يشير تعبير التعويض إلى نوع من آليات الدفاع التي يتفوق فيها الأشخاص في منطقة معينة للتعويض عن الفشل في منطقة أخرى. على سبيل المثال ، الأفراد الذين لديهم حياة أسرية فقيرة قد يوجهون طاقتهم إلى التفوق فوق ما هو مطلوب في العمل. تسمح هذه الاستراتيجية النفسية للناس بإخفاء أوجه القصور والإحباطات والتوترات أو الحوافز من خلال توجيه الطاقة نحو التفوق أو تحقيق الأهداف الأخرى.
التعويض في الحياة اليومية
يستخدم هذا المصطلح بشكل مدهش في كثير من الأحيان في اللغة اليومية. "هو / هي على الارجح مجرد تعويض مفرط عن شيء ما" ، هي عبارة غالبا ما يستخدمها الناس لاقتراح أن الشخص ينغمس في التجاوزات في منطقة واحدة من حياتهم من أجل إخفاء عدم الأمان عن جوانب أخرى من حياتهم.
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا التعويض بوعي. إذا كنت تعلم أن لديك مهارات ضعيفة في التحدث أمام الجمهور ، فقد تحاول التعويض عن طريق التفوق في اتصالاتك الخطية في العمل. من خلال القيام بذلك ، فإنك تلفت الانتباه إلى منطقة تكون فيها أقوى بكثير وتقلل من المساحة التي تكون فيها ضعيفًا. في حالات أخرى ، قد يحدث التعويض عن غير وعي. قد لا تدرك حتى مشاعرك الخفية بعدم الكفاءة التي تؤدي إلى تعويضك في مجالات أخرى.
أمثلة على التعويض
يمكن للتعويض أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة. يحدث الإفراط في التعويض عند تجاوز الناس في منطقة واحدة للتعويض عن أوجه القصور في جانب آخر من جوانب الحياة.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث نقص في التعويض عندما يتعامل الناس مع مثل هذه النواقص من خلال الاعتماد بشكل مفرط على الآخرين.
فمثلا:
- يشعر شاب بأنه رياضي فقير ولا يتم إختياره للفرق أثناء دروسه في التربية البدنية. إنه يكافئ من خلال الانخراط العميق في الأنشطة المدرسية الأخرى بما في ذلك نادي الدراما وجريدة المدرسة.
- تشعر الطالبة بالضعف خلال فصل الرياضيات وتكافل الأداء من خلال الاعتماد بشكل مفرط على معلمها وزملائها في الدراسة للحصول على المساعدة الأكاديمية.
- الشعور السيئ بعدم كونك طباخًا جيدًا وتعويضًا مفرطًا من خلال وجود مطبخ منظم ومرتب جدًا.
- التعويض عن العادة الصحية السيئة للتدخين من خلال الالتزام الشديد بتناول الطعام الصحي والعمل كل يوم.
إيجابيات وسلبيات التعويض
يمكن أن يكون للتعويض تأثير قوي على قرارات السلوك والصحة. في حين أن التعويض غالبا ما يتم تصويره في ضوء سلبي ، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار إيجابية في بعض الحالات. اقترح عالم النفس ألفريد أدلر عندما يعاني الناس من الشعور بالدونية ، ويختبرون تلقائياً حاجة تعويضية للسعي من أجل التفوق. ونتيجة لذلك ، يدفع الناس أنفسهم للتغلب على نقاط ضعفهم وتحقيق أهدافهم.
على سبيل المثال ، تخيل أن الصبي الصغير يعاني من الشعور بالدونية لأنه لا يستطيع صنع العديد من السلال كما يفعل أقرانه عندما يلعبون كرة السلة. بسبب هذه المشاعر من عدم كفاية ، يدفع نفسه للتغلب على هذا الضعف. يشترك في ممارسة كرة السلة ويبدأ في ممارسة التمارين كل يوم بعد انتهاء اليوم الدراسي. في النهاية ، يصبح لاعب كرة سلة أفضل من العديد من أصدقائه.
تخيل أنك بدأت للتو في الحصول على صف Zumba. في البداية ، قد تشعر بأنك خارج عنصرك وحتى خجولاً قليلاً لأن كل شخص آخر يبدو ماهراً ومتمرساً. بسبب هذه المشاعر الأولية للنقص ، قد ينتهي بك الأمر إلى تكريس وقت إضافي واهتمام إضافي لفصلك الجديد وحتى البدء في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل باستخدام أقراص DVD. بسبب حافزك الأولي للتغلب على مشاعرك الدونية ، أنت قادر على تطوير مهارات جديدة والالتزام بروتين التمرين الذي ينتهي بك الأمر في النهاية.
ومع ذلك ، يمكن للتعويض أيضًا منع الأشخاص من تجربة أشياء جديدة أو محاولة معالجة أوجه القصور.
على سبيل المثال ، دعونا نتخيل أن أحد الطلاب الجامعيين الشباب يواجه مشاعر أو دونية لأن لديها القليل من الأصدقاء المقربين. في كل مكان تذهب إليه ، ترى أقرانها يشاركون في محادثات متحركة مع أصدقائهم. إنها تعوض عن هذا الشعور بالقول لنفسها: "قد لا يكون لدي الكثير من الأصدقاء المقربين ، لكن لدي درجات ممتازة!" فبدلاً من البحث عن علاقات اجتماعية ، ترتدي نفسها في مدرستها الدراسية وتنفق القليل من وقت المتعة أو حضور الأحداث الاجتماعية. في هذه الحالة ، منعها التعويض في الواقع من التغلب على مشاعر الدونية.
الناس الذين هم نرجسيون قد يكافئون عندما يشعرون بانخفاض احترام الذات والغيرة عن طريق البحث عن السلطة والاهتمام.
المعروف أيضا باسم: Overcompensating