شارك في المزاج واضطرابات القلق
السؤال: هل يمكنني الحصول على اضطراب الهلع والاكتئاب؟
الأشخاص الذين يعانون من حالات مرتبطة بالقلق غالباً ما يتم تشخيصهم باضطراب المزاج المتكرر. على وجه الخصوص ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع غالباً ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الإكلينيكي. وقد أشارت الأبحاث إلى أن ما يقرب من نصف الذين تم تشخيصهم بأنهم يعانون من اضطرابات الهلع سيكون لديهم على الأقل حدوث واحد من حالات الاكتئاب الشديد في حياتهم.
إجابة:
الاكتئاب ليس هو نفسه كما في بعض الأحيان شعور كئيب أو بخيبة أمل. لدينا جميعًا أوقات في حياتنا نشعر فيها بالسقوط ، مثل بعد التعرض لخسارة أو تلقي أخبار سيئة. الشعور "الأزرق" حول مواقف الحياة الصعبة ليس بالضرورة علامة على الكآبة. ومع ذلك ، من الضروري البحث عن المساعدة إذا بدأت مشاعرك من الحزن تؤثر سلبًا على عملك بشكل عام ، مثل التدخل في عملك والعلاقات وغيرها من المجالات المهمة في حياتك.
في كثير من الأحيان لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاكتئاب الإكلينيكي تحديد ما يساهم في مزاجهم المكتئب ، لكنهم يدركون أنه شعور بأنهم لا يستطيعون "الخروج".
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب صحي عقلي قابل للتشخيص يتميز بالأعراض التالية:
- مزاج مكتئب معظم الوقت
- فقدان الاهتمام والرضا في الأنشطة التي كانت تتمتع بها سابقا
- تغيير في الشهية ، وغالبا ما ينظر في زيادة الوزن أو الخسارة
- اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق والنوم أكثر من اللازم
- تتغير الحالة النفسية الحركية ، مثل عدم الارتياح بشكل ملحوظ أو التباطؤ
- كثرة التعب وفقدان الطاقة
- مشاعر اللامبالاة واليأس والشعور بالذنب
- عدم وجود تركيز ، صعوبة في التفكير وصعوبة اتخاذ القرارات
- تكرار الأفكار الموت أو الانتحار
وفقا ل DSM-IV-TR ، يجب أن تكون خمسة من هذه الأعراض على الأقل موجودة في غضون أسبوعين من الزمن. يجب أن يكون أحد هذه الأعراض مزاجًا مكتئبًا أو فقدانًا للفوائد أو المتعة ، حتى يتم تشخيصه بشكل رسمي بالاكتئاب الشديد. يجب أن تمثل هذه الأعراض أيضًا تغييرًا في السلوكيات النموذجية للشخص كما هو موضح في التقرير الذاتي أو ملاحظات الآخرين الذين يعرفون الشخص ، مثل الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل.
الاكتئاب هو أيضا حالة قابلة للعلاج يمكن إدارتها من خلال مساعدة طبيبك. تشمل أكثر أشكال العلاج شيوعًا العلاج ، أو العلاج النفسي ، أو الجمع بين الاثنين. مضادات الاكتئاب هي الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الاكتئاب. ولأنها معروفة بخصائص تحسين المزاج ، فقد تم أيضًا تأسيس مضادات للاكتئاب لعلاج وتقليل أعراض اضطراب الهلع.
العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) هو أحد أشكال العلاج النفسي الذي وجد أيضًا أنه شكل فعال لعلاج الاكتئاب واضطراب الهلع. يعمل العلاج السلوكي المعرفي عن طريق تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية لخفض أعراض الاكتئاب والقلق ، وتحسين الأداء العام. مزيج من العلاج المعرفي السلوكي والأدوية هو خيار خيار العلاج النموذجي لاضطراب الهلع والاكتئاب.
من الممكن حدوث اضطراب الهلع وتشخيص مرضى الاكتئاب الإكلينيكي المشترك ؛ هذه الخيارات العلاجية يمكن أن تعالج كلا الحالتين.
إذا كنت تشك أنك تعاني من الاكتئاب ، تحدث إلى طبيبك على الفور. إذا كنت لا تزال غير متأكد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا ، خذ هذا الاختبار الفرز السري. يمكن أن يوفر لك هذا الدليل الخاص بالاكتئاب معلومات إضافية حول العلامات والأعراض وخيارات العلاج للاكتئاب.
إذا كنت تعاني من أفكار الانتحار ، فاطلب المساعدة على الفور من خلال الاتصال بالرقم 911 أو الخط الساخن لمنع الانتحار. هذه الخطوط الساخنة مجانية ويمكن أن توفر لك المساعدة على مدار 24 ساعة.
إذا كنت في الولايات المتحدة ، فيمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار عند (800) انتحار (1-800-784-2433) أو الشريان الوطني لمنع الانتحار ، (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).
مصادر:
الجمعية الأمريكية للطب النفسي (1994). "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الرابعة)." واشنطن العاصمة: المؤلف.
Gorman، JM، & Coplan، JD (1996). "المراضة المشتركة للاكتئاب واضطراب الهلع". مجلة الطب النفسي السريري ، 57 ، 34-41.