ما هو بالضبط احترام الذات؟

علامات صحية وتدني احترام الذات

نحن نعلم جميعا أن احترام الذات الذي يشار إليه أحيانا باسم الذات أو احترام الذات ، يمكن أن يكون جزءا هاما من النجاح. القليل جدا من احترام الذات يمكن أن يترك الناس يشعرون بالهزيمة أو الاكتئاب. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى اتخاذ الناس خيارات سيئة ، أو الوقوع في علاقات مدمرة ، أو فشل في تحقيق إمكاناتهم الكاملة. إن تقدير الذات إلى حد كبير ، كما هو معروض في اضطراب الشخصية النرجسية ، يمكن بالتأكيد أن يفسد للآخرين ويمكنه حتى الإضرار بالعلاقات الشخصية.

يمكن أن تكون مستويات احترام الذات عند الأطراف المتطرفة والمنخفضة في الطيف ضارة ، لذلك من الأفضل أن تحقق توازنًا في مكان ما في الوسط. تعتبر وجهة النظر الواقعية والإيجابية عن نفسك بشكل عام مثالية. ولكن ما هو تقدير الذات بالضبط؟ من أين أتى وما تأثيره الحقيقي على حياتنا؟

ما هي احترام الذات؟

في علم النفس ، يستخدم مصطلح تقدير الذات لوصف الشعور العام للشخص بقيمة الذات أو القيمة الشخصية. وبعبارة أخرى ، كم كنت أقدر ومثل نفسك.

لماذا احترام الذات مهم

يمكن أن يلعب تقدير الذات دوراً مهماً في تحفيزك ونجاحك طوال حياتك. تدني احترام الذات قد يعيقك عن النجاح في المدرسة أو العمل لأنك لا تؤمن بأن نفسك قادر على النجاح.

على النقيض من ذلك ، يمكن أن يساعدك احترام الذات على تحقيق أهدافك لأنك تتنقل في الحياة بموقف إيجابي حازم وتعتقد أنه يمكنك تحقيق أهدافك.

نظريات احترام الذات

تلعب الحاجة إلى احترام الذات دوراً هاماً في هرمية الحاجات النفسية التي وضعها الطبيب النفسي أبراهام ماسلو ، والتي تصور احترام الذات كواحدة من الدوافع البشرية الأساسية.

اقترح ماسلو أن الناس بحاجة إلى كل من التقدير من الآخرين وكذلك احترام الذات الداخلية. يجب تلبية كل من هذه الاحتياجات لكي ينمو الفرد كشخص ويحقق الذاتية .

من المهم ملاحظة أن احترام الذات هو مفهوم متميز عن الكفاءة الذاتية ، وهو ما ينطوي على مدى اعتقادك بأنك ستتعامل مع الإجراءات أو الأداء أو القدرات المستقبلية.

العوامل التي يمكن أن تؤثر على احترام الذات

كما قد تتخيل ، هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على تقدير الذات. يمكن للعوامل الوراثية التي تساعد في تشكيل الشخصية الشاملة أن تلعب دوراً ، ولكن غالباً ما تكون تجاربنا هي التي تشكل الأساس لتقدير الذات الكلي. فعلى سبيل المثال ، من المرجح أن يواجه أولئك الذين يتلقون باستمرار تقييمات مفرطة أو سلبية مفرطة من مقدمي الرعاية وأفراد الأسرة والأصدقاء ، مشاكل في تدني احترام الذات.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤثر التفكير الداخلي أو العمر أو أي أمراض محتملة أو إعاقات أو قيود بدنية أو وظيفتك على احترامك لذاتك.

علامات على احترام الذات الصحية

ربما لديك فكرة جيدة عن هويتك إذا كنت تحمل العلامات التالية:

علامات تدني احترام الذات

قد تحتاج إلى العمل على كيفية إدراك نفسك إذا كنت تعرض أيًا من هذه العلامات التي تدل على ضعف تقدير الذات:

> المصادر:

> ماسلو ، آه. الدافع والشخصية. الطبعة الثالثة. نيويورك: هاربر ورو. 1987.

> مايو كلينيك. التحقق من احترام الذات: منخفض جدا أو مجرد حق؟ 12 من تموز 2017.