آليات الدفاع هي استجابات نفسية غير واعية تحمي الناس من التهديدات والأشياء التي لا يريدون التفكير فيها أو التعامل معها. بدأ المصطلح بداية في العلاج النفسي ، لكنه عمل ببطء في لغة اللغة اليومية. فكر في المرة الأخيرة التي أشرت فيها إلى شخص ما على أنه "في حالة إنكار" أو اتهم شخصًا ما "بالترشيد". كل من هذه الأمثلة تشير إلى نوع من آلية الدفاع.
إذن ما هي بالضبط آلية الدفاع؟
يستخدم سيغموند فرويد بشكل ملحوظ ، ولا سيما في نظرية التحليل النفسي ، آلية الدفاع هي تكتيك طورته الأنا للحماية من القلق. ويعتقد أن آليات الدفاع تحمي العقل من المشاعر والأفكار التي يصعب على العقل الواعي مواجهتها. في بعض الحالات ، يُعتقد أن آليات الدفاع تحافظ على الأفكار والدوافع غير المناسبة أو غير المرغوب فيها من دخول العقل الواعي.
في نموذج سيجموند فرويد للشخصية ، الأنا هي سمة الشخصية التي تتعامل مع الواقع. أثناء القيام بذلك ، يجب أن تتعامل النفس مع المطالب المتضاربة للمعرف والأنا العليا.
الهوية هي جزء من الشخصية التي تسعى إلى تلبية جميع الرغبات والاحتياجات والدوافع. إنه الجزء الأساسي والأكثر أساسية من شخصياتنا ولا يعتبر أشياء مثل الملاءمة الاجتماعية أو الأخلاق أو حتى حقيقة الوفاء باحتياجاتنا واحتياجاتنا. يسعى الأنا العليا إلى جعل الأنا تتصرف بطريقة مثالية وأخلاقية. يتكون هذا الجزء من الشخصية من جميع الأخلاق والقيم الداخلية التي نكتسبها من أبائنا وأفراد الأسرة الآخرين والمؤثرات الدينية والمجتمع.
من أجل التعامل مع القلق ، اعتقد فرويد أن آليات الدفاع ساعدت في حماية الأنا من الصراعات التي أنشأتها الهوية ، الأنا العليا ، والواقع .
ما الذي يحدث عندما لا تستطيع الأنا التعامل مع متطلبات رغباتنا ، وقيود الواقع ، ومعاييرنا الأخلاقية؟ وفقا لفرويد ، القلق هو حالة داخلية غير سارة يسعى الناس إلى تجنبها. يعمل القلق كإشارة إلى الأنا بأن الأمور لا تسير كما ينبغي. ونتيجة لذلك ، فإن الأنا تستخدم نوعًا من آليات الدفاع للمساعدة في تقليل مشاعر القلق هذه.
أنواع القلق
لا يتم إنشاء كل أنواع القلق على قدم المساواة. ولا تنبع هذه المخاوف من نفس المصادر. حدد فرويد ثلاثة أنواع من القلق:
- القلق العصابي هو القلق اللاواعي من أننا سنفقد السيطرة على حوافز الشخصية ، مما يؤدي إلى معاقبة السلوك غير المناسب.
- قلق الواقع هو الخوف من الأحداث الواقعية. عادة ما يتم تحديد سبب هذا القلق بسهولة. على سبيل المثال ، قد يخشى الشخص من تلقي لدغة كلب عندما يكون بالقرب من كلب مهدد. الطريقة الأكثر شيوعا للحد من هذا القلق هو تجنب الكائن المهددة.
- ينطوي القلق الأخلاقي على الخوف من انتهاك مبادئنا الأخلاقية.
على الرغم من أننا قد نستخدم هذه الآليات عن دراية ، إلا أن هذه الدفاعات تعمل في كثير من الأحيان دون وعي لتشويه الواقع. على سبيل المثال ، إذا واجهت مهمة غير سارة بشكل خاص ، فقد يختار عقلك أن ينسى مسؤوليتك لتجنب المهمة المخيفة. بالإضافة إلى النسيان ، تشتمل آليات الدفاع الأخرى على الترشيد والإنكار والقمع والإسقاط والرفض وتكوين التفاعل.
