العلاج النفسي هو واحد من أكثر الخيارات العلاجية الشائعة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. سيقرر العديد من الذين يعانون من اضطرابات الهلع الذهاب إلى العلاج للمساعدة في التعامل مع المشاعر الصعبة ، وبناء تقنيات التعامل ، وإدارة الأعراض.
إذا حددت أن العلاج هو الخيار العلاج المناسب لاحتياجاتك ، فسوف تعمل مع المعالج الخاص بك وتتبع خطة العلاج الموصى بها.
سيتم استخدام هذه الخطة كخريطة أو دليل على الطريق نحو الانتعاش. يوفر ما يلي معلومات تساعدك على فهم المزيد عن خطة علاج اضطراب الهلع.
فهم خطة علاج اضطراب الهلع
يمكن أن يساعد حضور العلاج شخص مصاب باضطراب الهلع في التعامل مع الأعراض ، والتغلب على المشاعر السلبية ، وتعلم السلوكيات الصحية. من أجل تحقيق هذه الأنواع من الأهداف العلاجية ، سيعمل المعالج والعميل معاً للتعاون في خطة علاجية. يتم استخدام هذه الخطة لتوثيق الأهداف والخطوات التي سيتم اتخاذها لتحقيق هذه الأهداف والتقدم. على الرغم من أن التخطيط لمعالجة العلاج يمكن إجراؤه بشكل أقل رسمية ، فإن المعالج في بعض الأحيان يستخدم وثيقة قد يتم توقيعها من قبل كل من العميل والمعالج ويتم الاحتفاظ بها في ملف العميل ليتم إعادة تقييمها في وقت لاحق.
يمكن أن تختلف خطط العلاج حسب نوع الوثائق المستخدمة من قبل العيادة التي تحضرها.
على سبيل المثال ، سيكون لدى بعض المعالجين مستندًا مكتوبًا رسميًا للعميل لمراجعته والتوقيع عليه ، بينما قد يقوم آخرون بتسليم المستند في الجلسة مع العميل. بغض النظر عن تفضيلات المعالج أو متطلباته ، يتم استخدام خطة العلاج للحفاظ على سجل من التقدم. يمكن أن يساعد في الحفاظ على المعالج والعميل خاضعين للمساءلة وعلى نفس الصفحة ، وتحديد ما هو العمل ، وتوجيه مسار العلاج ، وضمان حصول العميل على أقصى استفادة من العلاج .
كما يتم تقديم هذه الخطة في كثير من الأحيان إلى مزود التأمين للعميل لتوثيق التقدم والخدمات المقدمة.
سوف تحدد خطة العلاج العديد من جوانب عملية العلاج: عرض القضايا والأهداف والأهداف ، والتدخلات والاستراتيجيات ، والإطار الزمني التقريبي لاستكمال أهداف خطة العلاج.
عادة ما تكون المسائل المقدمة في البداية على خطة العلاج وتستخدم في وصف المشاكل الخاصة بالعميل التي يرغب في تغييرها. تتم مطابقة كل من مشاكل العرض مع أهداف محددة. عادة ما تقتصر خطة العلاج على ما يقرب من 2 إلى 3 أهداف واقعية وقابلة للقياس ، لكل منها عدة أهداف مصاحبة. التدخلات هي التقنيات التي سيستخدمها المعالج لمساعدة العميل للوصول إلى أهدافه. تصف الاستراتيجيات كيف سيتخذ العميل إجراءات داخل وخارج جلسات العلاج لتحقيق الأهداف المرجوة. سيكون لكل هدف الوقت المقدر الذي يمكن الحصول عليه.
سيقوم المعالج بتحديد هذا الإطار الزمني لمراجعة الأهداف ، والتي تحدث غالبًا في مرة واحدة كل ثلاثة أشهر على الأقل. في ذلك الوقت ، يقوم المعالج والعميل بمراجعة كل هدف وتحديد ما تم إنجازه ، والذي قد يحتاج إلى مزيد من الوقت للتحقيق ، وإذا كانت هناك حاجة لإضافة المزيد من الأهداف إلى خطة العلاج.
