ما هو العلاج النفسي؟
العلاج النفسي هو مصطلح عام يستخدم لوصف عملية علاج الاضطرابات النفسية والضيق النفسي من خلال استخدام التقنيات اللفظية والنفسية. خلال هذه العملية ، يساعد الطبيب النفساني المدرّب العميل على معالجة مشاكل معيّنة أو عامة مثل مرض عقلي خاص أو مصدر للحياة.
اعتمادا على النهج الذي يستخدمه المعالج ، يمكن استخدام مجموعة واسعة من التقنيات والاستراتيجيات.
ومع ذلك ، فإن جميع أنواع العلاج النفسي تقريبًا تتطلب تطوير علاقة علاجية ، والتواصل وإيجاد حوار ، والعمل على التغلب على الأفكار أو السلوكيات الإشكالية.
ينظر إلى العلاج النفسي بشكل متزايد على أنه مهنة متميزة في حد ذاته ، ولكن العديد من أنواع المهنيين المختلفين ينخرطون في العلاج النفسي بانتظام. ويشمل هؤلاء الأفراد علماء النفس الإكلينيكيين ، والأطباء النفسيين ، والمستشارين ، ومعالجي الزواج والأسرة ، والأخصائيين الاجتماعيين ، والمستشارين في مجال الصحة العقلية ، والممرضات النفسانيات .
ما هي أنواع العلاج النفسي المتوفرة؟
عندما يسمع الكثير من الناس كلمة العلاج النفسي ، يتخيلون على الفور مريضا مستلقيا على أريكة يتحدث بينما يجلس المعالج في كرسي قريب يتدلى من الأفكار على مفكرة صفراء. هناك في الواقع مجموعة متنوعة من التقنيات والممارسات المستخدمة في العلاج النفسي. يمكن أن تختلف الطريقة الدقيقة المستخدمة في كل حالة بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك تدريب وخلفية المعالج ، وتفضيلات العميل ، والطبيعة الدقيقة لمشكلة العميل الحالية.
تتضمن بعض الطرق الرئيسية للعلاج النفسي ما يلي:
العلاج النفسي النفسي : في حين كان العلاج النفسي يمارس بأشكال مختلفة منذ زمن الإغريق القدماء ، إلا أنه تلقى بداية رسمية عندما بدأ سيغموند فرويد باستخدام العلاج الحديث للعمل مع المرضى.
بعض التقنيات الشائعة التي يستخدمها فرويد شملت تحليل النقل ، تفسير الأحلام ، والترابط الحر. ينطوي هذا النهج التحليل النفسي على الخوض في أفكار المريض والتجارب الماضية للبحث عن الأفكار غير الواعية ، والمشاعر ، والذكريات التي قد تؤثر على السلوك.
العلاج السلوكي : عندما أصبحت السلوكية مدرسة فكرية بارزة خلال الجزء المبكر من القرن العشرين ، بدأت تقنيات مثل أنواع مختلفة من التكييف تلعب دوراً هاماً في العلاج النفسي. في حين أن السلوكية قد لا تكون مهيمنة كما كانت في السابق ، إلا أن العديد من أساليبها لا تزال تحظى بشعبية كبيرة اليوم. العلاج السلوكي غالبًا ما يستخدم تكييفًا كلاسيكيًا وتكييفًا فعالًا وتعليمًا اجتماعيًا لمساعدة العملاء على تغيير السلوكيات الإشكالية.
العلاج الانساني: ابتداء من 1950s ، بدأت مدرسة الفكر المعروفة باسم علم النفس الإنساني أن يكون لها تأثير على العلاج النفسي. طور عالم النفس الإنساني كارل روجرز منهجًا يُعرف بالعلاج المرتكز على العميل ، والذي ركز على المعالج الذي أبدى اهتمامًا غير مشروط تجاه العميل.
اليوم ، لا تزال جوانب هذا النهج مستخدمة على نطاق واسع. يركز النهج الإنساني على العلاج النفسي على مساعدة الناس على تحقيق أقصى إمكاناتهم. تميل هذه الأساليب إلى التشديد على أهمية استكشاف الذات ، والإرادة الحرة ، وتحقيق الذات .