في حين أن جميع آليات الدفاع يمكن أن تكون غير صحية ، إلا أنها يمكن أن تكون قابلة للتكيف وتسمح لنا بالعمل بشكل طبيعي. تنشأ المشاكل الكبرى عندما يتم الإفراط في استخدام آليات الدفاع لتجنب التعامل مع المشكلات. في العلاج النفسي ، قد يكون الهدف هو مساعدة العميل على الكشف عن هذه الآليات الدفاعية غير الواعية وإيجاد طرق أفضل وأكثر صحية للتعامل مع القلق والضيق.
وصفت ابنة سيجموند فرويد ، آنا فرويد عشر آليات دفاع مختلفة تستخدمها الأنا. كما وصف باحثون آخرون مجموعة واسعة من آليات الدفاع الإضافية.
1 - التشرد
هل سبق لك يوما سيئا حقا في العمل ثم عدت إلى المنزل وأخرجت إحباطك من العائلة والأصدقاء؟ ثم كنت قد شهدت آلية الدفاع عن النفس من النزوح.
ينطوي النزوح على إزالة إحباطاتنا ومشاعرنا ونبضاتنا على الأشخاص أو الأشياء الأقل تهديدًا. العدوان النازح هو مثال شائع لآلية الدفاع هذه. فبدلاً من التعبير عن غضبنا بطرق قد تؤدي إلى عواقب سلبية (مثل الجدال مع رئيسنا) ، فإننا نعبر عن غضبنا تجاه شخص أو شيء لا يشكل أي تهديد (مثل زوجاتنا أو أطفالنا أو حيواناتنا الأليفة).
2 - الحرمان
ومن المحتمل أن يكون الإنكار واحدًا من أفضل آليات الدفاع المعروفة ، والتي تستخدم في كثير من الأحيان لوصف الحالات التي يبدو فيها الناس غير قادرين على مواجهة الواقع أو الاعتراف بحقيقة واضحة (أي "إنه في حالة إنكار."). الإنكار هو رفض تام للاعتراف أو الاعتراف بأن شيئًا ما قد حدث أو يحدث حاليًا. مدمنو المخدرات أو مدمني المشروبات الكحولية غالباً ما ينكرون أن لديهم مشكلة ، في حين أن ضحايا الأحداث الصادمة قد ينكرون وقوع الحدث على الإطلاق.
وظائف الإنكار لحماية الأنا من الأشياء التي لا يستطيع الفرد التعامل معها. في حين أن هذا قد ينقذنا من القلق أو الألم ، فإن الإنكار يتطلب أيضًا استثمارًا كبيرًا في الطاقة. ولهذا السبب ، تُستخدم دفاعات أخرى أيضًا للحفاظ على هذه المشاعر غير المقبولة من الوعي الواعي .
في العديد من الحالات ، قد تكون هناك أدلة دامغة على أن شيئًا ما حقيقي ، ومع ذلك سيستمر الشخص في إنكار وجوده أو حقيقته لأنه غير مريح جدًا للوجود.
يمكن أن ينطوي الإنكار على رفض تام لوجود حقيقة أو حقيقة. في حالات أخرى ، قد ينطوي على الاعتراف بأن شيئًا ما صحيح ، ولكنه يقلل من أهميته. في بعض الأحيان ، يقبل الناس الواقع وخطورة الحقيقة ، لكنهم سينكرون مسؤوليتهم ، وبدلاً من ذلك يلومون الآخرين أو القوى الخارجية الأخرى.
الإدمان هو واحد من أشهر الأمثلة على الإنكار. الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات غالباً ما ينكرون أن سلوكهم يمثل مشكلة. وفي حالات أخرى ، قد يعترفون بأنهم يستخدمون المخدرات أو الكحول ، لكنهم يدعون أن هذا الإدمان لا يمثل مشكلة.
3 - قمع وقمع
القمع هو آلية دفاع أخرى معروفة. قمع الأعمال للحفاظ على المعلومات من الوعي الواعي. ومع ذلك ، هذه الذكريات لا تختفي فقط ؛ يستمرون في التأثير على سلوكنا. على سبيل المثال ، قد يواجه الشخص الذي قام بقمع ذكريات إساءة المعاملة كطفل في وقت لاحق صعوبة في تكوين العلاقات.