ستضمن مراجعة الأهداف في كثير من الأحيان أنها لا تزال ذات صلة باحتياجات العميل ويمكنها الحفاظ على العلاج على المسار الصحيح.
مثال على خطة علاج اضطراب الهلع
تمت إحالة ميليسا للعلاج النفسي من قبل طبيب عائلتها بسبب القلق المزمن ، والإجهاد ، وغيرها من الأعراض الشبيهة بالهلع. وقد شخّصها طبيبها باضطراب الهلع ووصفت له أدوية لتخفيف أعراض القلق ونوبات الهلع . أفادت ميليسا أن نوبات الذعر التي تصيبها تؤثر على عملها بشكل عام وعلى مشاعر تقدير الذات. تأمل أن يساعدها العلاج في الشعور بالهدوء والتحكم في أعراضها.
عرض القضايا: صعوبة إدارة الإجهاد والقلق ونوبات الذعر. تعاني من تدني احترام الذات.
الهدف رقم 1: ستطور ميليسا طرقًا لإدارة القلق ونوبات الذعر بحيث لا تؤثر هذه الأعراض على أدائها ، وفقًا لقياس تقاريرها الذاتية عن نوبات الهلع والقلق.
الهدف # 1a: ستتتبع ميليسا أعراضها باستخدام مخطط المزاج والقلق .
الهدف رقم 1 ب: ستواصل ميليسا المتابعة مع خطة وصف الطبيب ، مع تناول دوائها لنوبات الذعر حسب توجيهات الطبيب.
الهدف # 1 ج: ستتعلم ميليسا التعرف على أعراضها والتعرف على المشغلات من خلال مراقبة تجاربها باستخدام مفكرة هجوم الذعر .
الهدف # 1 د: ستتعلم ميليسا استراتيجيات المواجهة لتقليل مشاعر التوتر والقلق.
التدخلات / الاستراتيجيات:
- العلاج الفردي للتعرف على الأعراض الجسدية للهلع والقلق ، وتقنيات إدارة الإجهاد ، ومهارات الاسترخاء ، بما في ذلك تمارين التنفس العميق ، والاسترخاء التدريجي للعضلات ، والتصور .
- الواجبات المنزلية بين الدورات تتكون من ممارسة تقنيات الاسترخاء وتتبع الحالة المزاجية والقلق والمشاعر والأعراض.
- إدارة الدواء.
الهدف رقم 2: ستعمل ميليسا على تحسين تقديرها لذاتها ، وفقًا لقياسها من خلال الحصول على درجة أعلى في أداة تقييم احترام الذات.
الهدف رقم 2 أ: ستتعرف ميليسا على التقدير السليم للذات مقابل الاعتداد بالنفس ، بما في ذلك العوامل المحتملة التي تسهم في ضعف تقديرها لذاتها.
الهدف 2 ب: ستتعلم ميليسا التعرف على أفكارها السلبية واستبدالها بالمعتقدات التي تساهم في أعراضها.
الهدف رقم 2 ج: سوف تقوم ميليسا بالبناء على شبكة دعمها الاجتماعي للتغلب على مشاعر العزلة والبناء على إحساسها بقيمة الذات.
التدخلات / الاستراتيجيات:
- العلاج الفردي للحصول على فهم أفضل لقضايا احترام الذات ، والتعرف على تشوهاتها المعرفية ، وتصبح على دراية في إعادة الهيكلة المعرفية ، والتفاعلات الاجتماعية لعب الأدوار ، والحصول على الموارد لمزيد من الدعم الاجتماعي.
- العلاج الجماعي للبناء على المهارات الاجتماعية والتأكيد ، والعمل من خلال الشعور بالوحدة ، وتعزيز الصورة الذاتية.
- الواجبات المنزلية لمواصلة تحسين احترام الذات خارج جلسات العلاج.
الإطار الزمني المقدر: 3 أشهر
مصدر:
Jongsma، AE، Peterson، LM، & Bruce، TJ (2006). كاملة العلاج النفسي الكبار التخطيط. هوبوكين ، نيوجيرسي: وايلي.