العلاج النفسي لعلاج اضطراب الهلع

غالبا ما تستخدم التدخلات النفسية لعلاج اضطراب الهلع . تتضمن بعض التدخلات الشائعة التي يعتقد أنها مفيدة في الحد من نوبات الذعر والأعراض المعرضة للمخاطر :

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على أهمية كل من العمليات السلوكية والفكرية في فهم ومراقبة القلق ونوبات الذعر.

ينصب تركيز العلاج على السلوكيات غير الكافية والعاقلة والمدمرة وعمليات التفكير غير العقلانية التي تسهم في استمرار الأعراض. على سبيل المثال ، قد يؤدي القلق (الأفكار) غير الخاضعة للرقابة حول ما قد يحدث أو لا يحدث إذا كان لديك نوبة الهلع إلى تجنب بعض المواقف (السلوك).

وقد تم دراسة CBT علميا لعلاج اضطراب الهلع. وقد اقترحت الأبحاث أن هذا النوع من العلاج فعال في تخفيف العديد من أعراض الذعر والقلق. إذا كنت تستخدم تقنيات CBT ، فتوقع العمل على تغيير الأفكار والسلوكيات للحصول على نتائج سريعة لزيادة القدرة على التحكم في الأعراض.

تعديل السلوك المعرفي

دونالد Meichenbaum ، دكتوراه ، هو علم النفس لاحظت لمساهماته في العلاج السلوكي المعرفي. طور تعديل السلوك المعرفي (CBM) ، والذي يركز على تحديد عدم التحدث عن النفس من أجل تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها.

ينظر Meichenbaum إلى السلوكيات كنتيجة لفظيتنا الذاتية.

غالبًا ما يؤدي اضطراب الهلع أو خوف من الأماكن المكشوفة أو اضطرابات القلق الأخرى إلى أنماط معينة من التفكير والسلوكيات التي قد تعيق عملية الاسترداد. ولكن ، إذا غيرت أفكارك ، فمن المحتمل أن تتغير ردة فعلك على مواقف مثيرة للقلق أيضًا.

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT)

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT) هو أسلوب سلوكي إدراكي طوره ألبرت إليس ، دكتوراه. من المعروف أن REBT فعالة في علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق. أثبتت الأساليب الإدراكية والسلوكية المستخدمة في REBT فعالية في علاج اضطراب الهلع.

يعتبر إليس جد جد CBT ، طور أسلوبه لتعليم مرضاه للكشف عن "المعتقدات غير المنطقية" أو الأفكار السلبية التي يعتقد أنها تسبب مشاكلهم النفسية.

العلاج النفسي الدينامي بالهلع (PFPP)

العلاج النفسي الديناميكي النفسي الذي يركز على الذعر هو شكل من أشكال علاج اضطراب الهلع على أساس بعض مفاهيم التحليل النفسي. بشكل عام ، تفترض هذه المفاهيم أن الناس يتم تعريفهم من خلال التجارب البشرية المبكرة وأن الدوافع اللاواعية والنزاعات النفسية هي في صميم السلوك الحالي. العقل اللاواعي ، أو العقل الباطن ، هو مكان للاختباء المؤلم. تبقي آليات الدفاع هذه العواطف المؤلمة مخفية ، ولكن إذا كانت هذه المشاعر المؤلمة يمكن جلبها إلى العقل الواعي ، يمكن التعامل معها ويمكن إزالة أعراض اضطراب الهلع والسلوكيات المرتبطة بها أو تقليلها.

العلاج الجماعي

وفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، قد تشمل فوائد العلاج الجماعي:

  1. تقليل الشعور بالعار والوصمة من خلال توفير الخبرات مع الآخرين الذين لديهم أعراض وصعوبات مشابهة ؛
  2. توفير فرص للنمذجة والإلهام والتعزيز من قبل أعضاء المجموعة الآخرين ؛ و
  3. توفير بيئة التعرض التي تحدث بشكل طبيعي للمرضى الذين يخشون وجود أعراض الذعر في المواقف الاجتماعية.

الأزواج والعائلة العلاج

يمكن أن تؤثر أعراض اضطراب الهلع على العلاقات بين أفراد العائلة أو الآخرين. قد يكون العلاج الأسري لمعالجة احتياجات الإعالة لذوي الذعر ، وقضايا الدعم ، والاتصالات ، والتعليم ، مفيدًا كعلاج مساعد.

لا يوصى بأن يكون العلاج الأسري هو التدخل العلاجي الوحيد لذوي اضطرابات الهلع.

مصادر:

كوري ، جيرالد. (2012). نظرية وممارسة تقديم المشورة والعلاج النفسي ، الطبعة التاسعة ، بيلمونت ، كاليفورنيا: طومسون بروكس / كول.

Kaplan MD، Harold I.، and Sadock MD، Benjamin J. (2011). خلاصة كابلان و سادوك للطب النفسي: العلوم السلوكية / الطب النفسي السريري ، الطبعة 11 ، فيلادلفيا: ولترز كلوير.