في بعض الأحيان نقوم بذلك بشكل واعي من خلال إجبارنا على نشر المعلومات غير المرغوب فيها من وعينا ، والذي يعرف بالقمع. في معظم الحالات ، ومع ذلك ، يعتقد أن إزالة هذه الذكريات المثيرة للقلق من وعينا تحدث دون وعي.
4 - التسامي
التسامي هو آلية دفاع تسمح لنا بالتصرف بدوافع غير مقبولة عن طريق تحويل هذه السلوكيات إلى شكل أكثر قبولا. على سبيل المثال ، قد يواجه الشخص الذي يعاني من غضب شديد ركلة الملاكمة كوسيلة للتنفيس عن الإحباط. يعتقد فرويد أن التسامي كان علامة على النضج الذي يسمح للناس بالعمل بشكل طبيعي بطرق مقبولة اجتماعيا.
5 - الإسقاط
الإسقاط هو آلية دفاعية تتضمن أخذ صفاتنا أو مشاعرنا غير المقبولة ونسبها إلى أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، إذا كان لديك كراهية قوية لشخص ما ، فقد تعتقد بدلاً من ذلك أنه لا يحبها. يعمل الإسقاط عن طريق السماح بالتعبير عن الرغبة أو الدافع ، ولكن بطريقة لا يمكن أن تعرفها الأنا ، وبالتالي تقليل القلق.
6 - التفكير
يعمل التثقيف على الحد من القلق من خلال التفكير في الأحداث بطريقة باردة وسريرية. تسمح لنا آلية الدفاع هذه بتجنب التفكير في الجانب المجهد والعاطفي للحالة والتركيز بدلاً من ذلك على العنصر الفكري فقط. على سبيل المثال ، الشخص الذي تم تشخيص حالته للتو مصابًا بمرض عضال قد يركز على تعلم كل شيء عن المرض لتجنب الضائقة ويبقى بعيدًا عن واقع الحالة.
7 - الترشيد
الترشيد هو آلية دفاع تنطوي على شرح سلوك غير مقبول أو شعور بطريقة منطقية أو منطقية ، مع تجنب الأسباب الحقيقية للسلوك. على سبيل المثال ، الشخص الذي تم رفضه للحصول على موعد قد يبرر الموقف بالقول أنه لم ينجذب إلى الشخص الآخر على أية حال. قد يلقي الطالب باللوم على نتيجة امتحان ضعيفة على المدرب بدلاً من عدم إعداده.
الترشيد لا يمنع القلق فحسب ، بل قد يحمي أيضا احترام الذات ومفهوم الذات . عندما يواجه النجاح أو الفشل ، يميل الناس إلى تحقيق الإنجاز إلى صفاتهم ومهاراتهم الخاصة بينما يلام الفشل على أشخاص آخرين أو قوى خارجية.
8 - الانحدار
عندما يواجه الناس أحداثاً مرهقة ، يتخلى الناس أحياناً عن استراتيجيات المواجهة ويعودون إلى أنماط السلوك المستخدمة سابقاً في التنمية. وصفت آنا فرويد هذا الانحدار بآلية الدفاع ، مما يشير إلى أن الناس يتصرفون بتصرفاتهم من مرحلة التطور النفسي الجنسي التي يتم تثبيتها فيها. على سبيل المثال ، قد يبكي الشخص الذي تم إصلاحه في مرحلة تطورية سابقة عند سماع أخبار غير سارة.
السلوكيات المرتبطة بالهبوط يمكن أن تختلف اختلافاً كبيراً تبعاً للمرحلة التي يتم فيها تثبيت الشخص. قد يبدأ فرد مثبت في المرحلة الفموية في الأكل أو التدخين بشكل مفرط ، أو قد يصبح عدوانيًا شفهيًا جدًا. قد يؤدي التثبيت في المرحلة الشرجية إلى بطء مفرط أو فوضى.
