كيف يمكن التنويم المغناطيسي علاج أعراض الذعر
الطب التكميلي والبديل (CAM) هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة واسعة من المنتجات والممارسات غير التقليدية. وقد نمت هذه التقنيات في السنوات الأخيرة ويتم استخدامها الآن لعلاج مجموعة متنوعة من كل من الظروف الصحية والعقلية على حد سواء. تعتبر تقنيات CAM "مكملة" ، إلى خيارات العلاج الأكثر شيوعا ، مثل الأدوية أو العلاج النفسي .
هناك عدة أنواع من CAM مثل الروائح والوخز بالإبر .
تشمل بعض ممارسات الطبابة البديلة مجال العقل وطب الجسد ، بما في ذلك الاسترخاء العضلي التدريجي ، والتصوير الموجه ، واليوغا ، والتأمل الذهن . العلاج بالتنويم الإيحائي هو شكل آخر من أشكال هذا النوع الذي نمت شعبيته لعلاج اضطرابات المزاج والقلق. وفيما يلي وصف أكثر عن هذا النهج لعلاج اضطرابات الهلع.
ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟
العلاج بالتنويم المغناطيسي هو تقنية تستخدم لمساعدة الشخص في تغيير حالة الوعي ، والمعروفة باسم غيبوبة. بينما في حالة المنومة ، يكون الشخص مرتاحًا للغاية ، ومركّزًا بشدة ، ومنفتحًا للغاية على الإيحاء. كما يشار إلى التنويم المغناطيسي ، يستخدم التنويم المغناطيسي للمساعدة في إدارة مجموعة متنوعة من القضايا الصحية ، بما في ذلك الإجهاد ، وحالات الجلد ، وفقدان الوزن ، والإدمان ، والحزن ، واضطرابات النوم والإقلاع عن التدخين.
أثناء جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي النموذجي ، يرشد المنوم المغناطيسي العميل إلى حالة استرخاء.
وبمجرد أن يشعر العميل بالهدوء والتنبه ، يجذب المنوم المغناطيسي الانتباه إلى السلوكيات التي يرغب في تغييرها. ثم يقدم المنوم المغناطيسي كلمات تشجيعية ، مثل "لم تعد تشعر بالتوتر" أو اقتراحات ، مثل "في أي وقت تشعر فيه بالتوتر ، ستتوقف وتتنفس وتنشط."
بعد تقديم التأكيدات والمقترحات للسلوك الإيجابي ، سوف يرشد المنوم المغناطيسي العميل تدريجيا إلى حالته العادية. قبل إنهاء الجلسة ، يناقش المنوم المغناطيسي والعميل التجربة ، بما في ذلك التفاعلات والتقدم والإحصاءات. قد تختلف الجلسات في فترات ولكن غالباً ما تستمر لمدة ساعة إلى ساعة ونصف.
كيف يمكن أن تساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي مع أعراض الذعر والقلق؟
أظهرت الأبحاث أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والخوف والقلق. ويمكن أيضا أن تستخدم للمساعدة في التعامل مع أعراض اضطراب الهلع . بينما تحت التنويم المغناطيسي ، يمكن إرشاد الشخص المصاب باضطراب الهلع إلى جذب الانتباه إلى التعامل مع أعراض معينة والتغلب على السلوكيات المحدودة.
على سبيل المثال ، بمجرد أن يساعد المنوم المغناطيسي على استرخاء العميل ، قد يطلب من الشخص التركيز على نوبات الذعر . سوف يرفع الشخص الوعي إلى الأحاسيس الجسدية ، والمشاعر ، والإدراك المرتبط بهجماته ، مثل ألم الصدر ، والهز ، والخوف. سوف يستخدم المنوم المغناطيسي كلمات تشجيعية مهددة ، مثل "أنت تشعر بالأمان على الرغم من عدم ارتياحك" أو "أنت تتحكم في قلقك". قد يشير المنوم المغناطيسي أيضًا إلى طرق للتعامل مع هذه المشاعر ، مثل "أخذ نفس عميق أثناء ذعرك الهجمات تجعلك تشعر بالهدوء. "
يمكن أيضا استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي في علاج خوف من الأماكن المكشوفة ، وهي حالة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع. خوف من الأماكن المكشوفة ينطوي على الخوف من نوبات الهلع في ظل ظروف مقيدة ، بما في ذلك الحشود أو أثناء القيادة. يمكن أن يسمح التنويم المغناطيسي للشخص تعلم كيفية البقاء مسترخية في مواجهة هذه المخاوف. يمكن أن يساعد المنوم المغناطيسي الشخص على التركيز على تجاوز رهابه واقتراح طرق لتبقى مسترخية في بيئات خوف.
يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي الشخص المصاب باضطراب الهلع على تحسين احترام الذات ، والتغلب على التفكير السلبي ، وإدارة الأعراض المزعجة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي في علاج الحالات المشتركة المشتركة ، بما في ذلك الاكتئاب والصداع والصداع النصفي واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS).
الحصول على علاج بالتنويم المغناطيسي
يمكن تنفيذ العلاج بالتنويم المغناطيسي من قبل منوم مغناطيسي معتمد أو محترف مؤهل في مجال الصحة العقلية الذي تدرب على هذا النهج. يمكن تحديد موقع المنومين المغناطيسيين المؤهلين من خلال الموارد عبر الإنترنت ، مثل المجلس الوطني لأخصائي التنويم السريري المعتمد (NBCCH) ، والجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري (ASCH) ، والجمعية الأمريكية لأخصائي التنويم الإيحائي المهني (AAPH).
يمكن أن تختلف تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي من شخص لآخر. كثير من الناس لديهم تحفظات حول التنويم المغناطيسي ، خوفا من أنهم سوف يفقدون السيطرة على أفكارهم وأفعالهم. هذه المخاوف مفهومة بالنظر إلى مدى ظهور التنويم المغناطيسي في وسائل الإعلام كوسيلة لجعل الناس يتصرفون بطرق برية وسخيفة. على الرغم من هذه الدلالات السلبية ، لا يمكن التنويم المغناطيسي جعلك تتصرف ضد إرادتك. بدلا من ذلك ، يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي في بناء الوعي الذاتي والتغلب على السلوكيات غير المرغوب فيها.
في الواقع ، غالباً ما يتضمن العلاج مساعدة المريض على تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي ، والذي يسمح للمريض باستخدام هذه التقنيات على نفقته الخاصة بطريقة مستمرة.
عند التفكير في علاج اضطراب الهلع ، من المهم مناقشة خياراتك مع طبيب أو مقدم خدمات الصحة العقلية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب الهلع ، بما في ذلك القلق المتكرر ونوبات الهلع والعصبية. يمكن أن يوفر لك أخصائي الأمراض العقلية المؤهل تشخيصًا دقيقًا. قد لا يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي مناسبًا للجميع. قد تختلف قدرة الناس على استخدام التنويم المغناطيسي. الأفراد الذين يعانون من حالات صحية عقلية معينة ، مثل بعض حالات الاضطرابات الانفصامية ، وإساءة استخدام المواد الفعالة ، والاضطرابات الذهانية قد لا تكون جيدة مع التنويم المغناطيسي. يمكن أن ينصحك طبيبك حول تضمين التنويم المغناطيسي في خطة علاجك لاضطرابات الهلع.
مصادر:
Hartman، D. & Zimberoff، D. (2011). التنويم المغناطيسي والتنويم المغناطيسي في بيئة الطب التكاملي: شفاء العقل / الجسم / الروح. Journal of Heart-Centered Therapy، 14 (1)، 41-75.
المركز الوطني للطب التكميلي والبديل. الخزامى. تم الوصول إليه في 1 تشرين الثاني 2012.
ساتون ، أ. (2010). كتاب العلاج التكميلي والبديل ، الطبعة الرابعة. ديترويت ، ميتشيغن: Omnigraphics.
مركز جامعة ميريلاند الطبي. العلاج بالتنويم المغناطيسي. تم الوصول إليه في 12 تشرين الثاني 2012.