CBT التقليدية واثنين من أنواع فريدة من CBT
العلاج السلوكي المعرفي هو حجر الزاوية في العلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. دعونا نتعلم عن العلاج السلوكي المعرفي ، بما في ذلك نوعين فريدين يستخدمان لمساعدة هؤلاء بالتحديد مع BPD على تبني مهارات التأقلم الصحي وتحقيق نوعية حياة جيدة.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يستهدف الجوانب "المعرفية" (المرتبطة بالتفكير) و "السلوكية" (المرتبطة بالعمل) لحالة الصحة العقلية.
هدف CBT هو مساعدتك على تقليل الأعراض الخاصة بك عن طريق تغيير طريقة تفكيرك أو تفسير المواقف ، بالإضافة إلى الإجراءات التي تتخذها في حياتك اليومية.
ماذا تتوقع في العلاج السلوكي المعرفي
يركز العلاج المعرفي السلوكي بشدة على الحاضر ، وهذا يعني أنك لا تتحدث إلا قليلاً عن ماضيك. في حين يمكنك التحدث إلى المعالج الخاص بك عن كيفية تفكيرك أو سلوكك بالطريقة التي ترتكز عليها ، فإن معظم العلاج يركز على الطريقة التي ترتبط بها طرقك الحالية في التفكير / التصرف مع أعراضك ، وكيفية تغيير هذه الأنماط.
كما أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أيضًا توجيهًا إلى حد ما ، مما يعني أن معالجك سيؤدي دورًا نشطًا في جلسة العلاج ، مما يوفر لك المشورة والتوجيه المباشر.
لأن المعالجين السلوكيين الإدراكيين يعملون تحت فرضية أن أعراضك مرتبطة جزئياً بأنماط التفكير والتصرف التي تعلمتها على مدار سنوات عديدة ، فإنهم يعتقدون أن ساعة واحدة أو ساعتين من العلاج كل أسبوع لن ينتج عنها أي تغيير كبير.
لهذا السبب ، يعين معظم المعالجين العلاج المعرفي السلوكي واجبهم المنزلي - فهم يريدون منك أن تعمل على تغيير الأنماط خارج جلسة العلاج. لذلك لا تتفاجأ إذا تركت جلسة العلاج المعرفي CBT الخاصة بك مع نشرات للقراءة وقراءة ملاءمتها للواجبات المنزلية.
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الشخصية الحدودية
في حين أن المبادئ الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، فقد لاحظ بعض الخبراء أن هذا الاضطراب يتطلب تقنيات متخصصة في العلاج المعرفي السلوكي.
هناك نوعان من العلاجات السلوكية الإدراكية الفريدة التي تم تصميمها خصيصًا لـ BPD وهي:
وقد ثبت أن كلا من العلاج السلوكي الديجتيكي (DBT) والعلاج الذي يركز على المخطط فعال في الحد من أعراض الإصابة بمرض بي بي دي. يتكون العلاج السلوكي الجدلي من جلسات علاج فردية وجماعية ، بالإضافة إلى جلسات تدريبية عبر الهاتف ، حيث يركز الشخص المصاحب لـ BPD على المهارات السلوكية مثل:
- تحقيق الذهن - الانتباه إلى الحاضر أو الذين يعيشون في الوقت الراهن
- تنظيم العواطف
- تحمل الضائقة أو الصراع
- تبحر العلاقات مع أشخاص آخرين
- تحقيق الدافع لتجنب مهارات التكيف غير الصحية ، مثل إيذاء النفس
يعتمد العلاج المرتكز على المخطط على فكرة أن اضطرابات الشخصية مثل BPD تتطور نتيجة لأفكار أو سلوكيات سيئة التأقلم في وقت مبكر من الحياة. ثم يطور الناس مهارات تأقلم غير صحية ، مثل التجنب ، لتجنب إثارة هذه الأفكار أو السلوكيات. العلاج المركّز على المخطط لا يشبه العلاج المعرفي السلوكي التقليدي من حيث أنه أكثر مرونة وتوافقًا مع مشاعر الشخص. كما يتطلب فترة علاج أطول ، تتراوح من سنة إلى أربع سنوات.
العثور على معالج السلوك المعرفي
بينما كان العلاج المعرفي السلوكي موجودًا منذ عقود ، فقد يكون من الصعب العثور على معالج تم تدريبه على هذا النهج.
إذا كنت مهتمًا بالعثور على معالج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في منطقتك ، فجرّب استخدام دليل البحث عن العلاجات السلوكية والمعرفية (Association of Behavioral and Cognitive Therapy).
إذا كنت مهتمًا بالعثور على معالج السلوك الجدلي ، فجرّب دليل الموارد السريرية Behavioral Tech. من الجيد أيضًا التحدث مع طبيبك الأساسي أو طبيبك النفسي لإحالتك للتأكد من أن هذه هي خطة العلاج المناسبة لك.
مصادر:
تشابمان A. السلوك السلوكية الجدلية: المؤشرات الحالية وعناصر فريدة من نوعها. الطب النفسي (ادغمون). 2006 سبتمبر ؛ 3 (9): 62-68.
لينهان ، م. "العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الشخصية الحدودية." New York: Guilford Press، 1993.
Matusiewicz AK، Hopwood CJ، Banducci AN & Lejuez CW. فعالية العلاج السلوكي المعرفي لاضطرابات الشخصية. Psychiatr Clin North Am . 2010 سبتمبر ؛ 33 (3): 657-685.
الشباب جي. العلاج المعرفي لاضطرابات الشخصية: نهج يركز على المخطط ، ساراسوتا ، فلوريدا ، الولايات المتحدة: الموارد المهنية الصحافة / المهنية تبادل الموارد. عام 1999.