العلاج المعرفي: كان للثورة المعرفية في الستينات تأثير كبير على ممارسة العلاج النفسي ، حيث بدأ علماء النفس بالتركيز بشكل متزايد على كيفية تأثير عمليات التفكير البشري على السلوك والأداء. يتركز العلاج المعرفي على فكرة أن أفكارنا لها تأثير قوي على سلامتنا العقلية. على سبيل المثال ، إذا كنت تميل إلى رؤية الجوانب السلبية لكل موقف ، فستكون لديك على الأرجح نظرة أكثر تشاؤماً ومزاجًا عامًا أكثر قتامة. الهدف من العلاج المعرفي هو تحديد التشوهات المعرفية التي تؤدي إلى هذا النوع من التفكير واستبدال مثل هذه الأفكار بأخرى أكثر واقعية وإيجابية. من خلال القيام بذلك ، يمكن للناس تحسين مزاجهم ورفاههم العام.
العلاج السلوكي المعرفي : النهج المعروف باسم العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد المرضى على فهم الأفكار والمشاعر التي تؤثر على السلوكيات.
يستخدم العلاج المعرفي السلوكي عادة لعلاج مجموعة واسعة من الاضطرابات بما في ذلك الرهاب ، والإدمان ، والاكتئاب ، والقلق. العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يتضمن أساليب معرفية وسلوكية لتغيير الأفكار السلبية والسلوكيات غير المؤاتية. ينطوي هذا النهج على تغيير الأفكار الأساسية التي تساهم في الشدة وتعديل السلوكيات الإشكالية الناتجة عن هذه الأفكار.
يمكن أن يأخذ العلاج النفسي أيضًا عددًا من الصيغ المختلفة اعتمادًا على أسلوب المعالج واحتياجات المريض. بعض النقاط التي قد تواجهها تشمل:
- العلاج الفردي ، الذي ينطوي على العمل واحد مع واحد مع طبيب نفساني.
- علاج الأزواج ، الذي ينطوي على المعالج الذي يعمل مع زوجين للمساعدة في تحسين كيفية وظيفتين في علاقتهما.
- العلاج الأسري ، الذي يركز على تحسين الديناميكية داخل العائلات ويمكن أن يشمل عدة أفراد داخل وحدة عائلية.
- العلاج الجماعي ، والذي يتضمن مجموعة صغيرة من الأفراد الذين يتشاركون في هدف مشترك. يتيح هذا الأسلوب لأعضاء المجموعة تقديم الدعم من الآخرين وتلقي الدعم منه ، بالإضافة إلى ممارسة سلوكيات جديدة ضمن مجموعة داعمة ومقبولة.
بعض الامور التي يجب مراعاتها قبل محاولة العلاج النفسي
هناك عدد من القضايا أو الاهتمامات لكل من المعالجين والعملاء. عند اختيار معالج ، فكر فيما إذا كنت تشعر بالارتياح لإفشاء المعلومات الشخصية للطبيب المعالج. يجب أيضًا تقييم مؤهلات المعالج ، بما في ذلك نوع الشهادة التي يحملها وسنوات الخبرة.
يمكن للأشخاص الذين يقدمون العلاج النفسي الاحتفاظ بعدد من الألقاب أو الدرجات المختلفة. بعض العناوين مثل "علم النفس" أو "طبيب نفساني" محمية وتحمل متطلبات تعليمية وترخيصية محددة. بعض الأفراد المؤهلين لأداء العلاج النفسي يشملون أطباء نفسيين وعلماء نفسيين ومستشارين وأخصائيين اجتماعيين مرخصين وممرضات نفسيات متقدمة.
عند تقديم الخدمات للعملاء ، يجب على المعالجين النفسيين التفكير في مسائل مثل الموافقة المسبقة ، وسرية المريض ، وواجب التحذير. تتضمن الموافقة المستنيرة إخطار العميل بجميع المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بالعلاج. ويشمل ذلك شرح طبيعة العلاج بدقة ، وأي مخاطر محتملة ، وتكاليف ، والبدائل المتاحة.
