلع الأخرى ، فإن الارتجاف والارتعاش الذي لا يمكن السيطرة عليه هما نتيجة لرد الفعل على القتال أو الطيران . يتم تشغيل هذه الاستجابة بشكل متكرر في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع وغالباً دون سبب. تحفز تفاعلات القتال أو الهروب الجسم إما للقتال أو الفرار من تهديد حقيقي أو متخيل في البيئة.

3 - التعرق الزائد

مع تزايد مشاعر القلق ، ليس من غير المألوف أن يبدأ المريض الذعر بالعرق. مثل الكثير من الأعراض الأخرى المرتبطة بالقلق ، التعرق المفرط هو جزء من استجابة الجسم الفطرية. هذا التفاعل يشير إلى أن يكون الجسم على بينة من مشاعر الخطر.

4 - فرط التنفس

ينطوي فرط التنفس على تنفس ضحل ومقيّد ينجم عن الهلع والقلق. أثناء نوبة الهلع ، قد يتغير نمط التنفس الطبيعي للشخص بطريقة لا تسمح له / لها بأخذ أنفاس كاملة كاملة. بدلا من ذلك ، سوف يأخذ الشخص أنفاس سريعة وقصيرة. يمكن أن يقترن فرط التنفس بالقيام بصنابير عالية للهواء ، ولكن يمكن أيضًا تصويره بمهارة من خلال السعال والتنفس السريع.

5 - خنق الأحاسيس

كما هو الحال مع فرط التنفس ، قد يشعر الشخص الذي يمر بنوبة ذعر بشعور ضيق في التنفس وضيق في التنفس . هذه قد تسهم في الشعور بالاختناق. سواء كان ذلك متعلقًا بفرط التنفس أم لا ، فإن الإحساس بالاختناق يمكن أن يزيد من قلق القلق الذي يعاني منه الذعر.

6 - ألم الصدر

أفاد العديد من المصابين بالهلع أن ألم الصدر هو أحد أكثر الأعراض المخيفة لنوبات الهلع. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من آلام في الصدر تسببها كل من آليات القلب و / أو عدم القلب. ألم الصدر هو أحد أكثر أعراض نوبات الهلع شيوعا التي تقود الشخص إلى طلب المساعدة الطبية الفورية.

7 - الغثيان أو ألم البطن

يمكن أن تؤدي نوبات الذعر إلى إثارة إحساس بعدم الراحة أو ألم منطقة البطن. أعراض أخرى ، مثل فرط التنفس ومشاعر القلق ، قد تسهم في الغثيان و / أو ألم البطن. معظم مرضى الذعر لا يتقيأون عند حدوث نوبة فزع ، ولكن ليس من غير المألوف أن تشعر بالغثيان حتى يهدأ الهجوم.

8 - الدوخة والدوار

عند التعرض لنوبة ذعر ، قد يبدأ الشخص في الشعور بالدوار وعدم الاستقرار. هذا يجعل من الصعب على الشخص التركيز ويمكن أن يزيد من القلق. على الرغم من أنه من غير المألوف ، فمن الممكن لشخص مصاب بنوبة ذعر أن يغمى عليه من الدوار.

9 - الانحطاط وإلغاء الشخصية

أثناء نوبة الهلع ، قد يشعر الشخص بانفصاله عن نفسه و / أو البيئة المحيطة به. عند مواجهة هذه الأعراض ، قد يرى الشخص محيطه على أنه مشوه أو ضبابي أو غير مألوف. قد يشعر الشخص كما لو كان إنسانًا آليًا ، أو خارج الذات ، أو فقط من خلال الاقتراحات. يضعف التحرر والتخلص من الهوية إلى التأثير السلبي على المصابين بالهلع وغالباً ما يؤدي إلى زيادة الخوف والذعر والقلق.

10 - خدر ووخز الأحاسيس

غالبًا ما تكون مشاعر الإحساس بالخدر والوخز مصحوبة بخطر الانجراف والتخلص من الهوية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون نتيجة لمشاعر القلق الشديد التي تحدث أثناء نوبة الهلع. قد تحتوي مناطق الجسم على دبابيس وأحاسيس إبرة أو تشعر تمامًا بالتجمد والتخدير. يمكن أن تحدث هذه الأعراض في أي مكان على الجسم وغالباً ما تشعر بها في اليدين والذراعين والساقين والأصابع وأصابع القدمين والوجه.

11 - مخاوف من الموت ، وفقدان السيطرة ، أو الذهاب مجنون

قد لا يكون من المستغرب أن تجربة ذاتية من نوبة الهلع يمكن أن ينظر إليها على أنها مرعبة. مع تصاعد نوبة الهلع ، قد يقلق الشخص بشأن سلامته الشخصية ويخاف من الموت . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لنوبات الذعر أن تجعل الشخص يشعر وكأنه سيفقد السيطرة على نفسه أو ربما "يجن جنونًا". مثل هذه الأفكار والمخاوف غالبا ما تزيد من حدة الذعر والقلق.

12 - قشعريرة أو شطف ساخن

الحصول على قشعريرة غالبا ما يكون علامة على أن الشخص خائف. وبالمثل ، يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الشخص عند مواجهة شعور بالخطر. قد تقلق مشاعر القلق الأوعية الدموية مما يجعل الشخص يشعر بالانتعاش الساخن. مرة أخرى ، يتم البدء في الاستجابة للقتال أو الطيران ، مما يساعد الجسم على بناء قوة لمحاربة أو التهديد من التهديد. يمكن لأي شخص يمر بنوبة الهلع أن يتأرجح بين الشعور بالبرودة والحرارة. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى التعرق المفرط ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بنوبة الهلع لتعرض القشعريرة الباردة.

_مصادر

• _{الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2000). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الطبعة الرابعة ، مراجعة النص. واشنطن العاصمة: المؤلف.}
• _{بورن ، EJ كتاب "القلق والرهاب". الطبعة الخامسة أوكلاند ، كاليفورنيا: New Harbinger ، 2011.}
• _{Huffman، JC، Pollack، MH، & Stern، TA (2002). اضطرابات الهلع وألم في الصدر: الآليات والاعتلال والإدارة. الرعاية الأولية رفيق مجلة الطب النفسي السريري ، 4 (2) ، 54-62.}