أن تكون أكثر سعادة ، أحب واحد أنت مع

سر السعادة الدائمة؟ اتصالات مع الآخرين.

إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا اجتماعيًا بشكل طبيعي ، فربما لا تندهش إذا سمعت أن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يثبت أنه أكثر سعادة. ولكن حتى لو كنت معاديًا للمجتمع ، فلا تتخطى هذا الأمر --- وتبين أنك ستكون أكثر سعادة عندما تتسابق مع الآخرين أيضًا. هل حقا!

ظلت الأبحاث حول تأثير السلوك الاجتماعي على الصحة وطول العمر مستمرة منذ سنوات ، حيث خلصت الدراسة بعد الدراسة إلى أن البشر هم ، ببساطة ، مخلوقات اجتماعية تحتاج إلى اتصالات مع البشر الآخرين من أجل الازدهار.

في الواقع ، يطلق على النقص في الاتصال الاجتماعي خطر صحي شامل أكبر من التدخين! يؤثر الوجود الوحيد على نظام المناعة لديك بالإضافة إلى استعدادك للقلق والاكتئاب والسلوكيات المعادية للمجتمع. (من السهل أن نرى كيف يمكن لهذا أن يخلق حلقة مفرغة ؛ الروابط الاجتماعية السيئة تسبب زيادة في السلوكيات التي تتداخل مع هذه الروابط ، مما يعني المزيد من هذه السلوكيات ، إلخ.) إليك ما تحتاج إلى معرفته عن العلاقات الاجتماعية والسعادة .

الاتصال معدي
تماما مثل الجراثيم ، "فوائد الاتصال" الخاصة بك تميل إلى أن تكون معدية - الحب ، الإيثار ، ونعم ، السعادة ، كل ما يبدو أن ينتشر عن طريق اتصالات الإنسان الصلبة. هذه أخبار رائعة! هذا يعني أنه يمكنك جني فوائد شبكتك (أي الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الهاتف أو عبر الإنترنت) بطرق غير متوقعة. في حين يبدو أن الروابط العميقة هي الأكثر فائدة ، إلا أن المزيد من الاتصالات غير الرسمية يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات إيجابية عندما تكون هذه الاتصالات مؤيدة للمجتمع.

يدرس بعض الباحثين في هارفارد تداعيات التواصل الاجتماعي داخل شبكات الصداقة ويجدون تأثيرًا إيجابيًا معديًا بطرق حتى أولئك الذين يعانون من التأثيرات لا يدركون غالبًا.

الاتصال هو عن الإدراك
مثلما تشعر بالوحدة في حشد من الناس أو على الرغم من وجود دائرة كبيرة من العائلة والأصدقاء ، فإن اتصالك بالآخرين أقل عن ما تفعله وأكثر عن كيفية رؤيتك لتلك العلاقات.

أخذ الوقت ليشعر بالامتنان للناس في حياتك يعمق هذه الروابط ، سواء تغير أي من السلوك الخارجي يحدث بينكما أم لا. هذا رائع جدا

اتصال يجعلنا طفا
الشعور بالارتباط بمن حولنا يخلق دفعة نحو زيادة مستويات الإيثار. في إحدى التجارب المشهورة الآن ، نشر جوناثان ستارك معلومات بطاقة ستاربكس الخاصة به وشجع الآخرين على استخدامه أو "دفعه للأمام" كما يرونه مناسبًا. ورأت البطاقة استخدامًا وافرًا (سواء في الإضافة إلى الأموال أو السحب منها) على مدار اليوم ، ويقول بعض علماء الاجتماع إن فكرة الاتصال عبر الشبكات الإلكترونية لعبت دورًا في سبب رغبة الآخرين في المساهمة. شعرت وكأنها وضع اجتماعي ، وأظهرت طبيعة إعطاء معظم الناس. هذا منطقي في ضوء ما نعرفه عن خدمة المجتمع وأنواع أخرى من الإيثار ، كذلك --- الناس الذين يكرهون الآخرين لا يعززون صحتهم وسعادتهم فحسب ، بل إنهم يبلّغون عن شعور أكثر ارتباطًا بالآخرين ، كما أن الذين يخدمونهم يتم تعزيزهم حسنا.

اتصال يمكن زراعتها
نعم ، حتى الباحثون يمكنهم العثور على طريقة لبناء وتحسين الاتصالات للآخرين. في عالم اليوم التكنولوجي ، أصبح "العثور على قبيلة" أسهل من أي وقت مضى ، سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر وسيط رقمي.

الأخبار العظيمة هي أن جميع الروابط الإيجابية تتمتع بمزايا الصحة والسعادة ، لذا لا تحتاج فقط إلى البحث عن نوع من الأحداث العميقة والأصدقاء إلى الأبد مثل "العد". إن المشاركة في أي شكل من أشكال التفاعل الاجتماعي الإيجابي هو بناء ما يسمى ببنك الاتصال ، وكلما زاد اتصالك ، كلما شعرت بالسعادة ، وعلى الأرجح أنك ستتمكن من بناء المزيد من الاتصالات.

الاتصال هو الحل
إذا كنت قد قرأت في دراسة Grant Study الشهيرة - وهو مشروع طولاني مدته 75 عامًا يحاول تحديد ما يجعلنا أكثر سعادة - فقد قال المخرج جورج فايلانت ، المخرج لمدة ثلاث عقود ، إن الوجبات واضحة: "السعادة هي الحب.

التوقف الكامل ". ومرة ​​أخرى ومرة ​​أخرى ، عندما يتم ملاحظة البشر والتحقق منهم واستجوابهم بشأن ما يجعلهم يشعرون بالحب ، فإنهم ... أشخاص آخرين. ليس الأشياء ، أو حتى الخبرات ، ولكن علاقاتنا مع الآخرين . لأن هذا هو ما يجعلنا أسعد .