9 - تشكيل التفاعل
يقلل تفاعل التفاعل من القلق عن طريق تناول الشعور المعاكس أو الدافع أو السلوك. مثال على تكوين التفاعل هو علاج شخص لا تروق له بطريقة ودية للغاية لإخفاء مشاعرك الحقيقية. لماذا يتصرف الناس بهذه الطريقة؟ وفقا لفرويد ، فإنهم يستخدمون تشكيل رد الفعل كآلية دفاعية لإخفاء مشاعرهم الحقيقية من خلال التصرف بطريقة معاكسة تماما.
10 - آليات الدفاع الأخرى
منذ وصف فرويد لأول مرة آليات الدفاع الأصلية ، استمر الباحثون الآخرون في وصف طرق أخرى لتقليل القلق. بعض من آليات الدفاع هذه تشمل:
التصرف: في هذا النوع من الدفاع ، يتعامل الفرد مع الإجهاد من خلال الانخراط في أعمال بدلاً من التفكير في المشاعر الداخلية.
الانتماء: وهذا ينطوي على اللجوء إلى أشخاص آخرين للحصول على الدعم.
تثبيط الهدف: في هذا النوع من الدفاع ، يقبل الفرد شكلاً معدلاً من هدفه الأصلي (أي أن يصبح مدرب كرة سلة في المدرسة الثانوية بدلاً من رياضي محترف).
الإيثار: تلبية الاحتياجات الداخلية من خلال مساعدة الآخرين.
التجنب: رفض التعامل مع أو مواجهة أشياء أو مواقف غير سارة.
التعويض: زيادة في منطقة واحدة للتعويض عن الفشل في منطقة أخرى.
الفكاهة: مشيرا إلى الجوانب المضحكة أو الساخرة للوضع.
السلبية العدوانية: التعبير عن الغضب بشكل غير مباشر.
الخيال: تجنب الواقع عن طريق التراجع إلى مكان آمن داخل العقل.
التراجع: يتضمن ذلك محاولة تعويض ما يشعر به المرء من أفكار أو مشاعر أو سلوكيات غير ملائمة. إذا كنت تؤذي مشاعر شخص ما ، فقد تعرض عليك القيام بشيء لطيف بالنسبة له من أجل تهدئة قلقك.
في حين يُنظر إلى آليات الدفاع في الغالب على أنها ردود فعل سلبية ، فنحن جميعًا نحتاجها لتخفيف التوتر مؤقتًا وحماية احترام الذات في الأوقات الحرجة ، مما يسمح للولايات المتحدة بالتركيز على ما هو ضروري في الوقت الحالي. بعض هذه الدفاعات يمكن أن يكون أكثر فائدة من الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون استخدام الفكاهة للتغلب على الموقف المجهد والمثير للقلق هو آلية الدفاع التكيفية.
كلمة من
أصبحت بعض من أفضل آليات الدفاع المعروفة جزءًا شائعًا من اللغة اليومية. يمكننا وصف شخص ما بأنه "في حالة إنكار" لمشكلة يواجهها. عندما يعود أحدهم إلى الطرق القديمة للقيام بالأمور ، قد نطلق عليها "تراجعًا" إلى نقطة مبكرة من التطور.
من المهم أن نتذكر أن آليات الدفاع يمكن أن تكون جيدة وأخرى سيئة. يمكن أن تقوم بدور مفيد من خلال حماية نفسك من الإجهاد وتوفير منفذ صحي. في حالات أخرى ، قد تعيقك آليات الدفاع هذه عن مواجهة الواقع ويمكن أن تكون بمثابة شكل من أشكال خداع الذات.
إذا لاحظت أن الإفراط في استخدام آليات دفاع معينة له تأثير سلبي على حياتك ، فكر في التشاور مع طبيب أو طبيب نفسي أو غيره من أخصائي الصحة العقلية للحصول على مزيد من المشورة والمساعدة. خذ بعين الاعتبار اختبار آليات دفاعنا لمعرفة مدى قدرتك على تحديد أنواع مختلفة من الدفاعات في العمل.
> المصادر:
> Burgo، J. why do Do Do That؟ آليات الدفاع النفسي والطرق الخفية التي تشكل حياتنا. Chapel Hill، NC: New Rise Press؛ 2012.
> كوري ، G. النظرية وممارسة الاستشارة والعلاج النفسي (الطبعة 8). بلمونت ، كاليفورنيا: طومسون بروكس / كول ؛ 2009.