العلاج الجماعي لاضطراب الهلع

لمحة عامة

إذا تم تشخيص حالة اضطراب الهلع ، قد يقوم طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية بإحالتك إلى العلاج الجماعي. قد تتساءل كيف يمكن أن يساعدك العلاج الجماعي على التعامل مع الأعراض . فيما يلي وصف عام للعلاج الجماعي لاضطراب الهلع.

ما هو العلاج الجماعي؟

كما يوحي الاسم ، يشمل العلاج الجماعي العلاج النفسي في إطار المجموعة.

عادة ، واحد أو أكثر من المهنيين المؤهلين تسهيل عملية العلاج الجماعي. يتحمل الميسرون مسؤولية التخطيط لأنشطة المجموعة ، فحص الأعضاء ، تحديد موضوع أو أهداف المجموعة ، وقيادة الاتجاه العام للمجموعة.

يقرر المعالج بالمجموعة أيضًا الهيكل العام لجلسات العلاج الجماعي ، مثل التواريخ والأوقات والموقع. يجتمع الميسر والأعضاء في موقع خاص لمدة ساعة إلى ساعتين في الأسبوع. يمكن أن تكون جلسات العلاج الجماعي محدودة أو تمتد على مدى أسابيع أو أكثر. ستتكون معظم المجموعات من عدد قليل من ثلاثة إلى أكثر من خمسة عشر عضوًا. سيحدد الميسر ما إذا كانت المجموعة ستكون مفتوحة للأعضاء الجدد المنضمين أو إذا كانت ستكون مجموعة مغلقة ستحتفظ بنفس الأعضاء طوال الوقت.

عندما تجتمع المجموعة ، يتم ترتيب المقاعد بشكل عام في دائرة لتعزيز الارتباط والمشاركة. عادة ما تحدث عملية العلاج الجماعي على مراحل.

إحدى الطرق لوضع هذا المفهوم هي: التشكيل والعمل والإغلاق. خلال مرحلة التشكيل ، سيقدم المشاركون أنفسهم ويبدأوا في التعرف على بعضهم البعض. قد يبدو الانفتاح في العلاج الجماعي مخيفًا في البداية ، لكن التماسك ضروري لكل عضو للنمو من خلال عملية العلاج الجماعي.

بعد ذلك ، تشمل مرحلة العمل التعمق في التعلم حول الحالة وحل المشكلات. يحدث هذا من خلال تمارين المشاركة ، وأنشطة بناء المهارات ، والمناقشات حول التقدم ، وتحديد الأهداف ، والأنشطة الجماعية الأخرى. خلال المرحلة النهائية ، أو مرحلة الإغلاق للمجموعة ، يبدأ المشاركون في الانتقال إلى التطلع نحو المستقبل وتحديد كيفية تطبيق ما تعلموه على الحياة خارج المجموعة. تركز هذه المرحلة النهائية على كيفية تخطيط الأعضاء للمحافظة على النجاح بعد العلاج.

ما هي فوائد العلاج الجماعي لاضطراب الهلع؟

هناك العديد من الفوائد لحضور العلاج الجماعي. بعض من الفوائد الأكثر شيوعا من العلاج الجماعي لاضطراب الهلع ما يلي:

الدعم الاجتماعي - كثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات الهلع يتعاملون مع الشعور بالوحدة والعزلة. قد تحاول العائلة والأصدقاء أن يكونوا داعمين ، لكن قد لا يكونوا قادرين على فهم نضال أحبائهم. يوفر العلاج الجماعي شعور بالانتماء ، مما يسمح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع ببناء المهارات مع الآخرين الذين يمكن أن تتصل بهم. لن يكون لدى جميع أعضاء المجموعة نفس التجارب ، ولكن سيكون بمقدور الأعضاء فهم كفاح بعضهم البعض مع أعراض اضطراب الهلع. من خلال العلاج الجماعي ، يمكن للأعضاء أن يشعروا بالأمان والدعم حيث أنهم يشاركون التقدم والنكسات والتطلعات والأهداف.

الحوافز والإلهام - لا يقدم العلاج الجماعي القبول فحسب ، بل يمكن أن يوفر أيضًا المساءلة للأعضاء. غالبًا ما يكون الناس أكثر ميلاً إلى العمل على تحقيق الأهداف عندما يقوم الآخرون بمسئوليتهم عن تحقيقها. يمكن أن يكون محفزًا جدًا للعمل على القضايا في إطار المجموعة. قد يشعر الأعضاء بالإلهام من خلال مشاركة الأفكار ومشاهدة نجاح الآخرين. يمكن للعلاج الجماعي غرس الشعور بالأمل وتشجيع التشجيع وتوفير الإلهام على طريق الانتعاش.

نمو الشخصية وإدارة الأعراض - الغرض الرئيسي من العلاج الجماعي هو المساعدة في إدارة الأعراض.

من خلال المجموعة ، يتم منح الشخص القدرة على تجربة طرق جديدة للتواجد والتأقلم. يمكن أن تساعد التعليقات المقدمة من الأعضاء الآخرين في زيادة الوعي الذاتي. كما يمكن أن يسمح العلاج الجماعي للأعضاء بالخروج عن المشاعر المكبوتة ، والحد من التوتر ، وتحسين احترام الذات ، وتعلم طرق جديدة لإدارة القلق .

يعتمد نوع العلاج النفسي المستخدم في العلاج الجماعي على تدريب المعالج والنهج النظري. سيتم تسهيل العديد من المجموعات باستخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) ، والتي ثبت أنها فعالة في علاج اضطرابات القلق. تعد العديد من تقنيات CBT مناسبة تمامًا لصيغة المجموعة ، مثل تمثيل الأدوار وإعادة الهيكلة الإدراكية وتعديل السلوك. للحفاظ على زخم المجموعة بين الدورات ، يمكن أيضًا تعيين الواجب المنزلي ، مثل تمارين الكتابة ، كل أسبوع.

الابتداء في العلاج الجماعي

يتم تقديم العلاج الجماعي بشكل متكرر من خلال المستشفيات والعيادات والممارسات الخاصة والوكالات المجتمعية غير الربحية. قد تركز بعض المجموعات على وجه التحديد على إدارة اضطرابات الهلع. قد تكون المجموعات الأخرى أكثر عمومية ، مع التركيز على القضايا المشتركة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق ، مثل التغلب على التفكير السلبي ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، والتدريب على تأكيد الذات .

عادة ما يكون العلاج الجماعي جزءًا واحدًا فقط من خطة علاج الشخص. قد تشمل خطة العلاج الخاصة بك خيارات علاجية فعالة أخرى ، مثل العلاج النفسي الفردي والأدوية لاضطراب الهلع . سوف يساعدك موفر العلاج الخاص بك في تحديد خيارات العلاج الأفضل لاحتياجاتك.

مصادر:

Corey، MS، Corey، G.، & Corey، C. (2010). المجموعات: العملية والممارسة. بيلمونت ، كاليفورنيا: بروكس / كول.

Yalom، ID and Leszcz، M. (2005). نظرية وممارسة العلاج النفسي الجماعي ، الطبعة الخامسة. كامبريدج ، ماجستير: Perseus.