عندما لا يساعد العلاج النفسي مع اضطراب الهلع
يتم استخدام التدخلات النفسية عادة في علاج اضطرابات الهلع ، ونوبات الذعر ، والخوف من الأماكن المكشوفة . على الرغم من كونه واحدًا من أكثر خيارات العلاج استخدامًا ، إلا أن العلاج النفسي ليس فعالًا دائمًا. إذا كنت قد جربت العلاج من دون نتائج تذكر ، فقد تتساءل عن سبب عدم نجاح العلاج.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل العلاج النفسي لا يساعدك على العمل من خلال القضايا الشخصية وإدارة اضطراب الهلع . فيما يلي بعض الحواجز الشائعة التي قد تفسر سبب عدم نجاح العلاج لك. يمكن أن تساعدك هذه القائمة على حل العقبات المحتملة مع العلاج واتخاذ خطوات نحو العمل من خلالها.
عدم القدرة على الالتزام بالعلاج
تستمر جلسات العلاج عادة لمدة ساعة تقريبًا كل أسبوع أو كل أسبوع. للحصول على أقصى استفادة من العلاج ، ستحتاج إلى تخصيص الوقت والجهد في جلسات العلاج والخروج منها. سيطلب منك المعالج على الأرجح إكمال الواجبات المنزلية بين الجلسات. كما يُتوقع منك المشاركة بنشاط في الجلسات ، والتي ستشمل استكشاف أفكارك ومشاعرك وممارسة مهارات جديدة.
لا يقتصر العلاج على استثمار وقتك وأموالك فحسب ، بل يتطلب أيضًا الالتزام بالعمل نحو تحسين الذات. في كثير من الأحيان سوف تخرج من العلاج فقط ما أنت على استعداد لوضعه فيه. إذا كان العلاج غير ناجح ، فاسأل نفسك أنك خصصت بالفعل الوقت والجهد اللازمين. إذا وجدت أن مقاومتك الشخصية أو شعورك بلا حافز يعيقك ، ناقش هذه المشاكل مع المعالج الخاص بك.
قضايا مع المعالج الخاص بك
قد لا يكون المعالج الأول الذي تقابله هو المطابقة المناسبة لك. عندما تشاهد معالجًا للمرة الأولى ، اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر أن هذا هو الشخص الذي تشعر بالراحة معه للالتقاء والانفتاح. سوف تعمل بشكل وثيق مع المعالج الخاص بك ، وكشف عن تجارب شخصية ، والتعبير عن المشاعر العميقة ، وممارسة طرق جديدة للوجود. من المهم أن تشعر بالراحة مع المعالج الخاص بك وثقة في قدراته لمساعدتك.
يتضمن البحث عن المعالج الصحيح التفكير في تفضيلاتك الشخصية والتحقق من مؤهلات المعالج للعمل مع اضطراب الهلع. تتضمن النصائح الخاصة باختيار المعالج إيجاد شخص تتواصل معه بشكل جيد ، وتحديد ما إذا كان معالجك كفؤًا في علاج اضطرابات القلق ، وتحديد ما إذا كان جنس المعالج مهمًا بالنسبة لك ، والشعور بأن المعالج الخاص بك يمتلك التعاطف وفهم لحالتك. سوف تحتاج أيضًا إلى معالج لديه معرفة في التدخلات العلاجية التي ثبتت فعاليتها في علاج اضطراب الهلع ، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي النفسي الذي يركز على الذعر .
مشاكل في الدعم الاجتماعي
يمكن للعائلة والأصدقاء لعب دور مهم في عملية الاسترداد. من خلال تشجيع نمو الشخصية الخاصة بك ، يمكن أن يكون أحباءك مساعدة كبيرة في مساعدتك على النجاح في جهودك العلاجية. في الوقت نفسه ، يمكن لبعض الأحباء أن يعقّدوا عمليتك العلاجية.
كجزء من العلاج ، سوف تطور مهارات واستراتيجيات جديدة لإدارة أعراض اضطراب الهلع . قد تمكّنك بعض العائلة والأصدقاء عن غير قصد من خلال عدم إعطائك الاستقلالية التي ستحتاج إلى تغييرها وتنميتها. على سبيل المثال ، قد يقترح المعالج المعالج أنك تمارس التحسس ، حيث تعرض نفسك ببطء لحالات تسبب الذعر. قد يقنعك أحد أفراد العائلة الذي يتسم بالحماية المفرطة بتجنب الأحداث والإعدادات المثيرة للقلق. إن الاستماع إلى أداة مساعدة سيسهم فقط في استمرار مخاوفك واعتمادك على الآخرين.
قد يشعر بعض الأشخاص في حياتك بالخوف من نمو شخصيتك ومحاولة ثنيك عن إجراء أي تغييرات إيجابية. سيحاول هؤلاء الأشخاص أي تكتيك لتخريب جهودك ، مثل إخبارك بأن المعالج الخاص بك على خطأ أو أنك تؤذيه عن طريق تغيير نفسك. قد يجادلون معك حول نجاحك أو ينأى بنفسك عنك تمامًا.
من الممكن أيضًا أن يكون لديك دعم اجتماعي بسيط لاضطراب الهلع خارج العلاج. يمكن أن يكون البقاء متحمسًا لحضور العلاج أمرًا صعبًا إذا كنت تتعامل أيضًا مع الشعور بالوحدة . إذا كنت قادرًا على بناء شبكة دعم اجتماعية ، فقد تتمكن من الحفاظ على التشجيع والإلهام بين جلسات العلاج.
شروط متزامنة
هناك العديد من الحالات الطبية التي تحدث في كثير من الأحيان مع اضطراب الهلع. تشمل بعض المشكلات الصحية الشائعة المشتركة الصداع ، متلازمة الأمعاء المتهيجة ، ومرض الجزر الحمضي . بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من اضطرابات الصحة العقلية ذات الصلة الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع. بعض هذه الشروط تشمل الاكتئاب واضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب ما بعد الصدمة .
إذا ظلت الأمراض المتزامنة غير معترف بها ، فإنها يمكن أن تعرقل تقدمك في العلاج. التعامل مع اضطراب الهلع يمكن أن يكون تحديًا من تلقاء نفسه. قد يكون التقدم العلاجي أكثر صعوبة عندما يكون لديك شرط آخر للتعامل معه. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض الاكتئاب ، فقد تجد صعوبة في الحفاظ على الطاقة والاهتمام بالعافية الشخصية.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من حالة ذات صلة ، فتأكد من مناقشة مخاوفك مع المعالج الخاص بك. إذا تم تشخيص حالتك بمرض إضافي ، يجب أن تعكس خطة العلاج العلاجي لك كلا الشرطين.