علم النفس المعرفي
هل تساءلت يومًا لماذا تتذكر تفاصيل معينة دون أن تحاول حتى ذلك ، لكن معلومات مهمة أخرى تنزلق عقلك بسرعة؟ هذا مثال واحد فقط لنوع الأسئلة التي قد يحاول شخص ما يعمل في مجال علم النفس المعرفي الإجابة عنها.
ما هو علم النفس المعرفي؟
يتضمن علم النفس المعرفي دراسة العمليات العقلية الداخلية - كل الأشياء التي تستمر داخل الدماغ ، بما في ذلك الإدراك ، والتفكير ، والذاكرة ، والانتباه ، واللغة ، وحل المشكلات ، والتعلم.
في حين أنه فرع شاب من علم النفس ، فقد نمت بسرعة لتصبح واحدة من الحقول الفرعية الأكثر شعبية .
هناك العديد من التطبيقات العملية لهذا البحث المعرفي ، مثل تقديم المساعدة في التغلب على اضطرابات الذاكرة ، وزيادة دقة اتخاذ القرار ، وإيجاد طرق لمساعدة الناس على التعافي من إصابات الدماغ ، وعلاج اضطرابات التعلم ، وتنظيم المناهج التعليمية لتعزيز التعلم.
إن تعلم المزيد حول كيفية تفكير الناس ومعالجة المعلومات لا يساعد الباحثين فقط على اكتساب فهم أعمق للكيفية التي يعمل بها الدماغ البشري ، ولكنه يسمح لعلماء النفس بتطوير طرق جديدة لمساعدة الأشخاص على التعامل مع الصعوبات النفسية. على سبيل المثال ، من خلال إدراك أن الاهتمام هو مصدر انتقائي ومحدود ، يستطيع علماء النفس التوصل إلى حلول تسهل على الأشخاص ذوي الصعوبات المتعمدة تحسين تركيزهم وتركيزهم .
كما أدت النتائج التي تم الحصول عليها من علم النفس المعرفي إلى تحسين فهمنا لكيفية تشكل الناس وتخزينها وتذكير ذكرياتهم.
من خلال معرفة المزيد عن كيفية عمل هذه العمليات ، يستطيع علماء النفس تطوير طرق جديدة لمساعدة الناس على تحسين ذاكرتهم ومحاربة مشاكل الذاكرة المحتملة. على سبيل المثال ، وجد علماء النفس أنه على الرغم من أن الذاكرة قصيرة المدى قصيرة جدًا ومحدودة (تستمر من 20 إلى 30 ثانية وقادرة على الاحتفاظ بما يتراوح بين خمسة وتسعة أصناف) ، فإن استراتيجيات التمرين يمكن أن تحسن فرص نقل المعلومات إلى المدى الطويل. ذاكرة المدى ، والتي هي أكثر استقرارا ودائم.
عندما قد تحتاج إلى رؤية علم النفس المعرفي
في حين أن العديد من علماء النفس المعرفي متخصصون في البحث ويتم توظيفهم من قبل الجامعات أو الوكالات الحكومية ، فإن آخرين يركزون سريريًا ويعملون بشكل مباشر مع الأفراد الذين يواجهون تحديات تتعلق بعمليات عقلية مختلفة. قد يعملون في المستشفيات أو عيادات الصحة العقلية أو الممارسات الخاصة.
غالبًا ما يركز علماء النفس الذين يعملون في هذا المجال على مجال اهتمام معين مثل الذاكرة ، بينما قد يختار آخرون العمل بشكل مباشر على مخاوف صحية محددة تتعلق بالإدراك ، مثل اضطرابات الدماغ التنكسية أو إصابات الدماغ.
بعض الأسباب التي قد تجعلك تتشاور مع طبيب نفسي معرفي:
- لعلاج مرض نفسي باستخدام طرق العلاج المعرفي
- لاستكشاف خيارات العلاج لصدمة الدماغ
- إذا كنت تعاني من مشاكل إدراكية أو حسية
- كجزء من العلاج لاضطراب في الكلام أو اللغة
- إذا كنت تعاني من مرض الزهايمر ، أو الخرف ، أو فقدان الذاكرة
- لاستكشاف تدخلات مختلفة لإعاقات التعلم
إن عمل علماء النفس المعرفي ضروري لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من مشاكل في العمليات العقلية. في حين أننا نميل إلى أن نأخذ القدرات مثل الاهتمام وحل المشكلات أمراً مسلماً به ، ربما لأنهم محاربون في نسيج وجودنا اليومي ، فإن الاضطرابات المعرفية يمكن أن تخلق فوضى في مناطق متعددة من حياة الفرد. يمكن أن تجعل مشاكل الانتباه من الصعب التركيز في العمل أو في المدرسة. حتى مشاكل الذاكرة الصغيرة نسبيا يمكن أن تجعل من النضال للتعامل مع متطلبات الحياة اليومية.
فكر ، على سبيل المثال ، كيف يمكن للتدخل السلبي أن يتدخل في صحتك وسعادتك.
جميعنا نواجه هذه الأفكار السلبية من وقت لآخر ، لكن بعض الناس قد يجدون أنفسهم مغمورين بنماذج تفكير متشائمة تجعل من الصعب عليهم العمل في الحياة اليومية. يمكن أن تؤدي هذه المجاعات إلى زيادة مستويات التوتر ، والتشاؤم ، والتخريب الذاتي ، ويمكن أن تسهم في الشعور بالعجز المكتسب .
