5 التأثيرات العاطفية للفوبيا

تعرف على الآثار النفسية والعاطفية للفوبيا الخاصة بك

رهاب محدد ، بطبيعته ، ينجم عن كائن أو حالة محددة. لذا على خلاف اضطراب القلق العام ، لا يستهلك الناس الذين يعانون من رهاب معين بسبب القلق والخوف المنتشر. بغض النظر عن ذلك ، يمكن أن يكون للفوبيا تأثير حقيقي للغاية على أداء الشخص اليومي ونوعية الحياة.

فيما يلي خمسة أمثلة على التأثيرات العاطفية التي يعاني منها بعض الأشخاص نتيجة رهابهم.

الحد من الحياة والقلق الشديد

واحد من المعايير الرئيسية لتشخيص رهاب هو أنه يحد من الحياة في الطبيعة. اعتمادا على ما هو رهابك ، قد تجد أنه صراع حقيقي لتشغيل المهمات ، والخروج مع الأصدقاء ، أو حتى جعلها تعمل كل يوم. بعبارة أخرى ، يمكن أن يؤدي رهاب معين إلى إضعاف تعليمك ومهنتك ونوعية حياتك بشكل عام .

عزل

القيود المرتبطة بالرهاب قد تجعلك تشعر بالعزلة الاجتماعية. قد تتسائل لماذا أنت لست مثل أي شخص آخر. يمكن أن يؤثر ذلك على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء ، والتي يمكن أن تساهم في أن تصبح منعزلاً ومكتئبًا.

محرج

يمكن للفوبيا خلق أوضاع محرجة ومربكة. على سبيل المثال ، كيف تشرح لأصدقائك أنه لا يمكنك زيارة منزلها لأنها تملك كلبًا؟ كيف ترفض رحلة إلى جزر الباهاما بحب جديد لأنك لا تستطيع أن تحضر نفسك للحصول على طائرة؟

يمكن أن يكون الخوف الاجتماعي صعباً على نحو خاص لأن الخوف الكامن هو الإذلال. يمكن أن يجعلك رد الفعل الرهابي تشعر بالإحراج ، الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى تعزيز الخوف المستمر.

الشعور من السيطرة

ربما يكون أحد أسوأ المكونات العاطفية للفوبيا هو الشعور خارج السيطرة.

قد تفهم أن رهابك غير عقلاني و / أو مفرط ، ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك السيطرة عليه. أنت لست وحدك إذا كنت تقضي بعض الوقت في التفكير في ما ستكون عليه حياتك إذا كنت تستطيع ببساطة العيش بشكل يومي دون الخوف من التواصل مع هذا الكائن أو الوضع المحدد.

العجز

قد يظهر العجز عندما تدرك أن رهابك قد أثر على العديد من جوانب حياتك أو حتى عليها ، مثل وظيفتك ، حياتك الاجتماعية ، والسعادة العامة. قد تشعر أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به للشفاء. قد تفترض أنك سوف يكون لديك دائما رهابك. قد ترغب في أن تكون الأمور مختلفة ، لكنك تشعر أنها لن تكون كذلك أبداً.

كلمة من

النبأ السار هو أنه إذا كان الخوف الخاص بك يسبب أيًا من هذه الأفكار أو المشاعر المؤلمة ، فطمئن إلى أنه يمكنك تحسين العلاج المناسب. مثل أي اضطراب عقلي ، من السهل أن يكون للفوبيا تأثير أكبر بكثير من الأعراض الأساسية. علاج الرهاب سيساعد في النهاية على تقليل المشاعر السلبية مثل الشعور بالعار والعجز.

ومع ذلك ، بينما كنت في العلاج ، قد تجد أن بعض المشاعر السلبية لا تزال قائمة. تأكد من إخبار أخصائي الصحة العقلية. قد يساعدك المزيد من العلاج ، ربما من وجهة نظر الديناميكية النفسية ، على تسوية مشاعرك ومخاوفك.

أثناء خضوعك للعلاج ، قد تجد أيضًا أن أساليب المساعدة الذاتية وتقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.

> المصادر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). واشنطن العاصمة: نشر الطب النفسي الأمريكي.

> Ollendick TH، Raishevich N، Davis III TE، Sirbu، Öst LG. رهاب محدد في الشباب: الظواهر والخصائص النفسية. السلوك. 2010 مارس ؛ 41 (1): 133-41.