كيف يعمل ، ما هو متوقع ، ونصائح
تدليك العلاج بالروائح هو العلاج بالتدليك السويدي باستخدام زيت التدليك أو المستحضر الذي يحتوي على الزيوت الأساسية (زيوت نباتية عالية التركيز).
أثناء التدليك بالزيوت العطرية ، أنت تستنشق جزيئات الزيت الأساسية هذه أو تمتصها من خلال جلدك. ويعتقد أنها تعزز التغييرات المفيدة في عقلك وجسمك من خلال التأثير على الجهاز الحوفي ، وهو منطقة في الدماغ معروفة للتأثير على الجهاز العصبي.
لماذا يحصل الناس على التدليك بالزيوت العطرية؟
ويقال إن كل من الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح لها خصائص مختلفة. على سبيل المثال ، بعض الهدوء وتجعلك تشعر بالراحة بينما الآخرين ينشطون. هنا بعض الزيوت الأساسية المستخدمة على نطاق واسع وخصائصها المزعومة:
- تهدئة: البابونج ، الخزامى ، وزيت الغرنوقي
- رفع: ylang-ylang ، حكيم كلاري ، روز ، وزيت زهر البرتقال
- تنشيط: زيت روزماري
- Decongesting: الأوكالبتوس والصنوبر وزيت شجرة الشاي
نظرًا لأن تقنيات التدليك بالروائح هي في الغالب نفس تلك المستخدمة في التدليك السويدي (النوع الأكثر شيوعًا من التدليك في الولايات المتحدة) ، فغالبًا ما يصاب الناس به لتقرحات الظهر والعنق و / أو عضلات الكتف أو لتخفيف التوتر.
يتم استكشاف استخدام الزيوت العطرية العلاجية في التدليك للشروط التالية:
- القلق
- أعراض الخرف
- كآبة
- الأرق
- ألم الحيض
- رعاية داعمة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل السرطان
فوائد التدليك العطرية
يبدو أن التدليك بالزيوت العطرية يقلل من الألم وانزعاج تقلصات الدورة الشهرية ، بحسب دراسة أجراها عام 2015 من مجلة طب التوليد والنسائيات .
قام المشاركون بتدليك ذاتي مع زيت الورد الأساسي ، أو زيت لوز غير معطر ، أو بدون زيت في اليوم الأول من الحيض لدورتين حيويتين. وبحلول الدورة الثانية ، قلل التدليك العطري من شدة الألم مقارنة مع العلاج بالتدليك بزيت اللوز أو بدون زيت.
التدليك مع العلاج بالروائح قد يخفف أيضا أعراض سن اليأس.
في دراسة نشرت في Menopause ، قارن الباحثون تدليك العلاج العطري لمدة 30 دقيقة (مرتين في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع) للتدليك بالزيت العادي أو بدون علاج ، ووجدوا أن تدليك المساج والعلاج العطري كانا فعالين في الحد من أعراض انقطاع الطمث (مع تدليك العلاج بالروائح أكثر فعالة من التدليك فقط).
هناك أبحاث أخرى تشير إلى أن التدليك بالزيوت العطرية قد لا يخفف الأعراض لدى مرضى السرطان. للحصول على تقرير منشور في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية في عام 2016 ، على سبيل المثال ، قام الباحثون بتحليل الدراسات المنشورة سابقًا وخلصوا إلى أن "هذه المراجعة أظهرت عدم وجود اختلافات في آثار التدليك على الاكتئاب ، واضطرابات المزاج ، والضيق النفسي ، والغثيان ، والتعب ، والأعراض الجسدية. المحنة ، أو نوعية الحياة بالمقارنة مع عدم التدليك. "
عند مقارنة التدليك بالزيوت العطرية بدون تدليك ، وجدوا أن "هناك بعض المؤشرات على الفائدة في مجموعة التدليك بالزيوت العطرية ولكن هذه الفائدة من غير المحتمل أن تترجم إلى فائدة سريرية".
ماذا تتوقع خلال تدليك الروائح
على الرغم من أنه يمكنك العثور على التدليك العطري في كل عيادة أو منتجع صحي تقريباً ، يختلف أسلوب العلاج ودرجة التخصيص وجودة الزيوت الأساسية على نطاق واسع.
