نوبات الهلع هي أعراض شائعة من اضطرابات القلق والمزاج
نوبات الهلع هي الأعراض الأكثر شيوعا المرتبطة بتشخيص اضطراب الهلع . ومع ذلك ، يمكن أن تحدث مع مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق والمزاج ، فضلا عن غيرها من الحالات الطبية.
1 - ما هو مثل أن يكون لديك نوبة الهلع؟
يمكن وصف نوبة الهلع بأنها شعور شديد بالخوف أو العصبية الشديدة التي يتم إحضارها فجأة. وعادة ما تحدث هذه المشاعر من الرعب والخوف دون سابق إنذار ولا تتناسب مع التهديد أو الخطر الفعلي. غالبًا ما تستمر نوبات الهلع لفترة وجيزة. ومع ذلك ، يمكن أن آثار نوبة الهلع لا تزال قائمة لعدة ساعات بعد الهجوم الأولي.
نوبات الهلع غالبا ما تنطوي على مزيج من الأعراض العاطفية والمعرفية والجسدية. على سبيل المثال ، عند الشعور بنوبة هلع ، قد يشعر الشخص بالحرج أو الذهول من الأعراض. يمكن أن تحدث مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك التعرق والتهيج وألم في الصدر . قد يخشى الشخص من فقدان السيطرة على جسمه أو ذهنه. بشكل عام ، يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى الشعور بالإرهاب ، مما يجعل الشخص يريد الهروب من وضعه.
2 - كيف يمكن للطبيب تشخيص نوبات الذعر الخاصة بي؟
يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة (DSM-5) مجموعة من المعايير المتميزة لنوبات الذعر. ووفقًا لـ DSM ، فإن نوبة الهلع تتضمن خوفًا مفاجئًا مصحوبًا بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- خفقان القلب أو معدل ضربات القلب المتسارع
- التعرق المفرط
- يرتجف أو يهز
- ضيق في التنفس
- الشعور بالاختناق
- ألم في الصدر
- الغثيان أو ألم البطن
- الشعور بالدوار ، أو عدم الثبات ، أو الدوار ، أو الإغماء
- الخروج أو إلغاء الطابع الشخصي
- الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون
- الخوف من الموت
- مشاعر خدر أو احساس بالوخز
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
سوف يرغب طبيبك أيضًا في استبعاد إمكانية وجود أي حالات طبية منفصلة أو حالات مرتبطة ومتزامنة .
3 - هل كل نوبات الهلع مماثلة؟
ليست كل نوبات الذعر من ذوي الخبرة بنفس الطريقة. وفيما يلي وصف الفئات الثلاث لهجمات الذعر:
- نوبات الهلع غير المتوقعة (غير المقطوعة): تحدث هذه الهجمات فجأة دون أي إشارات داخلية أو خارجية.
- حالات الذعر المقيدة الحالة (المهددة): تحدث هذه الهجمات عندما يتعرض شخص ما أو يتوقع حدوث حافز معين. على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه خوف من المرتفعات قد يكون لديه نوبة ذعر عندما يكون داخل مبنى مرتفع .
- هجمات الذعر المرهقة في المواقف: تشبه هذه الهجمات هجمات الذعر التي تم نهبها ، ولكنها لا تحدث دائمًا بعد التعرض لحالة من الخوف. هذه الهجمات أيضا لا تحدث دائما في الوقت الذي يتعرض فيه الشخص إلى الزناد. على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه خوف من الطيران قد لا يكون لديه دائمًا نوبة هلع أثناء وجوده على متن طائرة أو قد يكون لديه واحد بعد أن يكون على متن رحلة لعدة ساعات.
4 - إذا كان لدي نوبات فزع ، فهل هذا يعني أنني مصاب باضطراب الهلع؟
لا تعني الإصابة بنوبات الذعر بالضرورة أن الشخص يعاني من اضطراب الهلع. الناس الذين لديهم اضطرابات الهلع تجربة متكررة ونوبات الذعر غير متوقعة. نوبات الهلع شائعة أيضا بين اضطرابات القلق الأخرى ، بما في ذلك اضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب ما بعد الصدمة ، و رهاب محدد .
5 - هل نوبات الهلع قابلة للعلاج؟
نوبات الهلع هي حالة قابلة للعلاج. عادة ، تتضمن خيارات العلاج مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي. وتشمل الأدوية البنزوديازيبينات ، وهو نوع من الأدوية المضادة للقلق التي يمكن أن توفر الإغاثة السريعة لأعراض الذعر. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في استكشاف مخاوفك وتعلم كيفية إدارة أحاسيسك الجسدية المرعبة.
هناك أيضا العديد من استراتيجيات المساعدة الذاتية من أجل الحصول على نوبة الهلع . تتضمن بعض الأساليب الأكثر شيوعًا ما يلي:
إذا كنت تعاني من نوبات هلع ، فمن المهم أن تبحث عن مساعدة مهنية. وكلما تعاملت بشكل أسرع ، زادت إمكانية حصولك على بعض الراحة والبدء في إدارة نوبات الهلع لديك.
مصدر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، 5 د ، 2013.