بمساعدة من علماء النفس المعرفي ، يكون الناس في الغالب قادرين على إيجاد طرق للتعامل مع هذه الصعوبات والتغلب عليها. تركز علاجات العلاج المتأصلة في الأبحاث المعرفية على مساعدة الناس على تغيير أنماط التفكير السلبية واستبدال هذه الأفكار بأفكار أكثر إيجابية وواقعية.
علم النفس المعرفي والصحة العقلية
بالإضافة إلى فهمنا للكيفية التي يعمل بها العقل البشري ، كان لمجال علم النفس المعرفي أيضًا تأثير على مناهج الصحة العقلية. قبل سبعينيات القرن العشرين ، ركزت العديد من مناهج الصحة العقلية على أساليب التحليل النفسي والسلوكي والإنساني . إن "الثورة المعرفية" المزعومة التي حدثت خلال هذه الفترة وضعت تركيزًا أكبر على فهم الطريقة التي يعالج بها الناس المعلومات وكيف يمكن أن تساهم أنماط التفكير في الضيق النفسي.
بفضل الأبحاث في هذا المجال من قبل علماء النفس المعرفي ، تم تطوير أساليب جديدة للعلاج للمساعدة في علاج الاكتئاب ، القلق ، الرهاب ، وغيرها من الاضطرابات النفسية .
العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الانفعالي العقلاني هما طريقتان يركز فيهما العملاء والمعالجون على الإدراك الكامن الذي يساهم في الضيق النفسي. باستخدام هذه الأساليب ، يمكن للمعالجين مساعدة العملاء على تحديد المعتقدات غير العقلانية والتشوهات المعرفية الأخرى التي تتعارض مع الواقع ومن ثم مساعدتهم في استبدال مثل هذه الأفكار بمعتقدات أكثر واقعية وصحية.
إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب نفسي من شأنه أن يستفيد من استخدام الأساليب المعرفية ، فقد ترى طبيب نفساني لديه تدريب محدد في طرق العلاج المعرفية هذه. كثيرًا ما ينتقل هؤلاء المحترفون بألقاب أخرى غير علم النفس المعرفي مثل الطبيب النفسي ، أو علم النفس الإكلينيكي ، أو الإخصائي النفسي ، ولكن العديد من الاستراتيجيات التي يستخدمونها متجذرة في التقاليد المعرفية. إذا كنت غير متأكد من انضباط الممارس أو منهجك ، فقط اسأله.
إذا كنت قد تم تشخيصها مؤخرا مع قضية المعرفية
يمكن أن يكون تشخيص إصابتك بمشكلة دماغية أو معنية بالصحة مخيفة ومربكة أحيانًا ، ولكن من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. من خلال العمل مع طبيبك ، يمكنك التوصل إلى خطة علاج فعالة للمساعدة في معالجة مشاكل الدماغ والمشاكل المعرفية. قد يتضمن العلاج الخاص بك التشاور مع طبيب نفسي معرفي لديه خلفية في مجال الاهتمام المحدد الذي تواجهه ، أو قد تتم إحالتك إلى أخصائي صحة عقلية آخر لديه تدريب وخبرة في مرضك الخاص.
قد تجد أنه من المفيد أن تتعلم قدر المستطاع عن تشخيصك الأولي وأن تفكر في وضع قائمة بالأسئلة التي لديك قبل زيارتك التالية مع طبيبك أو أخصائي علم النفس المعرفي أو أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بأنك مستعد ومستعد بشكل أفضل للتعامل مع الخطوات التالية في علاجك.
كلمة من
كما ترون ، فإن مجال علم النفس المعرفي واسع النطاق ومتنوع على حد سواء ، لكنه يلمس العديد من جوانب الحياة اليومية. قد يبدو البحث في علم النفس المعرفي في بعض الأحيان أكاديمياً ومُزال بعيداً عن المشاكل التي تواجهها في الحياة اليومية ، إلا أن النتائج التي توصلت إليها مثل هذه الأبحاث العلمية تلعب دورًا في كيفية معالجة المحترفين لمعالجة المرض العقلي ، وإصابات الدماغ ، وأمراض الدماغ التنكسية. . بفضل عمل علماء النفس المعرفي ، يمكننا أن نحدد بشكل أفضل طرق قياس القدرات الفكرية البشرية ، وتطوير استراتيجيات جديدة لمكافحة مشاكل الذاكرة ، وفك شفرة عمل الدماغ البشري - وكل ذلك له تأثير قوي على كيفية علاجنا للاضطرابات المعرفية. .
إن مجال علم النفس المعرفي هو مجال ينمو بسرعة ويظل يضيف إلى فهمنا للعديد من التأثيرات التي تحدثها العمليات العقلية على صحتنا وحياتنا اليومية. من فهم كيفية تغير العمليات المعرفية على مدار تطور الطفل إلى النظر في كيفية تحويل الدماغ للمدخلات الحسية إلى تصورات ، ساعدنا علم النفس المعرفي على اكتساب فهم أعمق وأكثر ثراءًا للعديد من الأحداث العقلية التي تساهم في وجودنا اليومي ورفاهنا بشكل عام يجرى.
> المصادر:
> Neisser، U. Cognitive Psychology. شركة ميريديث للنشر 1967.
> Selby EA، Anestis MD، Joiner TE. فهم العلاقة بين الانقسام العاطفي والسلوكي: الشلالات العاطفية. بحوث السلوك والعلاج. 2008.
> Seligman، ME (1972). العجز المستفاد. المراجعة السنوية للطب ، 23 ، (1) ، 407-412.
> ستيرنبرغ ، RJ ، وستيرنبرغ ، K. علم النفس المعرفي. بوسطن ، ماساتشوستس: Cengage Learning ، عام 2016.