الخط السفلي
في حين أن هناك العديد من تطبيقات iPhone المستندة إلى السعادة ، كان هذا أول من يخرج ، وهو ما زال واحدًا من أفضل التطبيقات ، في رأيي. أنا أستمتع حقا هذا التطبيق فون لأسباب عديدة ، وأعتقد أنه أداة مفيدة حقا لتخفيف التوتر في أنه يستند إلى مبادئ علم النفس الإيجابي ، ويمكن أن تساعدك على خلق العادات التي أثبتتها البحوث في الواقع لمساعدتك على عيش حياة يشمل المزيد من السعادة والضغط أقل (أو أكثر مرونة تجاه الإجهاد).
الايجابيات
- يساعدك على خلق عادات تؤكد الحياة.
- ويستخدم تطبيقات مختلفة من اي فون الخاص بك للقيام بذلك.
- أساليبها مدعومة بأبحاث صلبة.
- انها ممتعة وتعليمية وسهلة الاستخدام.
- لديها نسخة تجريبية مجانية.
سلبيات
- عليك أن تتذكر أن تستخدمها لكي تعمل ، بالطبع.
- الإصدار الكامل هو الثمن أكثر قليلا من متوسط تطبيقات iPhone.
وصف
- تشمل أنشطة "التذوق" إنشاء ألبوم يحتوي على صور جميلة للنظر إليها أو ذكريات سعيدة لتستمتع بها.
- تشمل أنشطة "Strive" تحديد الأهداف في مختلف مجالات حياتك ، وتقييمها وتحديد أولوياتها ، والمزيد.
- يتضمن "التفاؤل" تصور "أفضل ما لديكم" ، وهو نشاط غالباً ما أوصي به للقراء والعملاء.
- تشمل الأنشطة "الاجتماعية" التعبير عن التقدير تجاه الأشخاص في حياتك والحفاظ على "مجلة اللطف".
- تشمل أنشطة "الحمد" التعبير عن الامتنان للأشخاص في حياتك ، والحفاظ على "مجلة الامتنان".
- يوفر لك قسم "الاستكشاف" مزيدًا من المعلومات حول علم النفس الإيجابي وعلم السعادة.
استعراض الدليل - لايف سعيد فون مراجعة التطبيق
استند Live Happy على أبحاث وتعليمات Sonja Lyubomirsky ، باحث علم النفس الإيجابي . ويشمل ذلك المواد التعليمية ومقاطع الفيديو التعليمية التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل لما هو معروف عن تحقيق السعادة والمرونة ، فضلاً عن الميزات التي تشجعك على الانخراط في أنشطة تعزيز السعادة.
يتيح لك التطبيق الاختيار من بين عدة أنشطة مختلفة ، ويخبرك بما يجب عليك فعله ، ويخبرك عن سبب وكيفية تعزيز هذا النشاط الخاص للسعادة. هناك أيضًا مكون بريد إلكتروني يتتبع أنشطتك ورسائل البريد الإلكتروني التي ترتبط بها بما تفعله في تطبيق Live Happy ، كتذكير إضافي للانخراط في هذه الأنشطة بشكل منتظم ، وهو جزء أساسي من جعل هذه العادة.
على سبيل المثال ، غالباً ما أوصي بأن يحتفظ الناس بمجلة الامتنان ، لأنها تساعدك على تنمية موقف الامتنان الذي يمكن أن يكون رائعاً لتخفيف التوتر والسعادة بشكل عام. يحتوي تطبيق الآيفون هذا على ميزة مجلة الامتنان ، والتي من المفيد وجودها على جهاز iPhone الخاص بك - يمكنك إضافتها طوال اليوم عندما يكون لديك وقت خمول!
إحدى ميزاتي المفضلة تسمح لك بإنشاء ألبوم من التجارب الإيجابية. يتم منحك خيار إنشاء "كتاب للذكريات" من الأنواع ، وإنشاء صفحة جديدة لكل ذاكرة إيجابية ترغب في الخوض فيها ، أو إنشاء ألبوم من المشاهد الجميلة التي ترغب في النظر إليها مرة أخرى. (أنا في الواقع "كسر القواعد" قليلا في كيفية استخدام هذا النشاط وإنشاء ألبوم صور حيث تلتقط صور لأشياء قمت بها وتمتع بها ، واكتب عن ما فعلته وكيف شعرت.) من الجيد أن أذهب من خلال "كتاب من الذكريات السعيدة" عندما أحتاج إلى "التقاط" العاطفي.
إنه يعزز التفاؤل والتأثير الإيجابي ، والذي يمكن أن يبني المرونة ضد الإجهاد من كل نوع.
هناك العديد من الميزات الأخرى على هذا التطبيق iPhone المفيدة في زراعة السعادة. أوصيك بتجربة الإصدار المجاني والترقية إذا وجدت نفسك تستمتع بها وتستمتع بها.