CPT يمكن أن تساعدك على الحصول على الفوضى من الأفكار حول الصدمة
علاج المعالجة المعرفية ، والمعروف أيضًا باسم CPT ، هو علاج سلوكي معرفي يركز على مساعدة الأشخاص الذين "يعلقون" في أفكارهم عن الصدمة. انها واحدة من أكثر العلاجات فعالية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يستغرق العلاج 12 جلسة.
علاج المعالجة المعرفية ل PTSD
تم تطوير علاج المعالجة المعرفية من قبل الدكتورة باتريشيا ريسيك وغيرهم من علماء النفس لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بين الأشخاص الذين عانوا من الاعتداء الجنسي .
اليوم يستخدم على نطاق واسع في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
تعتمد CPT على فكرة أن أعراض PTSD تنبع من صراع بين معتقدات ما قبل الصدمة حول الذات والعالم (على سبيل المثال ، الاعتقاد بأن لا شيء سيئ سيحدث لي أو أن العالم مكان آمن) ومعلومات ما بعد الصدمة (على سبيل المثال ، الحدث المؤلم هو دليل على أن العالم هو مكان خطير وخطير). يطلق على هذه الصراعات "النقاط العالقة" وتتم معالجتها ، من بين أساليب أخرى ، بالكتابة عن الحدث المؤلم .
على غرار العلاج التعرض لل PTSD ، يوفر العلاج المعرفي للمرضى معلومات عن اضطراب ما بعد الصدمة ويساعدهم على مواجهة الذكريات والأفكار غير المرغوب فيها المرتبطة بالحدث المؤلم. في CPT ، يُطلب من المريض الكتابة عن حدثه المؤلم بالتفصيل ، ثم يُطلب منه قراءة القصة بصوت عالٍ في الجلسات وخارجها. ويساعد المعالج العميل على تحديد نقاط الخطأ وأخطاءها في التفكير والتعامل معها ، والتي قد تتضمن ، على سبيل المثال ، "أنا شخص سيء" أو "فعلت شيئًا لأستحق هذا". قد يساعد المعالج المريض على معالجة هذه الأخطاء أو تمسك النقاط من خلال قيام العميل بجمع الأدلة من أجل هذه الأفكار وضدها.
كيف العلاج المعرفي لعلاج PTSD
وفقا لوزارة شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة ، هناك أربعة أجزاء رئيسية من العلاج المعالجة المعرفية. يجب عليهم القيام بما يلي:
- أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. إن التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الخاصة بك وفوائد العلاج عليها هي الخطوة الأولى في العلاج CPT.
- أفكارك ومشاعرك. ستتعلم أن تصبح أكثر وعيًا بما تعتقده وتشعر به حيال صدمتك وكيف قد تكون "عالقًا" في المعتقدات التي تؤذيك.
- مهارات جديدة. سوف تتعلم كيف تشكك وتتحدى هذه الأفكار والمشاعر وتستكشف كيف تفضل التفكير في الصدمة.
- التغييرات في معتقداتك. ستتعرف على كيفية شيوع أفكار ومعتقدات الشخص حول العالم للتغيير بعد الصدمة ، وستكتشف كيفية تحقيق التوازن بين الطريقة التي رأينا بها العالم من قبل والطريقة التي تراها الآن.
من المحتمل أن تتكون علاجاتك من اثنتي عشرة جلسة لمدة 60 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع. ستحدث هذه إما في إطار مجموعة أو وحدها.
الفرق بين CPT و Exposure Therapy
العلاج العلاج المعرفي يختلف إلى حد ما عن العلاج التعرض ل PTSD. على الرغم من أن العلاج بالتعرض يساعد الأشخاص على مواجهة الذكريات أو الأفكار حول حدث مؤلم ، إلا أنه لا يساعد الأشخاص دائمًا في معالجة هذه الأخطاء في التفكير. يقوم المعالجون CPT بمواجهة الأفكار والخواطر المرعبة المرتبطة بالحدث المؤلم ، بالإضافة إلى مساعدة المرضى على التواصل مع المعلومات التصحيحية للأفكار غير السليمة ، غير الواقعية أو الإشكالية التي قد تكون وراء أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أن يعثروا على علاج المعالجة المعرفية
إذا كنت مهتمًا بتلقي CPT ، فهناك عدد من محركات البحث الخاصة بموفر مواقع الويب المفيدة على الإنترنت والتي يمكن أن تساعدك في العثور على موفر علاج في منطقتك. يمكنك أيضا معرفة المزيد عن CPT من المركز الوطني لاضطرابات ما بعد الصدمة والجمعية الدولية لدراسات الإجهاد الصدمة.
إذا كنت من المحاربين القدامى ، فإن خدمات CPT متاحة الآن من خلال VA. قام مكتب خدمات الصحة النفسية التابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى (VA) بتدريب المعالجين المتخصصين في شؤون المحاربين القدامى (VA) على مستوى البلاد لاستخدام CPT في علاج اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة. تحدث إلى موفر الرعاية الصحية الخاص بـ VA حول دمج CPT في خطة علاج PTSD الخاصة بك.
مصدر:
علاج المعالجة المعرفية. وزارة الخارجية الامريكية للمحاربين القدامى. 14 أغسطس 2015.
Resick، PA، & Calhoun، KS (292). اضطراب ما بعد الصدمة. In DH Barlow (Ed.)، Clinical handbook of psycholog disorders، 3rd edition (pp. 60-113). نيويورك ، نيويورك: مطبعة جويلفورد.