خيارات علاج اضطرابات الهلع

الموارد من العلاج إلى الأدوية

نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يؤدي إلى ردود فعل جسدية شديدة مثل سرعة دقات القلب وضيق التنفس عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح. كثير من الناس لديهم واحد أو اثنين من نوبات الهلع في حياتهم ، وتختفي المشكلة. ولكن إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الذعر غير متوقعة وقضينا فترات طويلة في خوف دائم من هجوم آخر ، فقد يكون لديك حالة تسمى اضطراب الهلع.

اضطراب الهلع هو اضطراب قلق يتسم بنوبات هلع متكررة وغالباً كثيرة. وتتبع هذه الهجمات الهلامية شعورًا شديدًا بالقلق والقلق ، وكثيراً ما تتداخل مع الهجمات اليومية للحد من مخاطر التعرض للهجمات.

لحسن الحظ ، على الرغم من أن نوبات الذعر مخيفة وأن اضطراب الهلع يمكن أن يؤثر على كل مجال من مجالات حياتك ، فإن العلاج يمكن أن يكون فعالاً للغاية في الحد من عدد الهجمات وفي استعادة جودة حياتك.

خيارات العلاج

هناك عدة خيارات لعلاج اضطراب الهلع ، وغالباً ما يكون مزيج من هذه أكثر فعالية. قد تشمل العلاجات أنواعًا مختلفة من العلاج النفسي والأدوية وتغييرات نمط الحياة وتخفيف التوتر.

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو العمود الفقري للعلاج من اضطرابات الهلع وهو أفضل علاج للحد من حدوث نوبات الهلع في المستقبل.

الخطوة الأولى في العلاج النفسي هي ببساطة التعليم ؛ شرح ما يحدث أثناء نوبة الهلع.

من الواضح ، استنادًا إلى عدد الأشخاص الذين يلتمسون الاهتمام الطارئ بنوبات الهلع ، قد تشعر بأحاسيس جسدية تثير قلقاً كبيراً. سيبدأ المعالج بتفسير ما يحدث في الجسم ، وكيف يسبب منعكس " القتال أو الهروب " هذه الأعراض.

تشمل طرق العلاج النفسي التي نجحت في علاج اضطراب الهلع ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي

تشير الجمعية الأمريكية للطب النفسي إلى أن أحد أشكال العلاج النفسي الذي يُسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأكثر فعالية في علاج اضطراب الهلع.

يعكس العلاج السلوكي المعرفي أهمية العمليات السلوكية والتفكيرية في فهم ومراقبة القلق ونوبات الذعر. ينصب تركيز العلاج على السلوكيات غير الكافية والعاقلة والمدمرة وعمليات التفكير غير العقلانية التي تسهم في استمرار الأعراض.

يتضمن العلاج المعرفي السلوكي خطوتين أساسيتين عند علاج اضطراب الهلع. الأول هو التعرف على الأفكار والسلوكيات السلبية. يمكن القيام بذلك بعدد من الطرق المختلفة ، حيث تلعب الدورية أحيانًا دورًا كبيرًا.

بمجرد تحديد أنماط التفكير والسلوك السلبية هذه ، يمكنك البدء في بناء طرق مواجهة صحية لتغيير السلوكيات والأفكار السلبية. طريقة واحدة تستخدم في كثير من الأحيان مع الذعر هو إزالة التحسس . في هذه التقنية ، يتعرّض الشخص ببطء أكثر فأكثر لمحفز يثير الذعر إلى أن لا يحفز استجابة الذعر.

العلاج النفسي الديناميكي بالهلع

العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر فعّال أيضًا في علاج اضطراب الهلع. العلاج النفسي الديناميكي متجذّر في نظريات فرويد للتحليل النفسي.

ينصب تركيز العلاج على مساعدة العملاء على إدراك صراعاتهم اللاواعية وأوهامهم وتحديد الآليات الدفاعية التي تؤثر على استمرار الأعراض. على عكس العلاج المعرفي السلوكي ، يركز هذا العلاج على كشف الجزء اللاواعي من العقل حيث يتم تخزين الأفكار المؤلمة والذكريات.

العمل مع المعالج

عادة ما يتم تنفيذ العلاج النفسي من قبل مستشار خبير أو عامل اجتماعي أو طبيب نفساني أو طبيب نفسي. ضع في اعتبارك أنه مثلما هناك العديد من الشخصيات المختلفة بين الأطباء ، هناك عدد كبير من الشخصيات بين مقدمي خدمات الصحة العقلية. في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى "مقابلة" أكثر من مزود واحد (الحصول على رأي آخر) من أجل العثور على أفضل المعالج لإرشادهم.

إن علاج اضطراب الهلع ليس "إصلاحًا سريعًا" وستساهم علاقة داعمة مع المعالج في الوصول إلى العمل المطلوب لاستعادة حياتك.

الأدوية

وتشمل الأدوية المستخدمة في كثير من الأحيان لاضطراب الهلع مضادات الاكتئاب وأدوية مضادة للقلق. من المهم أن تلاحظ أنه إذا تم التوصية بمضاد للاكتئاب ، فهذا لا يعني أن طبيبك يعتقد أنك مصاب بالاكتئاب. جميع مضادات الاكتئاب تعمل عن طريق تغيير واحد أو أكثر من المواد الكيميائية التالية في الدماغ ( الناقلات العصبية ):

مضادات الاكتئاب

يتم تقسيم مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج اضطرابات الهلع إلى أربع فئات رئيسية. والأدوية الأكثر شيوعًا هي SSRIs ، حيث لا يتم استخدام MAOIs إلا بشكل نادر عند فشل الأدوية الأخرى.

أدوية مضادة للقلق

تستخدم أدوية مضادات القلق مثل البنزوديازيبينات في بعض الأحيان على المدى القصير لنوبات الذعر ، ولكن يمكن بسهولة أن تتشكل عادة.

يمكن وصف الأدوية لعلاج اضطراب الهلع من قبل طبيب نفسي أو طبيب رعاية أولية. يختلف طول العلاج الدوائي بشكل كبير من فرد إلى آخر. قد يكون من الضروري للبعض أن يستمر نظام الدواء طوال حياتهم.

الحصول على المساعدة والموارد

اضطراب الهلع هو حالة قابلة للعلاج ومعظم الناس سوف يعانون من انخفاض كبير في الأعراض مع العلاج. كلما بدأ العلاج مبكراً ، قلّ احتمال تطوير خوف من الأماكن المكشوفة ، وعاجلاً يمكنك العودة إلى قدميك والبدء في العيش من جديد. تعرف على العوائق الشائعة في طلب المساعدة وكذلك المساعدة والموارد المتاحة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع .

مصادر:

Bighelli، I.، Trspidi، C.، Castellazzi، M. et al. مضادات الاكتئاب و Benzodiazepines لاضطراب الهلع في البالغين. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . 2016. 9: CD0011567.

Cujpers، P.، Gentili، C.، Banos، R. et al. التأثيرات النسبية للعلاج المعرفي والسلوكي على اضطراب القلق العام واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب الهلع: التحليل التلوي. مجلة اضطرابات القلق . 2016. 43: 79-89.

Imai، H.، Tajika، A.، Chen، P.، Pompoli، A.، and T. Furukawa. العلاجات النفسية مقابل التدخلات الدوائية للاضطراب الهلع مع أو بدون خوف من الأماكن المكشوفة لدى البالغين. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . 2016. 10: CD011170.