نظرًا لأن العملاء يناقشون بشكل متكرر مشكلات ذات طبيعة شخصية وحساسية للغاية ، فإن الأطباء النفسيين عليهم التزام قانوني لحماية حق المريض في السرية . ومع ذلك ، فإن إحدى الحالات التي يكون فيها للمعالجين النفسيين الحق في انتهاك سرية المريض هو إذا كان العملاء يشكلون تهديدًا وشيكًا إما لأنفسهم أو لغيرهم. إن واجب التحذير يمنح المستشارين والمعالجين الحق في انتهاك السرية إذا كان العميل يمثل خطرًا على شخص آخر.
ما مدى فعالية العلاج النفسي؟
واحدة من الانتقادات الرئيسية الموجهة ضد العلاج النفسي هي التي تشكك في فعاليتها. في إحدى الدراسات المبكرة والمكررة ، وجد عالم النفس هانز إيسنك أن ثلثي المشاركين إما تحسنوا أو استردوا من تلقاء أنفسهم خلال عامين ، بغض النظر عما إذا كانوا قد تلقوا العلاج النفسي.
ومع ذلك ، في التحليل التلوي الذي درس 475 دراسات مختلفة ، وجد الباحثون أن العلاج النفسي كان فعالا في تعزيز الرفاهية النفسية للعملاء. في كتابه "مناظرة العلاج النفسي الكبير" ، ذكر إحصائي وعالم نفسي بروس وامبولد أن عوامل مثل شخصية المعالج وكذلك إيمانه بفعالية العلاج لعبت دورًا في نتائج العلاج النفسي. من المستغرب أن Wampold أشار إلى أن نوع العلاج والأساس النظري للعلاج لا يؤثران على النتيجة.
كيف أعرف إذا كنت بحاجة للعلاج النفسي؟
بينما قد تدرك أن العلاج النفسي يمكن أن يساعد في مشاكل الحياة ، فقد يكون من الصعب أحيانًا طلب المساعدة أو حتى التعرف على وقت التحدث إلى محترف.
من الأمور الأساسية التي يجب تذكرها أنه كلما سعت للحصول على المساعدة ، كلما بدأت في تجربة الإغاثة. بدلاً من الانتظار حتى تخرج الأعراض من السيطرة ، يجب أن تفكر في الحصول على المساعدة بمجرد البدء في إدراك أنه قد تكون هناك مشكلة.
بعض العلامات الرئيسية التي قد تكون حان الوقت لرؤية طبيب نفساني تشمل:
- القضية تسبب ضائقة كبيرة أو تعطل في حياتك. إذا شعرت أن المشكلة التي تواجهها تقاطع عددا من المجالات المهمة في حياتك بما في ذلك المدرسة والعمل والعلاقات ، فقد يكون الوقت قد حان لمعرفة ما إذا كان العلاج النفسي يمكن أن يساعد.
- أنت تعتمد على آليات التكيف غير الصحية أو الخطيرة. إذا وجدت نفسك تتعامل مع مشكلتك عن طريق التدخين أو الشرب أو الإفراط في تناول الطعام أو التخلص من إحباطاتك على الآخرين ، فيمكن أن يساعد الحصول على المساعدة في إيجاد استراتيجيات أكثر صحة وأكثر فائدة.
- نشعر بالقلق الأصدقاء والعائلة حول رفاهيتك. إذا وصلت إلى نقطة يشعر فيها الأشخاص الآخرون بالقلق من صحتك العاطفية ، فقد يكون الوقت قد حان لمعرفة ما إذا كان العلاج النفسي يمكن أن يحسن حالتك النفسية.