العديد من المعالجين بالتدليك لديهم واحد أو أكثر من خلطات سابقة الخلط وسيختارون المزج بناء على مخاوفك الصحية. ومن المرجح أن يشمل تدليك الاسترخاء وتخفيف الإجهاد زيت اللافندر الأساسي ، في حين قد يشمل التدليك النهري زيت إكليل الجبل العطري. قد يقوم المعالج الخاص بك بإشراكك في عملية الإختيار من خلال مطالبتك برائحة خلطات مختلفة.
قد يضيف بعض أخصائيي التدليك الزيوت الأساسية لتدليك الزيت مباشرة قبل كل تدليك على أساس ظروفك أو أهدافك الصحية الفريدة.
نوعية الزيوت الأساسية تختلف على نطاق واسع. تختلف الزيوت الأساسية عن الزيوت المصنوعة من الروائح الاصطناعية التي لا تحتوي على آثار علاجية.
يميل المعالجون بالتدليك ذوي المعرفة العالية بالزيوت العطرية إلى استخدام الزيوت الأساسية عالية الجودة في زيوت التدليك الخاصة بهم.
بمجرد اختيار زيت التدليك ، يغادر المعالج الغرفة حتى تتمكن من النزول والاستلقاء على طاولة التدليك. (ألست متأكدًا من كمية الملابس التي يجب إزالتها؟ اقرأ عن أسئلة التدليك التي قد تشعر بالحرج من طلبها).
عادةً ما يُطلب منك وضع وجهك أسفل ورقة. عندما يبدأ المعالج بالتدليك ، قد تلاحظ الرائحة الخفيفة للزيوت العطرية.
بعد التدليك ، قد يقترح معالج التدليك مزيجاً يمكنك استخدامه في المنزل بين علاجات التدليك.
الاحتياطات
يجب أن يأخذ معالج التدليك المرخص تاريخك الصحي قبل التدليك.
الزيوت الأساسية قد تسبب رد فعل تحسسي للجلد. الزيوت الأساسية قوية للغاية ويمكن امتصاصها من خلال الجلد ، لذلك من المهم تجنب الاستخدام المفرط لزيوت العلاج العطري واستخدام الزيوت التي تم تخفيفها بشكل صحيح بواسطة زيت ناقل. إذا كنت حساسًا للروائح ، قد لا يكون العلاج بالروائح مناسبًا لك.
إذا كنتِ حاملاً أو رضاعة طبيعية ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من التدليك آمنًا لك. إذا كان كذلك ، قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على التوصية بأخصائي تدليك مرخص معتمد في تدليك الحمل.
لا ينبغي أن يتم التدليك مباشرة أكثر من الكدمات ، والطفح الجلدي ، والجلد الملتهب أو الضعيف ، والجروح غير المعالجة ، والأورام ، وفتق البطن ، أو الكسور. إذا كان التدليك مؤلماً ، أخبر معالج التدليك الخاص بك على الفور.
إذا كان لديك حالة صحية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل الحصول على تدليك العلاج بالروائح. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة ، مثل السرطان ، إلى تجنب الزيوت العطرية و / أو التدليك في أوقات معينة خلال فترة العلاج أو تجنبها تمامًا.
افكار اخيرة
يمكن أن يساعد العلاج العطري بزيوت ومستحضرات التدليك العطرية المعطرة للنفط في تخفيف التوتر والقلق. إذا كنت تفكر في تجربة التدليك بالروائح ، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولاً لمناقشة ما إذا كان مناسبًا لك.
بعض النصائح الإضافية حول الاستفادة القصوى من التدليك:
- تجنب تناول وجبة مباشرة قبل التدليك.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى في العيادة أو السبا ، يمكنك الوصول مبكراً حتى تتمكن من إكمال النماذج الضرورية. خلاف ذلك ، قد تحتاج إلى إعطاء نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء قبل بدء التدليك.
> المصادر:
> Darsareh F، Taavoni S، Joolaee S، Haghani H. Effect of aromatherapy massage on menopausal symptoms: a randomized controlled-controlled clinical trial. السن يأس. 2012 سبتمبر ؛ 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H، Saadat M، Kheirkhah M، Saadat E. The Effect of self-aromatherapy massage of the bomen of the primary dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 مايو ؛ 35 (4): 382-5.
> Shin ES، Seo KH، Lee SH، et al. تدليك مع أو بدون علاج عطري لتخفيف الأعراض في الأشخاص المصابين بالسرطان. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3؛ (6): CD009873.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.