- لم يساعدك شيء حاولته حتى الآن. لقد قرأت كتب المساعدة الذاتية ، واستكشفت بعض التقنيات التي تقرأها عن طريق الإنترنت ، أو حتى حاولت تجاهل المشكلة ، ولكن يبدو أن الأمور ستبقى كما هي أو حتى تزداد سوءًا. فقط تذكر أنك لن تضطر إلى الانتظار حتى تصبح مشاكلك قاسية للغاية بحيث يبدو أن المواجهة مستحيلة. المساعدة متاحة وكلما أسرعت في الوصول ، كلما سرعان ما تعود إلى المسار الصحيح لحالة صحية أكثر سعادة.
كيف أختار تقنية علاجية وأخصائي علاج؟
إذا كنت تشعر بأن لديك مشكلة قد تستفيد من العلاج النفسي ، فقد تكون خطوتك الأولى هي مناقشة مخاوفك مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. قد يبدأ طبيبك باستبعاد أي أمراض جسدية قد تساهم في ظهور الأعراض. إذا لم يتم العثور على سبب آخر ، قد يحيلك طبيبك إلى أحد أخصائيي الصحة العقلية المؤهلين لتشخيص الأعراض التي تعاني منها وعلاجها.
غالباً ما تلعب الأعراض الخاصة بك دورًا في نوع العلاج ونوع المعالج الذي تختاره. إذا كان طبيبك يشك في أنك تعاني من مشاكل قد تتطلب استخدام أدوية الوصفات الطبية بالإضافة إلى العلاج النفسي ، فقد يقوم بإحالتك إلى طبيب نفساني . الطبيب النفساني هو طبيب يمكنه وصف الأدوية ولديه تدريبات خاصة في علاج الحالات النفسية والنفسية.
إذا كانت أعراضك تشير إلى أنك قد تستفيد من شكل من أشكال العلاج الحواري دون إضافة عقاقير طبية ، فقد تتم إحالتك إلى طبيب نفسي أو مستشار سريري.
يمكن أن تكون الإحالات من الأصدقاء وأفراد العائلة طريقة رائعة للعثور على معالج يمكنه مساعدتك في معالجة مخاوفك. العلاج النفسي هو على حد سواء والفن والعلم ، ولكن. إذا لم تكن الأمور تعمل ، أو يبدو أنك "لا تنقر" مع المعالج الحالي ، فلا تخشى البحث عن محترفين آخرين حتى تجد شخصًا يمكنك الاتصال به.
عند تقييم أي طبيب نفسي ، فكر في بعض الأسئلة التالية:
- هل يبدو المعالج محترفًا ومؤهلًا؟
- هل تشعر بالراحة لمشاركتك مشاعرك وتجاربك؟
- هل تحب أسلوب التخاطب المعالج؟
- هل أنت راضٍ عن مدى تفاعلك مع المعالج؟
- هل يبدو أنه يفهم ما تشعر به؟
كلمة من
يمكن أن يأتي العلاج النفسي بأشكال عديدة ، لكن جميعها مصممة لمساعدة الناس على التغلب على المشكلات النفسية والعيش حياة أفضل. إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من أعراض اضطراب نفسي أو نفسي ، فابحث عن تقييم من معالج نفسي مدرّب وخبير ومؤهل لتقييم هذه الحالات وتشخيصها ومعالجتها. يمكنك أن تجني الفوائد الممكنة للعلاج النفسي حتى لو شعرت أن هناك شيئًا في حياتك يمكن تحسينه بالتشاور مع أخصائي الصحة العقلية.
> المصادر:
> Eysenck، HJ (1957). آثار العلاج النفسي: تقييم. مجلة استشارات علم النفس. 1957 ؛ 16: 319-324.
> هنريك ، ر. (1980). كتيب العلاج النفسي. كتيب من الألف إلى الياء لأكثر من 250 من العلاجات النفسية المستخدمة اليوم. المكتبة الأمريكية الجديدة عام 1980.
> سميث ، ML ماذا يقول البحث عن فعالية العلاج النفسي. خدمات الطب النفسي 2006.
> Wampold، BE The Big Psychotherapy Debate: Models، Methods، and Foundings. روتليدج. عام 2001.